kulturystyka

[...] nie mozna nic wywnioskowac... ogolnie plen wyglada niezle no ale bez ankiety ciezko cokolwiek doradzic 1. mozna jeszcze dodac cwiczenia na wyciagu ale jednak cwiczenia z wolnymi ciezarami t jest to:) i jeszcze jedno-najciezsze cwiczenia sa n ajlepsze wiec przykladaj sie do podciagania 2. kark ;) 3. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm

z jakiego powodu nierealne, nie interesuje mnie kulturystyka, Ty masz cel byc wielkim, ja nie, chce tylko wkoncu wypracowac jakas w miare normalna sylwetke a potem pilnowac by nie doszlo do tego co kiedys zrobilem.

Dobrze wygladasz. Troche szeroka talie masz, ale to nic. Popraw kapturki i zycze dalszych sukcesow -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Mozliwe,ze masz racje. Jednak jest dosc szeroki w barkach i moze ta partie niezle rozwinac. Przynajmniej nie bedzie mial budowy "rakietowej" Jezeli wiesz o czym mowie -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Gochan Budowa rakietowa W skorcie chodzi o to,ze Ci co nie sa za szerocy w barkach i mocno przypakuja na kaptury wygladaja jak takie rakiety. Chodzi o efekt wizualny -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

fuj to juz nic wspolnego z kulturystyka nie ma groteska ... --------------------------------- ....grzeczne dziewczynki idą do nieba, niegrzeczne idą tam .. gdzie chcą...- that's why I am the last one ... "kawoszka" "It is simply not logical to try to lose weight without taking thermogenic supplements."

Zrozumcie jedno,nasze spoleczenstwo jest biedne ,mlody czlowiek ,ktory zaczyna przygode z Kulturystyka ma najczesciej ograniczone fundusze,i dla niego jest wazne na co wyda skladane przez 2 -3 miesiace pieniadze,jesli ma diete i chce kupic do niej bialko lub gainer,to wybierze ten ,ktory jest najlepszy w systemie cena/jakosc ,a ze na forum ,jest [...]

[...] oraz zbilansowana dieta, jednak żeby zmaksymalizować efekt sięgamy po odzywki i suplementy ,dlatego produkty NUTRIFARM powinny trafić pod dach każdego który zajmuje się kulturystyka w każdym tego słowa znaczeniu. Dlaczego akurat NUTRIFARM? Przedewszystkim dlatego ze produkty z tej firmy są produktami wysokiej jakości, działają znakomicie [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm tutaj masz trening domatora

Podciąganie do brody jest kontuzjogenne i predzej czy pozniej odezwą się stawy barkowe. Wyciskanie sztangielek: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ szukaj w mięśniach naramiennych. Plan dzielony przy SW to średni pomysł.

Odgrzewam, może ktoś przeczyta o czegoś nowego się dowie, a nie szukał dalej, niż strona 2 tytułów ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

www.kulturystyka.pl/atlas tu znajdziesz ten trening domatora, a pompki dają szczególnie wykonywane w rózny sposób (wąsko, szeroko, na krzesłach itp.) także powodzenia. W tym wieku to wystarczające w zupełności. Pozdrawiam.

ta kupa tluszczu jest najsilniejsza na swiecie, a jak chcesz idealne miesnie to wejdz do dzialu kulturystyka aktualnosci i obejrzyj sobie zdjecia zawodowcow i ich symetrie...

sQzi z ta jego wagą to trzeba być ostrożnym. Na jednym pokazie mówił że ma 130 kg bo odpoczywa po Mistrzostwach, a tydziwej później już mówił, że ma 145 kg podczas zawodów pokazowych (chyba w siatkówke z kobietami). Jeżeli faktycznie ma 146 kg (to chyba rekord) to znaczy, że też nie dotrzymuje słowa jakie dał w gazecie Kulturystyka i Fitnes (chyba [...]

i za to powinien byc solidny ban na IP za bezczelne kłamstwo...szkoda słow ziomus, myslalem ze stoisz lepiej intelektualnie... prosze ktos skopiwoał zapewne twoje mysli i zamiescil je tutaj http://www.kulturystyka.pl/artykul164/ BAN!!!

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

1.martwy ciąg i tak bym dał do treningu pleców, 2.na nogi: np:wykroki.hack przysiady.przysiady- czworogłowe np:mc na prostych,żuraw- dwugłowe np:wspięcia- łydki nie odpuszczaj nóg piłka nozna to nie trening nóg jak na siłowni http://www.kulturystyka.pl/atlas/

[...] grupę mozemy trenowac nawet 2-3 x tydzien- nie polecam w dzień treningu pleców) "Atlas Ćwiczeń" na pewno się przyda (na dole linki z gifami do ćwiczeń): http://www.kulturystyka.pl/atlas/ W razie problemów - pytaj! ============== oraz przydatny link by michail 'JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY': [...]

[...] i powiem wam ze zmoja genetyka bez koksow nie mialbym szans jeden czlowiek na sfd pojechal mnie ziomek z taka genetyka odpusc sobie przejdz na bierki albo szachy a kulturystyka zainteresowala mnie od malego i nie zamierzam przestac bede dazyl tak dlugo az oszukam swoja genetyke a to tylko moge zrobic przy pomocy koxow! genetyka to [...]

trenuj kazda partje miesni raz w tygodniu miesnie potrzebuja regeneracji poczytaj sobie www.kulturystyka.pl/atlas/ milej lektury pozdrawiam