Nasi medalowi zawodnicy -Marcin Kotleszka 2 miejsce i Jacek Ratusznik 3 miejsce ( kulturystyka klasyczna + 180 cm. ) /SFD/2017/3/3/abb08f6b0775498bab4fbe49a5bdf4af.jpg
Greg valentino nie powinien dostać jakiego kolwiek uznania nawet tej mega lapy.Co takie małpy potrafią zrobić z tak pieknego sportu.Kulturystyka to sport budowanie sylwetki ale nie budowanie pajaców i małp niema czego gratulować zwykla glupota i d****izm...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zrobiłem triple post, przepraszam, proszę o skasowanie tamtych :D Poniedziałek KLATA: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 4x12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image008.gif WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ W GÓRE 4x12 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka_pliki/image011.gif ROZPIĘTKI W SIADZIE NA [...]
Kulturystyka klasyczna juniorów OPEN oraz kulturystyka juniorów OPEN - w obydwóch kategoriach po 3 zawodników /SFD/Images/2016/7/24/c65159d46e3d4c2094a7eb3e50e3c9bd.jpg /SFD/Images/2016/7/24/e938d289dfe74ebb96beb6151e9a33c6.jpg /SFD/Images/2016/7/24/48024b874f0a46da9d1821fa23ff8b79.jpg /SFD/Images/2016/7/24/298c6f56205149bd804365d5fbd4ee3b.jpg [...]
przecierz na początku zaznaczylem że ja ten artykuł znalazłem w neie. "Znalazłem ciekawy artykuł i uważam że można wiele się z niego dowiedzieć i stosować wskazówki zawarte w tym artykule" Dokładnie z tej strony.
[...] taboretach (te wydają mi się najintensywniejsze)? Jak już wspomniałem, mam zamiar zaopatrzyć się w sztangielki - czy wówczas mogę również wykonywać te ćwiczenia - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#2, http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#7, http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp#10? Zaangażowanie mięśni piersiowych byłoby [...]
REGULAMIN ZAWODÓW „KAMIENNA RZEŹBA 2014 ” - STRZEGOM K ulturystyka i kulturystka klasyczna mężczyzn oraz fitness sylwetkowe kobiet a także: e liminacje do Arnold Classic Europe - do MŚ Juniorów i Weteranów - do MŚ w Fitness 1. CEL IMPREZY: P opu laryzacja kulturystyki jako jedn ej z form aktywności fizycznej W yłonienie najlepszych zawodników [...]
[...] przemiany białek i węglowodanów. Activlab Whey Gainbody Dibencozide Positive polecany jest sportowcom wszystkich dyscyplin ze szczególnym uwzględnieniem sportów siłowych (kulturystyka, trójbój siłowy, sporty walki). - Jako uzupełnienie diety - stosowany będzie zawsze rano po wstaniu aby dostarczyć jak najszybciej białka + w ciągu dnia ew kiedy [...]
Za duże tempo i za szybko się pompujesz. Spróbuj wydłużyć przerwę na górze już na samym początku.Nie potrafię na górze wypoczywać :-) Przejechałem na rowerze 37 km. To ostatnia jazda w tym tygodniu - i tak mam odciśnięty prawy pośladek! A oto lista zawodników do 70 kg na zawody we Władysławowie: Jakub Stanczak KS Fitness Klub Aplauz [...]
To sie przypominam Czy na tym moim atlasku moge robić jako ACT poniższe ćwiczenia? : 1.unoszenie nóg w leżeniu (proste brzucha)---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#3 (GIF 3) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie.(czworogłowe ud) ---> http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#6 (GIF 6) 3.Uginanie nóg na maszynie w leżeniu [...]
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=13731 jezeli jestes autorem to powinienes napisac , a jezeli nie to moglbys pisac kto jest autorem itd... w koncu ta osoba sie napracowala bardziej niz 'kopiuj/wklej'
[...] większość czasu leżał i spał : http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/10/Tomasz-Lech-%C5%9Api.jpg Przed 2 rundą odbyły się pokazy artystyczne trochę niezwiązane z kulturystyka i fitness ale było miło coś takiego obejrzeć : http://www.trecteam.pl/wp-content/uploads/2012/10/12.jpg [...]
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 poczytaj. Ten cykl powżyej to WSTĘP DO TRENINGU CYKLICZNEGO. BĘDA CIĘŻSZE POTEM. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] porady dotyczące TRENINGU CYKLICZNEGO. Zaznaczam, że odpowiedzi bedą udzielane TYLKO na tematy nietypowe i INDYWIDUALNE-takie, które nie są omawiane na SFD. http://www.kulturystyka.pl/artykuly/126 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]
[...] cos napisze pozniej to kupuje czyta jest zachwycony, opowiada kumplowi kumpel innemy i tak tworza sie komunaly i stereotypy. A zaczyna sie tak ze owy fachowiec psizac art naczyta sie jakis artow zle zinterpretuje, doda cos od sibie i włala. A rpawda jest taka ze kulturystyka nie jest sportem ktorego mozna sie nauczyc tylko trzeba to przezyc ave
[...] 10. Stanie w lekkim rozkroku, skręty głowy z jednoczesnym krążeniem nadgarstków. 11. Pajacyki. (20x) Trening: 1. Unoszenie kolan w zwisie na drążku (m. brzucha) http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image010.gif 2. Przysiady ze sztangielkami w dłoniach (m. czworogłowe ud) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi_pliki/image025.gif 3. [...]
Mamy konkrety, niektórzy będą zadowoleni a niektórzy niestety nie. Zawody pod patronatem PZKFITS odbędą się 31.05 i będą rozegrane w 4 konkurencjach: (kolejność jeszcze nie ustalona) Fitness Bikini - pod patronatem i wyłącznym sponsoringiem SFD/PT ( open i debiutantki) Męska Sylwetka - pod patronatem i wyłącznym sponsoringiem Hitec Nutrition ( [...]
/SFD/Images/2015/4/29/2db6bbe8edd9481ca83684676c05b18c.jpg Wydarzenia, zawody konkurencje: SPORT&FITNESS DAYS 30-31.05.2015 OPOLE Targi sprzętu sportowego, suplementów diety, usług branżowych, konferencje,warsztaty, spotkania z zawodnikami, porady ekspertów, pokazy, ale zwłaszcza zawody sylwetkowe – GP Opola 2015. Także rywalizacja w niezależnych [...]