kulturystyka

aaaa, to już kumam, w takim razie te wznosy o których ja pisałam to co innego, tj. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 (gif.15), myslałam że dajesz rady tak duzo ich zrobić....byłabym pełna podziwu, ja daje na razie radę 2 serie po 15 razy i TO LEDWO....i to bez obciążenia

kavva jak nie możesz znaleźć? http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15 żeby biodra wychodziły,a nie przylegały i nie opuszczasz tak w dól tułowia musisz wyczuć bardziej dwugłowy mam nadzieję,że dobrze zrozumiałam po opisie obli najwyżej zostanę sprostowana tylko nie bić jak w błąd wprowadziłam Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-12 [...]

Paweł, gdzie tam te stare 3x200 ale wszystko do odrobienia, kulturystyka to nie tylko duże ciężary

Wiem o tym Eve i mu to mówiłam, ale dla niego fitness model i kulturystyka to to samo @@-) Zastanawiam się czemu on jeszcze wykonuje swój zawód, skoro wszystkie panie przychodzące do niego się "wyrzeźbić" wsadza na rowerek.

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] na jednej sesji treningowej tak dużych grup mięśniowych jak klatka i plecy. Trening aeroby również jest nieprawidłowy. Proponuje zainteresować się tym tematem: http://kulturystyka.pl/trening-interwalowy-hiit-by-rothen/ Proponuje również czytać tematy podwieszone (wytłuszczony druk). Pozdrawiam Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu [...]

masa,sylwetka=kulturystyka siła~=trójbój,dwubój itp. MojeImie~ ale wcześniej wyskoczyłeś z tymi kg/sq jak Filip z konopi

j.w. albo kulturystyka i budowanie sylwetki,albo siła i trening na siłę.mało osób ma predyspozycję jak pudzian,aby mieć jedno i drugie.Kolega mój ma straszne problemy ze stawami,trenuje małymi ciężarami,dokładnie i powoli .Dokłada do tego co trochę w cyklach delikatnych trochę saa i zbudował naprawdę fajną sylwetkę.A zerwany mięsień chyba trzeba [...]

[...] wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:Nie stosowałem kreatyny. 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie:Chciałbym przyśpieszysz mój rozrost (wiem że kulturystyka wymaga czasu :) ) Ostatnimi czasy nabrałem sporej masy ok 12 kg (pisze to 3 miesiące po masówce). MImo tych 12 kg w bicepsie dalej ta sama liczba. Nogi/plecy tak [...]

Przysiady Wykroki Wstępowanie na ławkę Uginanie nogi z krążkiem (kawałek sznurka) Hacki www.kulturystyka.pl/atlas

[...] 5b: http://img84.imageshack.us/img84/4691/dbdeclinetricepsextensi.gif Dzień 2: 2a. http://img185.imageshack.us/img185/9691/bblyingtricepsextension.gif 2b. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image028.gif 3. http://img524.imageshack.us/img524/7600/wttricepsdip.gif 4. [...]

Do poczytania http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ i http://potreningu.pl/articles/2233/dieta-w-niedoczynnosci-tarczycy--czesc-ii

[...] więźniów i różne tego typu działania polegające na zrobieniu z osadzonych normalnych, pożądnych ludzi aby po odsiadce mozna ich bylo spokojnie wypuscic za kraty... kulturystyka tj. ćwiczenia na siłowni mogą być swojego rodzaju odskocznią dla więźniów, ktorzy oprócz wspomnianego juz przez kogos spacerniaka i innych tego typu rzeczy w [...]

Kulturystyka jest odskocznią dla NORMALNYCH ludzi a nie zatwardziałych garowników.niech sobie parzą czaj,jarają pety i moczą w kukułe. IMO niektórych ludzi którzy tam trafiają mi żal, ale patrząc przez pryzmat ogółu to srał ich pies. Zmieniony przez - Sport_test w dniu 2008-06-01 12:22:25

[...] i myślę że akurat oni nie mieliby najmniejszego problemu w "odpracowywaniu" swego pobytu tam, jako że pewnie wczesniej mimo wszystko prowadzili jakieś ustabilizowane życie, z jakimiś zasadami. w każdym razie, żeby nie było off topu - kulturystyka za kratkami jak najbardziej TAK, ale WYŁĄCZNIE obok REGULARNEJ pracy! nie ma nic za darmo.

w każdym razie, żeby nie było off topu - kulturystyka za kratkami jak najbardziej TAK, ale WYŁĄCZNIE obok REGULARNEJ pracy! o to dobre rozwiązanie:) i sporu między mną a michałem nie będzie heh

[...] sie do takiego stanu doprowadzić na ch.j mi wyglądanie jak chuda szkapa? wystarczy ze nie bede nic jadl przez miesiac i będe nawet wygladal lepiej;) a to jest dział doping i kulturystyka a nie reklama gaci atlantic bo tacy tam widnieją na tych pudełkach a Twoje zdjecie galenika nawet kiedys chyba widzialem i o wiele lepiej nie wyglądasz:D. [...]

cwiczyłem 2 lata podnoszenie cięzarów obecnie kulturystyka od 2 miechów

czytac nie umiesz? 2lata ciężarów a od 2 miechów kulturystyka

[...] Bo na prawdę zaj**iście mi się ćwiczyło, i najszersze dostały po dupie ! 5. Po wiosłowaniu zawinęli mi łamaną, i "dzień dobry" byłem zmuszony zrobić w ten sposób: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image052.gif Nie mogę się zebrać, by wskoczyć przynajmniej na 15 minut, na rowerek stacjonarny po treningu ... Filmy: 1. Martwy ciąg - 60kg [...]