[...] zgadza się. Jeśli chodzi o kulturystykę i sterydy to jestem zupełnym laikiem. Jestem tego świadomy, a poziom mojej wiedzy jest zbliżony do stereotypowych przekonań, że kulturystyka to sterydy, że normalnie, w zdrowy sposób nie można mieć takich osiągnięć jakie mają najwięksi kulturyści. Zastanawiam się jak to się ma do tego, że kulturystyka [...]
Jak byście mogli wypisać jakie ćwiczenia na plecy można robić bez pasa to bd wdzięczny. masz tu duzo cwiczen bez pasa http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4 np.sciganie drazka w siadzie na wycagu gornym ,wioslowaie na laweczce w lezeniu Zmieniony przez - Rusek26 w dniu 2008-05-08 17:18:31
[...] Nazywam się Tomasz Bobrowski, mam 27 lat i od czterech lat wyczynowo uprawiam kulturystykę, jestem zawodnikiem. Właściwie nigdy nie planowałem, że to będzie akurat kulturystyka .Odkąd sięgam pamięci, to zawsze uprawiałem jakiś sport, zaczynając od piłki nożnej,a kończywszy na zapasach. Wtedy jeszcze byłem bardzo szczupły i nawet nie [...]
[...] nachwyt. ..sztanga is not available.. Życie ;] czym dokładnie jest to MC, od czego to jest skrót? I czy wykonuje się to z ciężarkami czy bez? Martwy Ciąg - poczytaj na www.kulturystyka.pl/atlas -> miesnie grzbietu rozumiem że do 'maxa' powtórzeń ;) tak łydki do maxa powtórzen (ja twierdzę że nie mniej niż ok 15 razy ale znowu nie ze 150 ;] [...]
Adrenalina to hormon lęku. Podwyższa tętno, a więc zmusza zawodnika do startu z gorszego pułapu. Już sam start jest wysiłkiem, który podnosi poziom adrenaliny, a gdy dojdą dodatkowe ograniczenia uwarunkowane lękiem, to jest jeszcze gorzej. Serce odczuwa podwójne obciążenie. Słowo "adrenalina" ma dziś tylko medialny charakter, nie oddaje [...]
Ja wiem, czytałem dokładnie to >>> http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Chodzi mi o rozpiskę na poniedziałek, środę i piątek. Jaki ćwiczenia robić itp!! Zmieniony przez - tive w dniu 2008-05-08 22:36:46
[...] i powiem wam ze zmoja genetyka bez koksow nie mialbym szans jeden czlowiek na sfd pojechal mnie ziomek z taka genetyka odpusc sobie przejdz na bierki albo szachy a kulturystyka zainteresowala mnie od malego i nie zamierzam przestac bede dazyl tak dlugo az oszukam swoja genetyke a to tylko moge zrobic przy pomocy koxow! genetyka to [...]
[...] ale niedługo powinni być OK.Spróbuję jutro czegoś nowego tak ze 2-3 serie i zobaczę co wyjdzie na filmikach Giaur - oto ćwiczenie które robię na przywodziciele http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#13 Ta maszyna zwykle stoi w damskiej części siłowni. Co do grzbietu to...no cóż,nie będę się upierał że jest prosty bo kociak jest.Ale jak [...]
GUSTlik93 Przeczytaj jeszcze raz co napisałem i zastanów się co gadasz. Co do planu - niestety nikt za Ciebie nie ułoży. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp
A i dałem zza głowy bo to działa też na górę pleców i obręcz barkową czyli punkt 6. a co do 7. wejdź tu i powiedz czym sie różni podciąganie od wiosłowania:D;p http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#4
kolarstwo i kulturystyka nie ida w parze ale ty wybierasz to pierwsze. Odradzam kreatyny bo nie wykorzystasz jej w optymalny sposob i nie pojdzie ci masa. Bardziej wydaje mi sie ze beda odpowiedni carbo/gainer czy napoj izotoniczny w czasie jazdy no i jakies witaminki. Oczywiscie skup sie bardziej na żarciu i waga powinna sie zmienic na + pozdr.
[...] nie przesadzać z ilością serii, oraz intensywnością. Trening siłowy powinien być DODATKIEM a nie podstawą. Więcej informacji o treningu siłowym znajdziecie tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ A tutaj o treningu w domowych warunkach: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Rzecz piąta- rozciąganie Pomimo, że jestem zdania, że [...]
Sprawa sterydów?
