kulturystyka

[...] również z góry dziękuje. Jeżeli jest to mozliwe to prosze o wysyłanie tego na maila : [email protected] , a jesli nie to o odpowiedz na forum . Dzięki i pozdrawiam, no i rośnijcie zdrowo I oczywiście życze ci Radek owocnych startów.Narazie Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

[...] na sen. Ważne jest, aby potrzebną ilość godzin snu przespać w nocy, bowiem sen w ciągu dnia ma o wiele mniejszą wartość. Nie łudźmy się, że jeśli zarwiemy noc, to odeśpimy ją w dzień. Może i odeśpimy, jednak to już nie będzie to, czego organizm nasz potrzebuje Tekst znalazlem na stronie http://www.kulturystyka.info.pl/odpoczynek.php pozdro

Witam. Wrzucam linki z filmami kulturystycznymi do ściągnięcia. Jeśli będzie zainteresowanie to wrzuce więcej (a mam spooooooooro). Pozdrawiam! KULTURYSTYKA http://rapidshare.com/files/216482297/arnold_edukacja_kulturysty_-_rozdzial_I.pdf http://rapidshare.com/files/216482887/arnold_edukacja_kulturysty_-_rozdzial_II.pdf [...]

[...] (22:57) bialka Ja (22:57) musisz oczywiscie dostarczyc odpowiednia ilosc budulcu z pozywienia, witaminy i mineraly oraz po treningu wypoczac a nie np chlac czy cpac, bo kulturystyka to styl zycia... Ja (22:57) mozesz stosowac mega masy pod warunkiem ze nie jestes tlusciochem 3117862 (22:58) akurat cpanie i chanie mnie zabardzo nie interesuje [...]

[...] jest zrzucenie tłuszczu z brzucha, co osiągnąć można tylko treningiem aerobowym. Konkretne ćwiczenia na mięśnie brzucha są zawarte w wielu atlasach ćwiczeń (np.: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp) najważniejsze jest, żeby trenować każdą część brzucha, nie zapominać o dole czy skosach. Sam wybór ćwiczeń jest sprawą indywidualną i należy [...]

A wiec tak :D Mam lat 17 ;) Waga to 68-70 kg. Sprzęt-Posiadamy z kumplami domową siłkę, mamy tak praktycznie wszystko ;) Ćwiczymy już jakieś 2 miesiące i cały ten czas robiłem sobie trening taki na jaki miałem ochotę nie zapominając o żadnej partii ;) Jako iż chce sie zająć treningiem bardziej na serio chce ułożyć plan ;) Jestem laikiem w tej [...]

Trening ten został opisany w najnowszym numerze sdw 09/2005 , troche sie naprzepisywałem " METODY, ZASADY , PATENTY część I czyli DZIESIĘĆ razy 10 Przełom września i października to pora powrotu do rutyny normalnego powakacyjnego życia. Wracamy do pracy, szkoły, na uczelnie. Siłownie i kluby fitness zaczynaja wypełniać sie trenujacymi. [...]

[...] wśród użytkowników sfd. Rozchodzi się o beta-alaninę. Podzielę to na 4 kategorię. Kat 1. Osoby stosujące Beta-Alaninę tylko i wyłącznie w dzień treningowy. Rodzaj sportu: kulturystyka, fitness, siłowe. Kat 2. Osoby stosujące Beta-Alaninę w dzień treningowy jak i również w dzień nietreningowy. Rodzaj sportu: kulturystyka, fitness, siłowe. Kat [...]

Kulturystyka to nie tylko wygląd zewnętrzny Kulturystyka to również psychika wewnątrzna. No własnie powyższe zdanie tyczy sie tylko kulturystyki ale temat moze obejmować każdą dziedzine sportu Na czym to polega mowa o chęci zwycięstwa bycia najlepszym no i zawsze za mało!! przykładem bedzie: chłopak około 17 lat cwiczy na siłowni obecny wynik [...]

[...] Createston to najlepszy produkt dla sportowców uprawiających sporty siłowe (podnoszenie ciężarów, tróbój siłowy, rzut młotem, pchnięcie kulą), siłowo-wytrzymałościowe (kulturystyka, biegi sprinterskie, pływanie) oraz dla osób pragnących w krótkim czasie uzyskać duży przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej oraz poprawić estetykę sylwetki. [...]

[...] troche 'przytyc' w ramionach, bicepsie, rozwinac miesnie przedramienia i klatki. Pomoglibyscie mi ulozyc plan cwiczen? Najlepiej zlozony z cwiczen zaprezentowanych na www.kulturystyka.pl/atlas Na dzien dzisiejszy posiadam drazek do podciagania, hantelki 3kg i za kilka dni bede mial sztange 10kg. Wiem ze to niewiele, ale na start chyba [...]

[...] siega po koksy i problem z głowy , po kilku miesiącach jest wielki jak pudzian. I taka osoba smie siebie nazywac kulturysta. Zadam podstawowe pytanie czym jest dla was kulturystyka? Dla mnie to sposób na życie na solidna muskulature, siłe i sprawnosc aż do starosci, Odzywiania sie zdrowo. Kulturystyka to pasja na całe życie. Pewnie juz [...]

Siema !!! Mam na imię Arek, mam 39 lat %-) Waga 78 kg Wzrost 176 cm O sobie nie nie będę się zbytnio rozpisywał, na forum praktycznie od jego powstania (zdaje się jakiś 2001 r.) Prowadziłem wiele sponsorowanych oraz nie sponsorowanych testów oraz dzienniki. Kulturystyką i wszystkim co z nią związane interesuje się od ładnych kilkunastu lat i tak [...]

[...] materiał do "Sportu dla Wszystkich". Oto fotografie aktualnej formy Radka Słodkiewicza i Roberta Kiesza. Radek- chwilka refleksji Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] o sobie, dlaczego to właśnie Ciebie mamy wybrać? ---------------------------------------------------------------------- Celem projektu jest propagowanie sportu jakim jest kulturystyka/sporty sylwetkowe, potwierdzanie lub obalanie mitów związanych z odżywianiem oraz treningiem, rozpowszechnianie ogólno pojętego zdrowego trybu życia. Trenerzy [...]

[...] pierwszy raz to „omka". W moim przekonaniu jest to jeszcze większa głupota niż przyjmowanie metanabolu. Pewnie, też za większością przemawiają względy ekonomiczne… . Jednak kulturystyka jest podobna do matematyki trzeba kalkulować jak na tym wyjdziemy. Z całą pewnością na omce wyjdziemy bardzo źle. Omnadren to jeden z najmocniejszych sterydów. [...]

[...] wychowanie dzieci i młodzieży, Spała, 10-12.09.1998 i opublikowany w Materiałach Naukowych. Przedruku dokonano za zgodą Autorów i Wydawcy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

ZAPRASZAM: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90804 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ale na intensywności treningu. Do tego potrzebna jest absolutna koncentracja psychiczna i pełna kontrola ruchów z ciężarem. Musi temu towarzyszyć wysiłek umysłowy. Dla mnie kulturystyka to rodzaj sztuki, który polega na kształtowaniu ciała: mięsni, ich gęstości i rzeźby. Trzeba mieć wizję i jednocześnie powód, aby podołac tak dużemy wysiłkowi [...]

[...] ciała 2) wiek - 34 3) waga/wzrost 80 kg / 181 cm 4) staż treningowy - Od ponad roku systematycznie amatorskie kolarstwo szosowe, wcześniej regularnie przez około 5 lat kulturystyka 5) cel cyklu - Zwiększenie libido i lepsza regeneracja 6) stosowane już wcześniej suplementy - było tego od groma. Obecnie tylko dieta kolarska :) 7) stosowane [...]