kulturystyka

WYNIKI ARNOLD CLASSIC 2020 KULTURYSTYKA OPEN 1. William Bonac 2. Dexter Jackson 3. Mamdouh Elssbiay 4. Steve Kuclo 5. Sergio Oliva 6. Cedric McMillan 7. Akim Williams 8. Maxx Charles 9. Victor Martinez 10. Patrick Moore 11. Joshua Lenartowicz 12. Morgan Aste 13. Johnnie O. Jackson KULTURYSTYKA NIEPEŁNOSPRAWNYCH 1. Harold Kelley 2. Antoni Khadraoul [...]

WYNIKI NEW YORK PRO 2020 KULTURYSTYKA OPEN 1. Iain Valliere 2. Justin Rodriguez 3. Jonathan Delarosa 4. Hassan Mostafa 5. Maxx Charles 6. Patrick Moore 7. Antoine Valliant 8. Quinton Eriya 9. Dwayne Walker 10. Phillip Clahar 11. Dobromir Delev 12. Kenneth Jackson 13. Dorian Haywood 14. Camilo Diaz Garzon 15. Jorge Reyes 16. Anthoneil Champagnie [...]

i foty: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Oliwa z oliwek- I-sze tłoczenie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy [...]

[...] 50 w bicu""slabo wygladal,ja wygladalem lepiej jak mialem16"...............DRAMAT!!! jak na17lat to wygladal bardzo dobrze a to co osiagnal w tym sporcie powinno wykluczac wszelkie idiotyczne komentarze.ten czlowiek to legenda.najwiekszy kulturysta w historii.kulturystyka to Arnold,Arnold to kulturystyka masz soga pozdro

Anarkali nie wiem czemu mam wrażenie, że bym się przy tym ćwiczeniu zabiła %-) Jak mi się przypomni to czasem przed snem robię: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image032.gif http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image038.gif Tylko na ogół mi się zapomina ;-)

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/08f5e91fed704a3b813a446548df6ee2.jpg W Wielkiej Brytanii w przyszlym roku , odbedzie sie nowy konkurs pro - Body Power Pro. Konkurencje jakie zostana rozegrane to: Kulturystyka do 212 funtow, Kulturystyka na wozkach i Figure. Ta wiadomosc jest szczegolnie wazna dla zawodnikow na wozkach. Zawody te beda kolejnymi, na ktorych [...]

Perfect body nie znam, ale Venuto czytałam i moim zdaniem jest to pozycja bardzo przeciętna. 1/3 książki to motywacyjne duperele, a z pozostałej części 90% jest o diecie, a 10% o treningu. Przy czym do części o diecie ja bym miała zastrzeżenia, jeżeli chodzi o jej dostosowanie dla kobiet. Jak chcesz się czegoś dowiedzieć o podstawach żywienia i [...]

[...] do tego trening siłowy. Podsumowując - ogarnij podstawy racjonalnego i zdrowego odżywiania, czytaj artykuły na PoTreningu: https://potreningu.pl/articles i w serwisie kulturystyka.pl, zwłaszcza to: https://kulturystyka.pl/kategoria/odzywianie/ oraz to: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Zmieniony przez - RPS1990 w dniu [...]

[...] Przyjęło się rozpisywanie planów treningowych mających na celu poprawę określonych grup czy partii mięśniowych czy też budowanie siły w przypadku siłaczy. To nie jest kulturystyka ani siła statyczna by rozpisywać wszystko co do serii i do powtórzenia, w swej czystej postaci coś takiego jak plan treningowy nie istnieje albo istnieje [...]

[...] W dniach 3-4 lipca(*) odbędzie się kolejna edycja konkursu spod szyldu Wings of Strength. W tym roku w konkursie Chicago Pro zobaczymy rywalizację następujących kategorii: - kulturystyka open - classic physique - men's physique - kulturystyka kobiet - women's physique - figure - bikini - wellness. (*) z powodu pandemii koronawirusa data może ulec [...]

Na stronie głównej (kulturystyka.pl) jest taka ankieta na kilkuset osobach:)

2K dzieki za rozklad treningowy. oto moj e-mail saleta1@kulturystyka.pl lub jak wolisz [email protected] Pozdrawiam saleta

Ja 140kg przy 71 wagi.Gdybym nie robil calego trojboju to pewnie byloby wiecej (175+140+210). Na ostatnich zawodach (Akademickie MP w TS) koles w mojej kategorii (do 75) wzial na klatke 195kg!! (w koszulce)- na szczescie pozostale boje mial slabsze. Kulturystyka i trojboj silowy.

Hehe-wszystko pięrnie,ale co typ ma wspólnego z Historią Kulturystyki? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Kto dziś tak wygląda(?): Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Masa i klasa: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

I jeszcze: Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/