witam, proszę o pomoc i opinie ludzi rozgarnietych, najbardziej zalezy mi na odpowiedzi na ten post uzytkownika chudzina, wiekszosc swojego zycia bylem otyly, wazylem prawie 140kg, ciezko pracowalem zeby zgubic to co przez lata sie zapuszczalo, nie bylo latwo zyc majac metr dwadziescia w pasie, po ponad pol roku odchudzania waze +/- 91 kg, nie uzywalem do tego ani koksu ani spalaczy, dieta,
trening silowy i aerobowy, byla redukcja, czas cos przybrac na wadze i powiesic cos na wiszacej skorce, chce zrobic jedyny cykl w zyciu, oczywiscie na srodkach aptecznych aby nabrac pare kg suchego miesa, myslalem o propionacie 100mg przez 8-10 tygodni, i chcialbym do tego dodac winko injekcyjne desmy, oczywiscie wiem ze nie zrobie niewiadomo jakiej ilosci miesa na tym cyklu, ale jednak pare kilo suchego miesa powinno wpasc, diete w tej chwili lece low carb na mase, ale w jednym z postow chudziny wyczytalem jak separowac wegle od tluszczy i do tego mam zamiar sie zastosowac, pozdrawiam.
Płeć:
Mężczyzna
Wiek:
19
Waga:
91
Wzrost:
193
Obwód klatki:
--
Obwód ramienia:
38
Obwód talii:
83
Obwód uda:
--
Obwód łydki:
--
Staż na siłowni:
6-7 miesiecy
Ilość spożywanego białka:
250g~
Ilość spożywanych węglowodanów:
150g~
Ilość spożywanych tłuszczów:
270~
Opis przebytych cykli sterydowych:
brak
Trening:
5 dni
Cel cyklu:
troche suchego miesa
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu:
brak
Poziom BF%:
--
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy):
endo
Stan zdrowia:
bardzo dobry
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia:
--
PPM podstawowa przemiana materii:
3,5k~
Wyciskanie leżąc (MAX):
80
Martwy ciąg (MAX):
120
Przysiad (MAX):
nie robie
Zmieniony przez - grubyturas w dniu 2009-10-05 12:11:58