kulturystyka

[...] tylko pomóc w jednej sprawie. Dzis wybrałem się na siłownie, i robiłem 2 ćwiczenia na nogi, i nie wiem, czy może w nich minimalnie pracowac staw skokowy i czy to jest bezpieczne dla mnie. Punkt 6 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE: oraz 8 UGINANIE NÓG W LEŻENIU (pierwsze ćwiczenie) http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp Dzięki wielkie za pomoc

Power, pamiętasz ile brałeś w mc kiedy dopiero zaczynałeś? jak miałem 13 lat 120kg ale bez techniki 2 rece nachwytem i bez pasa wtedy jeszcze trójboju nie ćwiczyłem tylko samą ławeczke dopiero po kontuzji klatki zabrałem sie ostro za martwy i na pierwszym treningu w wieku 15 lat 145kg :) po półtora roku było już 250kg ale treningi bardzo mocne po [...]

Wszyscy zawodowi sportowcy z czołówki biorą, ale szkoda, że to kulturystyka kojarzy się z dopingiem. Johnie dobrze wygląda. Widać, że trzymają się z Branch'em razem, w jego galerii są foty z jego imprezy. Johnie też tam był. Zmieniony przez - Badr w dniu 2012-08-22 22:57:56

Jak masz chęci to startuj jak najbardziej, kulturystyka to trochę inny sport niż reszta dyscyplin, w najlepszym okresie będziesz dopiero za 10 lat, takto tu wygląda, kiedy my osiągamy w najlepszy okres to w innych sportach idą na emeryturę. Jak na ten wiek jest bardzo dobrze, a tym bardziej jak na ten okres, najmniejszy nie będziesz i masz okazje [...]

Teraz wiem dlaczego przeszedłeś do większych wyzwań! Przygodę z kulturystyką zaliczyłeś już wcześniej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7353a6f46d0546e09fb5331217bb5b95.png

ja też się szykuje na debiuty ale w kat kulturystyka +90 kg

sylwetka świetna i porządana przez 99% mężczyzn... jak inni powiedzieli kulturystyka jak za dawnych lat, skoro bedziesz brał udział w zawodach to te nogi lekko musisz poprawić ale zapewne o tym wiesz... na pewno lepiej z takimi wyglądasz jakbyś miał miec uda w podobie colemana czy innych współczesnych kulturystów... powodzenia w zawodach życze

[...] o takich osobach znanych ze sceny, może i przynoszą szybki efekt w koncu kcal ostro w dół itp nie jemy przez tyle czasu ale czy jest to warte tego ja wole powoli... kulturystyka to nie robienie formy w 4tyg takie moje zdanie Barano niezły dzik, nie wiem jak Ty tyle miesa zmiesciles w 84kg :P Ja 10kg więcej, a jak chłopczyk przy Tobie [...]

nam tez sie już spieszyło tym bardziej, że jechaliśmy tam ze znajomymi raczej co ich kulturystyka nie interesuje... wiec jak najszybciej chcieli jechać... Co do cheata to u nie troszke więcej cała pizza, litr lodów algida toffi, 2 op piegusków, z 5 kawz mlekiem, w domu rogaliki z nutella własnej roboty + białko zaraz wypad na pizze ;) i jakis [...]

[...] frytek i 2 pizze... I k***a ale nic go nie podlało hehehe. Więc w tym tez jest jakiś sposób Karpiu. Ja już mam na siebie patent wiec nic nie kombinuję. Ale Ty możesz sprawdzać jeszcze co i jak wpływa na Ciebie. Zbierasz ogromne doświadczenie które zaporcentuje z biegiem czasu. Sam powtarzasz "kulturystyka to sport dla ciepliwych" i to prawda!

[...] do świata fitnessu wprowadził pojęcie siły i jak ją kształtować plus ekstremalna wytrzymałość ale to nadal jest fitness. Świat sztangi to dwubój siłowy,trójbój siłowy i kulturystyka. Chcesz dużej siły dynamicznej , siły eksplozywnej na wysokim poziomie ćwicz sztangą ciąg rwaniowy, dynamiczne przednie przysiady,zarzuty,wyciskopodrzuty itp. [...]

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]

Szkoda, że teraz mówi się o treningu z kettlami jako o niszy. Przecież to samo źródło i sedno, może nie kulturystyki, ale sportów siłowych. Dr Krajewski, Poddubny, Sandow, Hackenschmidt - przecież te nazwiska to filar wszystkiego co ważne w tym czymś, co nazywamy kulturystyką (ogólnie sportami siłowymi, siłowo - zręcznościowymi itp. Z drugiej [...]

[...] hobby jest drapanie się po jajkach których nie widzą przez brzuch piwny %-) A gdybyś się uparł że chcesz pozostać przy ekspanderze i sztangielkach to polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp tylko dbaj o bezpieczeństwo, jest tam jeden albo dwa obrazki gdzie oczyma wyobraźni widzę wypadek - chodzi o te dipsy na oparciach [...]

Fajne zdjęcie - ale ten kto Cię nie zna to Cię na nim nie znajdzie (po Twoim opisie). Czyli kulturystyka jest Twoją pasją od lat chłopięcych.

[...] https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/18738363/big.jpg --- Kilka uwag. Crossfit to chyba nie dla mnie. Chłopaki silne i sprawne, ale jakoś nie czułem bluesa. Taka kulturystyka dla hipsterów. Kettle są bardziej wyrafinowane, ale pokaz podrzutów 100 kg robi wrażenie. Jeżeli będę kupował kulę, to na 100% nie zejdę poniżej 40 kg. 36 [...]

Lubię jak ten dziennik żyje :-) Bieganie, ciężary, sztuki walki, kulturystyka - tak. Tylko po co? Zawsze stałem na stanowisku, że wartościowa jest tylko taka aktywność, która zostawia człowieka lepszym nie tylko fizycznie ale i duchowo. Każdy dzień, w którym się czegoś nie nauczyłem, to dzień stracony. Do snu należy się układać minimalnie [...]

Opisy ćwiczeń wraz z filmami masz tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dokładnie obejrzyj każde z nich, zanim zaczniesz ;) gdybyś miał z nimi jakieś problemy, daj znać Korzystając ze swojego profilu na PoTreningu możesz łatwo zliczać kcal i BTW (białka tłuszcze węgle)

Tu jest art z sfd Infamousa jak jeszcze był aktywny na sfd. Co do clenu i salbutamolu nie zgadzam się z tą opinią myślę że jest wręcz odwrotnie co do metki zgadzam się. http://kulturystyka.pl/inhibitory-blokery-kortyzolu-art-by-infamous/ Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-24 09:39:22 Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2015-08-24 09:39:49

Jak mam być szczery to kulturystyka jako taka przed 19tym wiekiem nie istniała, poza jednym krajem, którego nie wymienię żeby nie pomagać konkurencji ;-) A posągowe sylwetki z czasów starożytnych były raczej efektem uprawiania innych sportów (silowych, wytrzymałościowych) niż kulturystyki. Generalnie trudno znaleźć coś konkretnego w temacie, każda [...]