kulturystyka

koledzy troche poczytali na forum i teraz próbują się wymądrzac ja zaczynałem na tym forum pare lat temu i gdybym ślepo nie postepował za niektórymi radami pewnie bym uniknoł niektórych bardzo poważnych błędów w żywieniu i treningu ale na szczęście spotkałem fizycznie ludzi którzy mi uświadomili co nieco reszte sam znalazłem w internecie .organizm [...]

A jakiej si odpowiedzi podziewałeś, ja nie mam na tyle doświadczenia aby pomagać chorej osobie, aby potem ktoś mnie oskarżał ze komuś krzywdę zrobiłem, chcesz wiedzieć na co są jakie ćwiczenia to zajrzyj do atlasu. http://www.kulturystyka.pl/atlas/

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp Są to skłony ze sztangą trzymaną na karku:) zob. pkt.14.

Witam, Mógłbyś podać mi twój plan treningowy jaki miałeś na początku twojej przygody z kulturystyką? Dzięki z góry

wpisuj rozgrzewkę, bo my już nie pamiętamy kto robi i nie wisuje, a kto nie robi ja się w domu kładę na małym stole i zapieram pięty pod parapetem. może uda Ci się coś wykombinować tak żeby zaprzeć o coś nieruchomego? może już pytałam.. porostowanie nóg tak robisz? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#6

nie, wyciskanie to jest to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#1 wyciskasz tylko rękami, tułów nieruchomo, nogi bardzo lekko zgięte w kolanach, ale nimi nie pracujesz wypady tak, tułów prosto do góry mc jak na filmie, klasyczny, nogi uginasz prawie tak jak w przysiadzie

Gdzie się podziała dawna kulturystyka,estetyczny wygląd. Teraz zawodnicy wyglądają strasznie.

Zaginęła taka kulturystyka już .

Ano takie ze kulturystyka jest bardzo atrakcyjna forma rekreacji także dla osób w 'starszym' wieku i dlatego warto ja promować na każdym kroku. Zamiast siedzieć w fotelach i popijać piwko można inaczej. Niestety w naszym społeczeństwie kulturystyka jest utożsamiana z wielkimi karkami i koksem (szczególnie to 'starsze' pokolenie tak myśli). Warto [...]

obecne czasny nie maja nic wspolnego z kulturystyka moze tylko nazwa i to nie bardzo , kultura ciala ??? chyba swinie na smalec , dawniej liczyl sie wyglad ale ludzie nie zamykali sie tylko w silowni i nie walili po kilka gram testa na tydzien , uprawiali inne sporty , rozwijali sie bardzo wszechstronnie i to bylo widac

No niestety kulturystyka jest bardzo rygorystycznym sportem - musiałbym mieć dużo wolnego czasu i zero obowiązków. Micha ok, tak samo jadłem jak robiłem w wakacje siłę i było ok, ale wtedy snu było znacznie więcej.... Konik, ja przed tym cyklem miałem tydzień offu, a to dopiero 3 tydzień. Nuril, pisała że treningi będą ciężkie, mogą się pojawiać [...]

[...] i też nagle sie okazało że w rodzinie wszyscy problemy z sercem mieli Tak samo jak ten kulturysta Bielajew niedawno umarł każdy wie od czego Ludzie nie dajcie się omamić kulturystyka (zawodowa) to jest największy syf ze sportów. To jak będzie zawodnik wyglądał głownie zależy od tego ile i jaki koks zeżre a pozniej wychodzi że trzeba zrobić [...]

[...] jest co roku bardzo zblizony. Od kolejnego nr sdw rowniez ruszą reklamy MR SFD IV i MISS SFD II , reklamy będą też na forum w kilku miejscach, mass mailingu i naszym portalu kulturystyka.pl a takze na naszym facebooku. Póki co taka wstępna zapowiedź - żebyście już mogli zacząć wstępne ostatnie szlify lub niektórzy , którzy dopiero teraz 1 raz [...]

Jak mi ktoś powie, że jestem poje****, bo kulturystyka to dla mnie uzależnienie to od razu odsyłam do tego tematu . Chłopie wszystko jest dla ludzi, komputery też ale jak chcesz w życiu coś osiągnąć to zacznij żyć aktywnie. Zapisz się na siłkę, z 3 razy na tydzień idź może akurat Ci się spodoba, poznasz więcej ludzi i się wciągniesz w to. [...]

Carbo - po silowni idealne Vitargo - w trakcie dnia jako ew. zastepcze zrodlo wegli Ogolnie ciemne ryze, makarony sa na tyle tanie, ze IMO nie warto przy zwyklych treningach czy to SW czy "kulturystyka" ladowac kase w wegle w proszku. zwykle carbo wystarczy.

[...] się wysiłków, zwłaszcza tych o zmiennej intensywności, nabiera, zatem ogromnego znaczenia i z tego powodu na dobre zagościło w wielu dyscyplinach sportowych,, takich jak kulturystyka, fitness czy gry zespołowe. Składniki aktywne BCAAgenix LOADprzyspieszają adaptację wysiłkową sportowców, poprzez poprawę bilansu azotowego ich organizmów - [...]

a ja nad tym ubolewam pomyślcie jak ta z***ana telewizja tvn wykreuje Roberta ? Takie g**** jak tvn turbo ogląda sporo ludzi , zobaczą dużego osiłka który sobie przeklina, wysławia się źle po polsku i zachowuje się jak człowiek z problemami. Kulturystyka będzie jeszcze gorzej postrzegana przez zwykłych ludzi w Polsce, a tego bardzo nie chcę. [...]

[...] masy, jeszcze nigdy nie było tak proste. HI TEC Nurtition A co Ty zrobisz tej zimny dla swoich mięśni? Uzasadnienie? Nie jestem zawodowcem, jestem tylko przeciętnym amatorem, jednak robie to z sercem, a kulturystyka pomogła mi w pokonaniu nałogów i pomaga mi w walce z moimi słabościami. Zmieniony przez - Huckenbush w dniu 2011-09-16 10:27:59

Może ci nikt nie powiedział ale mięśnie nie rosną w czasie treningu tylko po nim w czasie regeneracji. To ile mięśnie potrzebują czasu na regeneracje zależy od wielu czynników i Bcaa nie wiele ci tu pomoże. Zajrzyj na - patrz tabela regeneracji mieśni. Generalnie w palnie za dużo dni treningowych bez przerw na regeneracje i jeszcze w twoim [...]

Sądziłem, że trenujesz piłkę bardziej "na poważnie". Jeśli tylko z doskoku, a priorytetem ma być siłownia to plany Defranco niekoniecznie będą wskazane. Tak jak pisałem wyżej jego programy są dla osób, których głównie uprawianą dyscypliną -jest nie kulturystyka- a inne sporty.