kulturystyka

i ten link (trening domatora) http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Bogowie z Olimpu ? -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Gratulka :) zaimij sie narazie szeroko tym dzialem tak do 15 czerwca bo mam niestety przerozne problemy poczynajac od lapy zlamanej po lepiej nie gadac :) kasuj wszelkie glupoty i zarty nowe i stare. Od tego jest dzial humor. A nasmiecilo sie tu strasznie. Takze reklamy sprzedazy suplementow gdzie ktos nie sprzedaje 2-3 odzywek w zapsie tylko [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ miłej luktórki ułóż coś sensownego i daj do oceny.

A nic w sumie wkleiłem ze strony www.kulturystyka.pl i Michaił się wkrzył Tyle Amatorskie ligi w kosza ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=99262 - WYPOWIEDZ SIĘ )

Dużo ciekawych wiadomości znajdziesz w dziale fitnes Coś pomiędzy kulturystyką, a gimnasytką.

Poczytaj tematy w tym dziale, posty podwieszone. Atlas ćwiczeń www.kulturystyka.pl/atlas Sam się zabierz za wszystko, nikt nie odrobi pracy domowej za Ciebie, bo nic z niej nie wyniesiesz

Jeśli czujesz się na siłach. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

www.kulturystyka.pl/atlas tam masz wszystkie cwiczenia na wszystkie partie poszukaj na proste brzucha i na skosne, by zniwelowac te "wglebienia"

To bedzie wyciskanie na lawce glowa w dol,rozpietki na plasko,wyciskanie w lezeniu;waskim uchwytem. Material zaczerpniety z : www.kulturystyka.pl :D Bo tu chodzi o to zeby nie wpaść w błoto.

Nie wysiliłeś się, wiec nie oczekuj pełnej i wyczrpuującej pomocy. Skoro Tobie się nie chce o tym gadać ,to co dopiero innym ... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jak dla mnie tylko jeden koles z was cwiczy. Sami wiecie ktory -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Gaber masz 15 minut na zalozenie innego posta z ta fota I nie ma,ze boli ;P -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Hehe no Gaber,Gaber Bo kiedys mi tlomaczyl,ze to od jakiegos programu muzycznego, czy cus...:> -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

WSZYSTKIE WYKONYWANE NIEPOPRAWNIE I ZE ZBYT DUŻYM OBCIĄŻENIEM ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

probowalem dzisiaj sie troche rozciagac, to podczas http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp#13 fot.14a, poczulem dosc mocny bol po prawej stronie pod kolanem, patrzac na ten rysunek http://www.dulemba.pl/wp-content/uploads/2007/10/kolano.jpg to wyglada mi na wiezadlo strzalkowe poboczne ;/.. dodam, ze uszkodzilem sie podczas tego cwiczenia [...]

Spider, nie musisz nic! :) możesz i nabierać czystego mięcha bez redukcji. :) Ale to nie będzie miało pożądanego efektu wizualnego. Siłownia aka Kulturystyka w tym przypadku budowanie sylwetki to styl życia, często na całe zycie.

Musisz sam ułożyć plan bo tu nikt za cb tego nie zrobi. Łap : www.kulturystyka.pl/atlas/ przyda się.