kulturystyka

Witam prosze o ocenę lat 17,waga 75,wzrost 180cm trenuję piłkę nożną fascynuje się kulturystyką i sportem ogólnie rzecz biorąc

Poszukuje bylych i obecnych sportowcow w wieku przedemerytalnym i emerytalnym czynnie uprawiajacych dyscypliny: trojboj silowy/kulturystyka/ciezary lub kolarstwo a takze osoby ktore uprawialy w mlodosci powyzsze dyscypliny i zakonczyly kontak ze sportem Badanie kardiologiczne w prywatnej sluzbie zdrowia kosztuje okolo 100-150 zl, my za [...]

Ponieważ nie jestem w stanie wykonać pożądnie powyżej 10 pompek w 4 seriach to po kilku pompkach normalnych robię półpompki jak z tego linku: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1A. Mam wątpliwości czy to ćwiczenie jest właściwe (dla mężczyzn) ze względu na dociskanie kul do podłoża przy opuszczaniu się. Sam odczułem lekki ból [...]

MOZE TO? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Czesc mam 16 lat i 68 kg wagi wczoraj pierwszy raz sprawdzilem swoje nogi w przysiadzie i wycisłem 95 kg myśle ze to jest calkiem duzo czy moze mam jakies predyspozycje do tego i czy to jest duzo ? Pytam bo dopiero zaczynam z kulturystyka i chcialbym jak najwiecej wiedziec, Pozdrawiam ;]

Wlasnie ogladalem na http://kulturystyka.pl/atlas/ wyciskanie sztangi zza glowy i jest tam pokazane ze sztanga leci max w dol. Mnie kumpel gadal ze trener zabronil mu tak robic bo moment max to opuszczenie do poziomu uszu - nizsze to nadwyrezanie stawu barkowego drugie moje pytanie jest takie - nie mialem nigdy problemu z barkami - teraz np bylem [...]

Jak w temacie Mam do sprzedania BCAA firmy Multipower, 120 tab./1500mg . Nowe, nie otwierane ! Tu jest opis produktu dla zainteresowanych http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/336?osCsid=bf011d81a0a938 (jezeli link jest niezgodny z regulaminem to prosze o jego usuniecie a nie od razu bana Czekam na propozycje

[...] Chodzi mi o trening na : nogi, plecy, biceps, triceps, przedramię, ramiona. Jeśli możecie to napiszcie jakie ćwiczenie, ilość serii/powtórzeń. I jeszcze jedno, dlaczego na tej stronce http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm nie wyświetlają mi się animacje wykonywanych ćwiczeń ani żadne obrazki. To tyle, z góry dziękuje za pomoc.

[...] zastanowić. Wiem ze ten temat już był poruszany,lecz ja mam dylemat nad dwoma kreatynami a mianowicie: -MEGABOL Total Creatine 250g + 330g Dekstrozy GRATIS!=30zł(http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/26/products_id/1581/products_name/megabol-total-creatine-250g-330g-dekstrozy-gratis.html) -300g Kreatyny Vital maxa za 30 zl [...]

Witam. Mam pytanie, czy do ćwiczenia unoszenie tułowia z opadu jest potrzebna specjalna ławka taka jak w atlas ćwiczeń: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 Czy można na czymś innym wykonywać to ćwiczenie tylko że poprawnie? Z góry dzięki za odp.

Panowie, sprawa wygląda tak, że chciałbym nabrać trochę masy. Nie zajmuje się kulturystyką, mowa tylko o samym przymasowaniu. Stąd moje pytanie, czy to ma sens? Będą jakieś skutki po takim gainerze?

Czy sądzicie że rozgrzewka w domu tuż przed treningiem to dobry pomysł ? Rozciągania jak np. tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.htm Chodzi mi o to że na siłowni nie mam zbytnio miejsca na takie rozciągania. Do siłowni mam 4min drogi, więc od momentu ogarnięcia się w domu i byciu gotowym do treningu mija jakieś 10-13min. Jak myślicie [...]

[...] jak xd. i do tego poproszę o info. jak pakować w domu . Mój sprzęt : Guma do rozciągania , hantel 2kg , no i najważniejsze ręce i nogi xd. Do tej pory znalazłem : http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp http://www.100pompek.pl/21-25-pompek http://www.a6w.pl/ ale nie wiem czy to ma jakiś sens bo z tego co już czytałem to nie mam [...]

Witam , czy powie mi ktoś , czy dobrym pomysłem było by przyjmować OLIMP Thermo Speed Extreme w okresie budowania masy ? , mam 21 lat 179cm przy wadze 88kg , sporo tłuszczu na brzuchu i na nogach, dopiero zaczynam przygode z kulturystyką. Czy tez moze darowac sobie termogeniki

[...] na masie jedzą w sumie co tylko chcą, czyli chipsy, frytki itp. Z kolei ja czytałem ,że powinno się raczej jeść zdrowe żarcie, a nie jak oni co się chce. Przecież podobno kulturystyka opiera się na zdrowym odżywianiu, bez węgli prostych (oprócz owoców), na wyrzeczeniach co do fast foodów itp. Czy ktoś może mi to wytłumaczyć? Chciałbym wiedzieć [...]

[...] nowy sklep z odżywkami, właściciele potrzebują ludzi; dali takie wymagania: - studenci studiów zaocznych; - możliwość pracy w pełnym wymiarze godz.; - zainteresowania: kulturystyka, fitness, odżywki, suplementy; - umiejętności sprzedażowe; - wysoka kultura osobista. jeśli ktos się czuje na siłach, kontakt to: mail: [...]

Siemkaa!!Jestem nowy czyli początkujący.. Dziś był mój pierwszy dzien na siłowni od bardzoo długiego czasu ..kiedyś tylkoo machałem sztangą i hantelkami ;D Od dziś chcę zacząć przygodę z kulturystyką ;D jedyne co mi przeszkadza jest MASA!! Może coś o mniee ;D Imię:Szymon wiek:17 wzrost:168 waga:50kg... biceps:30,5 Proszę o to żeby mi podpowiedziec [...]

Siemanko mam 17,5 roku na siłownie chodzę już ponad 2 latka ;P mam 164 i ważę prawie 60 kg. Oprócz siłowni chodzę na MMA od 2 miesięcy ,jednak podoba mi się kulturystyka i chciałbym wystartowac w jakiś zawodach ale nie wiem jak to zrobic i nie wiem czy są gdzieś w okolicach zawiercia jakieś zawody nic takiego nie słyszalem jedynie 2 lata temu [...]

Siema, zaczynam zabawę z siłownią i raczej nie celuję w osobę "sezonową". Poszukuję artykułów, które pomogą mi na start zapoznac się z kulturystyką amatorską. Co jeśc, jakie cwiczenia, co dodatkowo trenowac. Jak na 26 lat mam 184cm wzrostu i ważę niecałe 78kg także nie wiem czy to ma jakiś związek z posiłkami. Możecie mnie nakierowac?

Takie przydatne info: W gazetce "Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich" (luty) jest kupon zniżkowy (-20%) na WSZYSTKIE suple Olimpu i Hi Teca. Dotyczy on sieci sklepów 4fitness. Wiem że mają sklepy we Wrocławiu, Warszawce Kaliszu, Krakowie, Płocku i Czestochowie. Wydaje mi się że -20% to sporo zwłaszcza przy większych zakupach A teraz [...]