Gdzie pracować nad brzuchem?? Dietka i po 4 tyg. masz tarkę jak złoto. Zajmij się lepiej techniką wyciskania i poprawą klatki Ogólnie bardzo dobrze 3+ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Zajżyj na http://www.kulturystyka.pl/ pozniej poszukaj w środkowej cęści działu dla pań tam są ciekawe artukuły, porady, treningi i ćwiczenia związane z płcią piekną... napewno coś znajdziesz dla koleżanki:)! pozdrawiam (koleżankę też)!!!
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]
[...] jak spalisz juz oponke to szybciej zobaczysz rezultaty. Jak kazdemu na początek radze zacząć od treningu obwodowego; przykład masz w podwieszonych postach " Propozycja treningu dla osób początkujących". Spróbuj dostosowac tentrening do posiadanego sprzetu i do dzieła ;) . Rózne przykłądy cwiczen masz tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/
pytanie "jak mam cwiczyc?" i "jak mam jesc?" zmienil sie w "co bralem?" i "co bede bral?" tyle ze wstepu a teraz tak: 1. kulturystyka to nie tylko sterydy, tak dla przypomnienia mowie bo widze ze o tym zapomniales a moze nawet nie wiedziales 2. zeby brac sterydy trzeba wiedziec jakie, kiedy, z czym i jak [...]
[...] :D lubie jak w srodku jest minimalnie surowe.... a nie takie wysuszone ble. Pozatym oczywiscie staram sie jest zdrowo. BTW: polecam obejrzenie filmow z Calemanem lub Cutlerem, ci panowie NAPRAWDE dobrze i zdrowo jedza (nie liczac koksu :D) http://peb.pl/pozostale-gatunki/450651-bodybuilding-kulturystyka-filmy-dokumentalne-instruktaz.html
a jakbyś czytał dokładnie mój profil to byś wiedział że się nie zajmuję kulturystyką profesjonalnie i nie to jest moim celem w życiu w niektórych sportach nie jest ważna klata tylko inne partie mięśni i części ciała, po za tym tak jak Ci napisał KOTC w jakim celu chcesz suple? mówisz że wiesz tyle o tym ale zapominasz chyba, że suplementy (co [...]
Tak tez robie ja... Musze powiedziec,ze ten posilek na noc jest BAaaaaaaaaaaaaaaardzo wazny... Rano czuje sie wypoczety i wmiare zregenerowany,a jak nie zjem takiego posiulku czasem dopadaja mnie zakwasy i zmeczenie jest duzo wieksze... -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=- -=()=-To co po mnie [...]
Ehh foty na tle okna Spoko spoko jest klasa,no i te Twoje za***iste miny hehe -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
Z tego co pamietam to juz druga "sesja" gdzie FAbIO tak skopal jakosc hehe Nastepnym razem proponuje aby Ci foty porobil Schayn Bedziesz mial prawdziwa pamiatke -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-
[...] ułożyć zarówno diete jak i plan. Wystarczy poczytać, a jeśli będziesz miał jakieś pytania to na pewno ktoś Ci pomoże ... Może pare rzeczy na dobry początek: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html [...]
nie ćwicz cały czas tym samym planem na plecy, zmieniaj ćwiczenia bo to klucz do sukcesu. tu masz spis ćwiczeń na plecy: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Pamiętaj tez o prawidłowej technice, odpowiednim odzywianiu i regeneracji. Gdy spełnisz te warunki plecy napewno pójda do przodu. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-01 21:04:40
Witam. Trening zdecydowanie do poprawy. Dublujesz ćwiczenia na poszczególne partie mięśniowe,dobierasz nieodpowiednią ilość ćwiczeń/serii. Zapraszam do czytanie: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Proponuje odwiedzić również nasz atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Pozdrawiam.
Na spalenie tłuszczu areoby + dieta . http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html Sam ułuż jakiś plan a napewno ktoś Ci go oceni Pozdrawiam Zmieniony przez - Renuszz w dniu [...]
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ szukasz cwiczenia przy ktorym masz problemy, patrzysz na jakie partie miesni dziala dane ciwczenie i zastepujesz innymi, ktore rowniez sa na tej stronie i dzialaja na te same partie.
Dexter złapał wiatr w żagle. Kulturystyka PRO widzę idzie w kierunku estetycznej i proporcjonalnej sylwetki - czasy potworów jak Coleman czy Cutler raczej minęły , na topie zawodnicy jak Rhoden , Jackson , Heath czy Greene... Pakulski, Wolf , Jackson, Warren mogą raczej zapomnieć ...