kulturystyka.pl

Wymyślając ten trening kierowałem się radami z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ . Skorzystam jednak z Twoich rad, bo widzę, że masz spore pojęcie o tym. Może masz jakiś trening do polecenia, bo szukałem na tym forum, ale jakoś nie mogłem nic konkretnego znaleźć? Jeszcze jak możesz to powiedz co sądzisz o odżywkach, które biorę?

zerknij tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp pozdro

[...] strata pieniędzy. Proponuje najpierw ułożyć plan treningowy i zainteresować się odpowiednim odżywianiem. Zapraszam do zapoznania się z tematem: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Zapraszam również do atlasu ćwiczeń : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam. Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2012-03-03 11:35:58

masz tu trening domatora btw na domowych warunkach można wypracować całkiem dobrą sylwetkę, wiem to po kumplach (i częsciowo po sobie)! na samych pompkach i brzuszkach chłopaki świetnie wyglądają, pomijając tych co mają szereg sztang i hantelek, wystarczy ruszyć głową .

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 (by 'michail' all rights reserved ) bez zgody własciciela powielanie pod groźbą zatrucia tyfusem zakazane a wręcz wzbronione _we need a [...]

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

poczkaj niech ktos skomentuje zebym cie w bład nie wprowadzil --tu czytaj ile masz lat???? o stary nie przejmuj sie złapiesz mase to ci zaleje

[...] Na klatke 3 cwiczenia, na plecy 3-4, na barki(+czworoboczne) 4, na biceps 2, na triceps 2, na przedramiona 2, na nogi 4. W wiekszosci cwiczen 4 serie (choc np uginanie nadgarstkow 3 a przysiady moga byc 5); w cwiczeniach zlozonych progresja, a w izolowanych staly ciezar. Poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pamietaj ze dieta to podstawa

Heronim po 1- lekarz po 2- jak będziesz sprawny zapraszam: Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/129 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892

[...] się niewystarczające, by ich osłabić. Ehhh -polska wódka to już nie ta marka co kiedyś Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Co by było gdyby było.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Dzięki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

TO SŁOWA DO STRONGMENA Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] wielbicieli PIOTRA SZYMCA ( o ile tacy sa) ale dla mnie to POZER i tyle ... " Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] sie pan swoimi Dzialami , a Dzial Strongow i 3 boistow pozostaw Moderatora Dzialowym " Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] Forum i psujesz jego miłą atmosferę (i nie chodzi tutaj o konkretne nazwiska,ale o fakt!!!) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] FORUM. Tutaj są zasady i albo je respektujesz, albo zmień Forum... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] rozumiesz, że tutaj NIE IDZIE O ZAWODNIKÓW ANI NAZWISKA,ALE O PORZĄDEK I KULTURE DYSKUSJI??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] również służy Forum-wymianie poglądów-jednak uczulam Cię na sposób prowadzenia dyskusji. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] zaczniesz mnie atakować-to prosze poczytaj uważnie moje wypowiedzi na Twój temat. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/