kulturystyka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#9 Łokcie prowadzimy możliwie najdalej na boki od tułowia. Pozdrawiam

Carlitos kulturystyka extremalna wymaga bardzo dużo ciężkiej pracy bo pewnie o tą ci chodzi :) jak ktoś jest chudy leszcze to łatwo mu zrobić rzeźbę :) ale takich jest miliony kolesi :) a takich przy wadze 130 kg jest bardzo mało

Dopiero wczoraj się skończyły. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Po pierwsze odpowiednia dieta, bez tego ani rusz - Po drugie rozpiętki to podstawowe ćwiczenie na miesnie klatki a wiecej na ten temat znajdziesz tutaj - http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.htm#1 Powodzenia

[...] - po treningu klatki jest jak znalazl na dopompowanie tricepsu) 2. Uginanie ramion ze sztanga stojac podchwytem lub sztangielkami (ja wykonuje sztanga jako drugie cwiczenie na biceps, zaraz po treningu plecow, pierwszy mam modlitewnik) Zapraszam: http://kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-06-27 12:17:32

[...] z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 ======================================= a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej akcji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 [...]

[...] Znajdziesz tam również tematy podwieszone, dzięki którym dobierzesz do siebie odpowiednie ćwiczenia. Pomocne przy doborze ćwiczeń będzie korzystanie z tego Atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Następnie trening wyślesz do poprawy, forumowicze skorygują błędy i drukujemy :) Powodzenia!

róznego radzaju pompki polecam trening domatora http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

My nie znamy ich treningów Jesli chcesz to dam ci moj Chcesz startowac? Pozdrawiam, Dezir - doradca w dziale 'fitness' ----------------------------------------------- Low carbs diet user "Kulturystyka zaczyna sie w momencie, gdy przestaje sie robić masę" http://pumpingiron.w.interia.pl

http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp ćwicz obydwa, kragly tylek i zgrabne nogi dobra sprawa

W trzy tygodnie to będzie niewykonalne . Poczytaj tutaj o ćwiczeniach http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#lydka

http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm na doł - wszedzie ze wznosami nog na gore no przeciwnie

"Nie opłaca ci sie brac kretyny bo ona jest bardziej na rzeźbe " kubapako21 kto ci o tym powiedział ?? Tu masz linka o kretynie http://www.sfd.pl/temat181016/ Ps.to tez sie przyda http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm to tez } http://www.sfd.pl/search.asp

http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=72558&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening przezntuje radek slodkiecz a ty masz gify i opisana technike http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t4 Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-02-25 15:57:16

chodzi ci o Kulturystyka i Fitnes? gazetki? zobacz http://allegro.pl/item676551721_kulturystyka_i_fitnes_sport_kif_playboy_ckm_gratis.html

Powiedział, że sztanga z obciążnikami, ławeczka, hantle, drązek czyli zasadniczo wszystko co trzeba. Ciekawe ile osób zajęło się tym sportem aby zamazać wadę budowy bo znałem jednego kulturystę którego nazwisko moze niektórym coś powiedziałoby, który, jak powiedział, miał krzywe nogi (i być może za szeroki w pasie był ale już nie pamiętam) i też [...]

wydaje mi się, że tu powinieneś znaleść odpowiedź na Twoje pytania http://www.kulturystyka.pl/atlas/ z informacji tam zawartych sam korzystam cały czas pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Na początku spróbuj ułożyć sobie dietę. Poczytaj posty w dziale odżywianie/odchudzanie. Zobacz także atlas ćwiczeń ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) Wzrokowo zobaczysz sobie jakie ćwiczenia możesz wykonywać w domowych warunkach wraz z hantlami. Po treningu możesz wykonywać aeroby by spalić trochę tłuszczyku.

Po jednym na górę, skośne, dół. Ćwiczenia znajdziesz na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ .