kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

Tu masz atlas gdzie jakie mięśnia pracują http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -główne zaangażowane mięśnie-wszystkie aktony mięśni naramiennych, mięsień czworoboczny grzbietu (tzw. kapturowy)

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora_pliki/image004.jpg dokładnie chodzi mi to taki typ pompek czy wtedy też pracuje wszystkie grupy mięśni jak w zwykłych pompkach ?

[...] Znajdziesz tam również tematy podwieszone, dzięki którym dobierzesz do siebie odpowiednie ćwiczenia. Pomocne przy doborze ćwiczeń będzie korzystanie z tego Atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Następnie trening wyślesz do poprawy, forumowicze skorygują błędy i drukujemy :) Powodzenia!

nie opłaca sie byc wegeterianinem przynajmiej w sporcie zwanym kulturystyka ale i w zyciu codziennym- nasz organizm produkuje aminokwasy (endogenne)jest ich kolo 16, ale sa takie które są niezbedne dla naszego organizmu i które trzeba dostarczyc (egzogenne) fenyloalanina izoleucyna leucyna lizyna metionina treonina walina trypofan i one [...]

zeknij w googlach, lub na forum w dziale kulturystyka aktualności lub aktualnoci sporty siłowe

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/55

Najpierw daj coś o sobie 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

tkanki tłuszczowej nie pali sie miejscowo tylko całościowo żeby spalić tłuszcz potrzebna jest dieta i aeroby http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas -patrz tu Zmieniony przez - Onkelfaka w dniu 2004-08-29 14:13:28

wznosy barków tzw sztungusy http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

Dział "Sporty ogólnorozwojowe" ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Tutaj masz atlas możesz sobie sprawdzić które ćwiczenie jest na jakie partie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp 5

36 w lapie i za branie sie bierzesz ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Heh:> Bo ja nie zagladam tutaj,ale tak wszedzlem na "Przeglad tygodnia" i sobie sprawdzalem. Ostatnio acid mi powiedzial,ze tutaj drugi humor sie robi no i widze,ze mial racje... Dziekuje za pozdrowienia -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Na szerokość raczej średnie. To ćwiczenie rozwijające przede wszystkim m.prostowniki grzbietu. Oczywiście stosując różną szerokość uchwytu angażujemy mniej lub więcej najszersze grzbietu, ale do ich rozwoju polecam inne - typowe ćwiczenia./ Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/