[...] Widzicie sprawa prosta mam piorytetowe ćwiczenia, które dotyram, jednak dalsza część treningu jest już lżejsza. Nie ma sensu żeby się przetrenować na początku testu. Zarówno kulturystyka i sport siłowe rządzi się swoimi prawami. Sory ale Wy treningu nie możecie mnie nauczać uwzględnie każdą waszą uwage i wskazówke i chętnie ją przemyśle i omówie. [...]
[...] o napisanie, czy dobrze przyporządkowałem linki z ćwiczeniami do ich nazw (czyli np. czy Przenoszenie obciążenia za głowę leżąc to jest to ćwiczenie  http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10) . Starałem się ułożyć trening najlepiej jak umiałem, ale jako, że zupełnie się na tym nie znam, jestem otwarty na wszelkie słowa krytyki, [...]
[...] mężczyzn - półfinał Fitness kobiet - 3 runda Fitness sylwetkowe kobiet - 3 runda Fitness mężczyzn - 3 runda Kulturystyka kobiet - finał Kulturystyka mężczyzn - finał ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Takie info znalazłem na stronie http://aktywne.trojmiasto.pl/VI-Zawody-w-Kulturystyce-i-Fitness-Sylwetkowym-Sopot-2013-imp374544.html odnoście programu zawodów. VI Zawody w Kulturystyce i Fitness Sylwetkowym - Sopot 2013 Muszla 11.00 - Oficjalne rozpoczęcie zawodów Pokaz aerobiku SSKiR (około 3min.) Pokaz cheerleaderek SSKiR (około 3min.) I runda [...]
Tak. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
POmału- będą i diety-ramowo i suplementacja-również ramowo. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
DIETA I SUPLEMENTAQCJA BĘDĄ OMÓWIONE RAMOWO PRZED 1 IX Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Czytaj powyżej. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] to WPROWADZENIE i nie oczekuj po nim samym od razu rzeźby, masy i redukcji.... Te cele bedziemy realizwać PRZEZ ROK CZASU. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Jeden. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
mondeo-zapraszam tutaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 A POTEM ZNÓW DO NAS Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
DOKŁADNIE Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
aga- nie wiem w jaki trening chcesz "wpleść"-więc cięzko mi doradzić. Miniek-jesteś w błędzie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
Nie rozumiesz- poczytaj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Wioślarz to nie jest martwy ciąg. To jest martwy ciąg: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#16 - tylko poczekaj, aż się obrazki załadują, to zobaczysz szczegółowo. A na wszelki wypadek, żebyś się nie poplątała za bardzo na początek, to ćwiczeń szukaj tu: klatka: http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1 grzbiet: [...]
"KOMUNIKAT PZKFiTS 13/2016 REPREZENTACJA POLSKI NA MISTRZOSTWA ŚWIATA JUNIORÓW I WETERANÓW – SANTO DOMINGO, DOMINIKANA, 09-12.2016 Na podstawie wyników Mistrzostw Polski Juniorów i Weteranów, rozegranych we Warszawie w dniach 08-09.10.2016 r i dalszych kontaktów z zawodnikami oraz uwzględniając wyniki badań antydopingowych, trener kadry [...]
[...] koniec. Mam zamiar dorzucić tutaj jeszcze(poza programami treningowymi dla Panów)sporo ciekawych i PRAKTYCZNYCH wskazówek Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/