kulturystyka

[...] jakaś motywacja, kontekst społeczny/rodzinny Jak ma się czuć ten, kto nie bierze, a musi uczestniczyć w nierównej rywalizacji? A już koks w rekreacji ruchowej, jaką jest kulturystyka to patologia do kwadratu. Yt nafaszerowany filmami motywacyjnymi, okraszonymi wielkimi słowami i patetyczną muzyką, mówiące o jakiejś wielkiej walce z samym [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie.

To pytanie raczej do lekarza. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

przeczytaj to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ a potem udaj sie do działu odżywianie

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ TU masz opisane wszystko

Wszystko co Ci potrzebne masz tutaj poczytaj, ułóż plan i daj do sprawdzenia

a jadles cos oprocz kreatyny z megabola ?? jakies 4 lata temu jak zaczynalem przygode z kulturystyka kupilem gainera o smaku migdalowym masakra, jak mialem do szkoly na 8 to od 6 siedzialem na sedesie, nadal sni mi sie po nocach ten za***isty smak gainera. a i maja najlepszego tribulusa w histori suplementacji o nazwie TESTOSTEROL ^^

TO NIE KLUB JANSOWIDZÓW=- TRENUJ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

www.kulturystyka.platlas ćwiczenia dla domatora Zmieniony przez - Roni_IFK w dniu 2004-12-10 16:21:53

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zeby było łatwiej

A powiedzcie mi tylko czy kuponiki z poprzednich miesiecy tez sa akutalne i mozna je wykorzystac?? Czy tylkote z danego miesiaca obowiązują...? ;> Wracajac do tematu zgadzam sie z Rude Boy92 że MD i tak przoduje ;) Chociaż z drugiej strony to troche jak z kulturystyką... Trzeba się rozwijać ;) pozdro Panowie ;)

Tu Ci nikt planu nie ułoży, spróbuj sam, a mistrzowie z SFD tylko Ci go poprawią :) Polecam na początek abyś dużo sobie poczytał o kulturystyce. Odwiedź strone www.kulturystyka.pl i poczytaj tamta artykuly, a takze zajrzyj na atlas ćwiczeń - www.kulturytyka.pl/atlas Znajdziesz tam dużo ćwiczeń jakei mozesz wykonywać. Polecam także plan ułożony [...]

coś takiego, tylko bez supinacji

Tutaj masz link pomocny wyjaśnione podstawy treningu i pokazane ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.org.pl/modules/news/article.php?storyid=681 znalazlem

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po [...]

ww.kulturystyka.pl/atlas/

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po [...]

[...] tułowia z linką wyciągu siedząc Skręty tułowia Skłony tułowia z linką wyciągu klęcząc Skłony boczne Skłony boczne na ławce Skręty tułowia w leżeniu jezeli nie wiesz jakie to sa cwiczenia wejdz na strone: http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm A6W i w ABS II(oporcz 9 poziomu) nie ma cwiczen, ktore bezposrednio dzialaja na skosny brzucha

[...] 1 postawowe +1 izolowane uda-2-głowe 1 izolowane łydki-1 podstawowe brzuch 1 na proste +1 na skośne barki-po 1 na każda głowę Atlas Ćwiczeń na pewno sie przyda: www.kulturystyka.pl/atlas Serie proponuje 12/10/8/8 na cwiczenia podstawowe i serie 4x10 albo 4x8 na cwiczenia izolowane. Poszukaj w wyszukiwarce gotowych planow pod haslem [...]