http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm#11 to ćwiczenie (skłony boczne na ławce) do którgo rzuciłem link (sorry jeśli to nieporadnie wyszło) - czy nadaje sie ono do spalenia tłuszczyku z bioder? bo mi kumpel podradza
Witam mam cykl na mase z sfd kulturystyka jest bardzo dobry jade na nim juz 2 miesiace ponad i nadal czuje perfekcyjna pompe oraz wyczerpanie miesni czy jest koniecznosc zmienienia na inny? tzn na inny cykl na mase?
Chce sobie ulozyc wedlug tego arkusza diete........normalnie gubie sie wtym wszystkim a z tego arkusza duzo rozumiem po wpisaniu odp parametrow ale mam pytanie czy dobrze oblicza moje zapotrzebowanie. Prosze o pomoc http://www.kulturystyka.pl/artykul6/
czy jeśli trening domatora (ten bez ekspandera) - http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp podzielę na 2 części, to mogę ćwiczyć 6 razy w tygodniu? poniedziałek, środa, piątek - ćwiczenia od 1 do 6 wtorek, czwartek, sobota - ćwiczenia od 7 do 12 niedziela - dzień bez treningu ?
posiada moze ktos ksiazke "kulturystyka dla kazdego" lub jakis innych ksiazki o kulturystyce jesli tak to prosze o podanie linkow aby mozna bylo sciagnac dzieki wielkie
mam taki mały problem chcem zająć się kulturystyką tylko że mam troche okrągłe plecy czy mógł by mi ktoś pdać jakiś zestaw ćwiczeń przeciwko okrągłym plecom byłbym wdzięczny
Czesc na kulturystyka.pl był niedawno taki atlas cwiczen poparty zdjęciami ,bardzo dobra rzecz dla poczatkujących ale teraz nie moge tego znalezc!wycofali to???? prosze o link do tego
ZAPRASZAM: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=113694 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Powiedzcie mi czy to dobry trening: 1.http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ( zestaw ćwiczeń z ekspanderem ) 2.http://www.youtube.com/watch?v=UWwS8ApgiwM 3.Tabata Do tego jakieś ćwiczenia z hantlem i bieganie.
Witam, w jakim dziale są zamieszane informacje o konkursach? Albo zna ktoś jakieś dobre fanpage na FB, w których można realnie coś wygrać, oczywiście chodzi o fanpage związane z kulturystyką? Zmieniony przez - anarchissta w dniu 2015-11-15 14:02:29
Prosze, niech ktos poprawi blad w atlasie cwiczen. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#1 glowa krotka i dluga sa zaznaczone na odwrot. Skoro ciagle sie kogos tam odsyla to lepiej zeby nie bylo bledow.
http://www.animalpak.pl/uploads/szef_na_forum.jpg Magazyn Muscular Development został wybrany przez użytkowników vortalu Kulturystyka-Online jako najlepszy magazyn kulturystyczny! Dziękujemy
Witam chcialbym przepisac z gazety pt:"Kulturystyka i fitness" bardzo ciekawy artykul o dopingu. Jednakze nie wiem czy nie zlamie w ten sposob praw autorskich? Jak myslicie moge tu przepisac ten artykul?
witam! mam 17lat, 70kg wagi, 185cm wzrostu. Zalezy mi na zlapaniu masy... stosuje dietę http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=794 i cwicze na silowni 3 razy w tygodniu (trening na mase) chcialbym sie dowiedziec jakie odzywki zastosowac zeby przytyc ?
witam zaczynam przygode z kulturystyka i slyszalem ze aby zaczac cwiczyc trzeba przejsc trening ogulnorozwojowy oto moje pytanie. ile on ma trwac i jak mam ulozyc plan treningu ?? mam lawke w domu keltona heavy spartan II potzrebuje zesawu cwiczen za pomoc serdecznei dziekuje.
