kulturystyka

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Cała obręcz barkowa i góra pleców. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ups to chyba poziom był dośc "średni"?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

"Body -Line"Łódź Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] mnie nie oczekuje że po takim treningu w domu będe szeroki tylko żeby ogólnie porawić wygląd przy jakimś niewysokim skoku masowym wykonując ćwiczenia podane http://www.kulturystyka.pl/atlas/ oczywiście te ćwiczenia na które sprzęt jaki posiadam czyli hantle i ew. drązek istotną wadą jest brak ławki głównie skośnej bo np ławke poziomą [...]

[...] z udziałem Szymca Małża i Agnieszki Ryk. Adam był bardzo wesoły i towarzyski...wiec, to chyba był zły moment. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Czytaj i ucz się Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] do ćwiczeń – uwielbiam siać śmierć i zniszczenie na treningach. Do celu dążę (a czasami aż prę, co nie zawsze na dobre wychodzi) konsekwentnie i chętnie. Sport jakim jest kulturystyka darzę szczególnym uczuciem i zajmuje on pewne miejsce w moim życiu, co przekłada się na ogromne pokłady motywacji. Ponadto śmiem twierdzić, że jestem osobą [...]

zakładasz temat o nazwie Trening nóg bez przyrządów a potem piszesz Jakie ćwiczenia na nogi mogę wykonywać przy pomocy sztangi i hankli ile razy w tygodniu non sense http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm lub http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM WYCISKANIE SZTANGI SPRZED GŁOWY SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO http://www.kulturystyka.pl/atlas/ To może być Twój plan na pierwsze 2 tyg. wykonujesz go 3 x tyg., 1-2 dni przerwy między treningami, 1 seria 12 powtórzeń, przed każdym pierwszym [...]

[...] medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? TO NIE KLUB JASNOWIDZÓW Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] 1.Wznosy ramion bokiem 3x12 2.Arnoldki 3x12,10,8 3.Wznosy ramion bokiem w opadzie 3x12 Brzuch 2 ćwiczenia x 3-4 serie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Daj więcej o sobie i swoim treningu przez ostatnie pół roku-z detalami. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

2-3 posiłki dziennie- to paranoja- a do tego jeszcze pewnie aktywnoś fizyczna-pomyłka total...2-3 ehhh... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] się czujesz -to być może nie tolerujesz tłuszczy w dużych ilościach. Diety oparte na tłuszczach niestety nie są dla każdego. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Macff -skąd masz moda??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] te dyskusje po dziennikach i to nawet osób doświadczonych badania takie badania srakie , niech każdy bierze i próbuje na sobie .. badań jest tyle i tylu osób że nieźle mogą zakręcić niejedneu w głowie moim zdaniem jak na taki sport jakim jest kulturystyka liczy sie bardziej wiedze praktyczna lub wykorzystanie teorii że tak powiem w życiu .

[...] :-) Trzymam kciuki i widzimy się w sobotę na weryfikacjach Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-07 12:03:17 Dam sogacza nawet za to , święta racje co jak co że teraz kulturystyka jest o wiele " przerośnięta " ale wogóle uczęszzanie an siłownie zmienia każdego w ponadprzeciętnego niemówiąc o ludziach którzy traktuja ten sport na powaznie [...]