Trening na rzezbe dla kobiety pomocy!!

Mam kolezanke ktora chciala by wyzezbic troszke cialo mamy na osiedlu silownie lawka prosta,skosna hantle lawka skosna do brzuszkow czy ktos moze mi podac jakis trening nie chce zeby przybrala na masie i zeby zatracila kark ;) tylko zeby sie wyzezbila z gory dzieki za trening i rady

Zajżyj na http://www.kulturystyka.pl/ pozniej poszukaj w środkowej cęści działu dla pań tam są ciekawe artukuły, porady, treningi i ćwiczenia związane z płcią piekną... napewno coś znajdziesz dla koleżanki:)! pozdrawiam (koleżankę też)!!!

no i nikt mi nie pomogl :/ ten linko ktory dostalem ok fajnie wszedlem jest trening cykliczny dla kobiet podane grupy okreslilem grupe i zadnego odzewy nie ma tam podanego zadnego treningu ani nic takiego :( naprawde prosze o pomoc

NIE TRAĆ WIARY W CZŁOWIEKA!!!
To powinno cie usatysfakcjonować:)
Masz tu treningi dla kobiet:) mam nadzieje ze cos tu wyskrobiesz z tego

https://www.sfd.pl/temat110102/ 
https://www.sfd.pl/temat113704/ 

-------------------------------------------------------------------------------------------
<<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>>

!<<<<<<You mess with the best you'll die like the rest>>>>>>!

Zmieniony przez - ryzy1983 w dniu 2004-11-30 22:36:30

Dziekuje przyjacielu przywrociles mi wiare w Czlowieka :P Serdeczne dzieki jeszcze raz :)

No problemo... pozdro
-------------------------------------------------------------------------------------------
<<<PRIORYTET: Rób wszystko by panować nad ciężarem, nie żeby ciężar panował nad TOBĄ>>>

!<<<<<<You mess with the best you'll die like the rest>>>>>>!

GRUPA A

Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie.

Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=110102



GRUPA B

Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które dopiero zaczynają przygodę z treningiem, lub wracają po dłuuugiej przerwie.

Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113704



GRUPA C

Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą zunać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem.

Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja niewielkiej lub średniej ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112588



GRUPA D

Tutaj zajęcia prowadzone będą z Paniami, które są "w treningu" od pewnego czasu i mogą zunać się za dość sprawne i przystosowane do przeciążeń związanych z systematycznym treningiem.

Celem będzie "szlifowanie" sylwetki, czyli redukcja DUŻEJ ilości zbędnej tkanki tłuszczowej oraz delikatna rozbudowa tkanki mięśniowej-dla zarysowania detali sylwetki.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=112726