kulturystyka

[...] taka odpowiedz to trenowanie 2 razy w tygodniu jest sprzeczne z metodologią HST, niestety. Można modyfikować ten trening lecz efekty w postaci przyrostu masy juz nie beda takie jakie chcielibyśmy. Ponadto kolega musi zdecydować co dla niego ważniejsze - kulturystyka, powerlifting, ts czy sw. Nie napisałeś jaki jest cel treningu, staż kolegi.

oj wiesz co że to co ty skopiowałeś z http://www.kulturystyka.pl/atlas/ to może niejednemu pomóc lub zachęcić do dalszej lektury

[...] niech ci trener doradzi bo on najlepiej będzie wiedział co ci jeszcze brakuje i nad czym musisz popracować. Przykładowe ćwiczenia znajdziesz w atlasie ćwiczeń. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening pomogą ci ułożyć w dziale: trening dla początkujących Diete ułożysz w dziale diety. Powodzenia, jeszcze gdzieś na necie krąży trening [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#biceps

Atlas ćwiczen... http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm nie pytaj co na kogo działa najlepiej bo to indywidualna sprawa

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp - zerknij

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#18 ostatnie ćw.

''Bic tric przedramie'' chyba nie wiesz co piszesz kolego moze poczytaj glebiej w forum co z czym laczyc itd. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tu masz wszystko, bierz sie za dokladna lekture...pozdrawiam Zmieniony przez - Crowas w dniu 2005-08-10 20:21:56

Pracuja zupelnie inne partie. Zobacz w atlasie W ogole nie ma mowy o takim przelicznikU -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

poczytaj https://kulturystyka.pl/fortebol-hit-czy-gruszki-na-wierzbie-opinie-ekspertow-trenerow-i-dietetykow/ https://www.sfd.pl/_CUD_SUPLEMENTY_men_solution,_somatodrol,_probolan,_metadrol,_acai_berry,_methoxy_i_inne.-t1055384.html Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2021-03-17 21:57:17

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#6 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102739 - to nie do konca to , ale fajnie popatrzec na mistrza SFD user ® Get Big Or Die Tryin'

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Tak. 3 serie po 12 powtórzeń. Jako drugie ćwiczenie rób też nachwytem 3x12 (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image026.gif) Ale ćwicz całe ciało. Chcesz jakiś plan?

obczaj to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Poszukaj sobie ABS II i go wykonuj. Zmieniony przez - omega2329 w dniu 2014-01-06 15:58:58

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jeszcze KiF. Kulturystyka i fitness. Cena niska, więc nie szkoda kupić.

hehe , [...]