chciales uspic nasza czujnosc, ach ty ty tu masz cos co pomoze Ci ulozyc plan pod sprzet jaki posiadasz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://bodybuilding.com/fun/exercises.htm http://www.sfd.pl/temat247323/
[...] :D Odpowiedzi na reszte swoich pytan masz tu: // http://www.sfd.pl/temat95832/ // http://www.sfd.pl/temat127853/ // http://www.sfd.pl/temat246764/ // www.kulturystyka.pl/atlas // http://www.sfd.pl/temat154847/ // http://www.sfd.pl/temat36416/ // http://www.sfd.pl/temat160598/ // To co masz w tym poscie [...]
[...] ale właśnie o Ciebie. Jakoś dziwnie się składa że macie z kolegą tyle samo wzrostu i też po 19 lat... Zresztą bardzo interesujący profil masz. 80cm w pasie przy 100kg wagi, musisz wyglądać lepiej niż Gregor: http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=display&id=98923 Taki byk z Ciebie i nie wiesz co koledze doradzić na twardość i siłę?
Przede wszystkim za dużo serii kolego Ułożyłeś trening jak dla jakiegoś strongmana Za dużo serii. Nie jestem jakimś znawcą bo ćwicze dopiero od 8 miesięcy ale na pewno wiem więcej niż jak zaczynałem swoją przygodę z kulturystyką. KLATA: - Wyciskanie sztangi na poziomej ławce 12/10/8 - Wyciskanie sztangi na skośnej ławce (góra) 12/10/8 - [...]
Pytanie za 100% czy chlopak lubi czytac jesli tak to odsyłam do strony moze cos wybierzesz.. http://www.kulturystyka.sklep.pl/index.php/cPath/73/Literatura-kulturystyczna.html ale i tak uwazam ze lepszym pomysłem byłby zakup akcesorii jak juz w tym kierunki zmierzasz.. Mogą byc rękawice itp jakies białeczko ,gainerek spalacz zalezy jaki ma [...]
Cześć! Mam do Was małe pytanie. Otóż który z podnaych niżej przysiadów mniej oddziałowywuje(obciąża) kręgosłup? Przysiad ze sztangą na barkach czy hack-przysiad - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#3 Proszę o konstruktywne wypowiedzi poparte argumentami. Z góry dzięki Zmieniony przez - el nino w dniu 2006-05-29 15:21:53
ja bym proponował z odzywek jakiegos dobrego tribulusa np hi tec tribuluss polecam dobry sam sprawdziłem do tego jeszce jakąs proteine a co do koksu to tak jak koledzy radza poczekaj min długosc jaka byłes na cyklu kulturystyka to nie kolej tu nic nie da rady expresem
[...] ze sztangielką w opadzie tułowia (polecam oburącz). 5. Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej stojąc. 6. Prostowanie ramion na wyciągu w płaszczyźnie poziomej w podporze. Wszystko w Atlasie Ćwiczeń: www.kulturystyka.pl/atlas (ćwiczenia, których nie wymieniłem są naturalnie ćw. podstawowymi - angażują wszystkie 3 głowy tricepsu).
Dzięki _saib. Ćwiczyć tak z 45 minut i każde ćwiczenie do oporu. Do innych cwaniaczków co chcą zabłysnąć na forum. Nie dla wszystkich Kulturystyka to całe życie, a to co napisałem wyżej miało swoje źródło w wypowiedziach znajomych. Wasza reakcja daje do zrozumienia, że są to błędne opinie, ale można o tym powiedzieć, napisać w cywilizowany sposób, [...]
Keho ale mnie zaatakowałeś nie no nie mówie tutaj o sobie bo wcale nie czuje się zebym wyglądal najgorzej , wklejałem foty już , o drugie moim celem nie jest strong man czy kulturystyka tylko piłka nożna. co do tego co napisałeś owszem zgadzam się z tobą bo tak jest , bilans owszem też racja ze on odgrywa najbardziej ważną role w sensie [...]
k3ho i saib-kulturystyka sie interesuje nie od dzis i jak juz wspomnialem wczesniej diete mam dobrze rozpisana z uwzgednieniem rowniez wegli i tluszczy a te posilki wysokobialkowe maja mi sluzyc głownie do zastapienia brakow jakie wynikna po skonczeniu mi sie bialeczka z ostrowii pzdr
Kulturystyką interesujesz się nie od dziś, więc zapewne pokarmy, które zawierają dużo dobrego białka powinny Ci być znane. Sposób przyrządzenia zależy tylko i wyłącznie od Twoich upodobań i wyobraźni. Pozdr.
widziałem w czasopismie "kulturystyka i fitness" reklame ciuchow ktorych tu na forum w ogole nie pokazano - takie szaro-białe spodnie moro i pomarańczowa bluza GASP. niestety nie mieszkam w Szczecinie i nie ma tu zadnego firmowego sklepu a strony podane w tej reklamie www.nutrifarm.pl i www.gasp.com.pl nie dzialaja kiedy ruszają??
[...] jeszcze nad takimi sprawami: 1.czy uginanie w leżeniu na brzuchu mogę zostawiać? 2.czy takie przysiady ze sztangą na plecach jak w atlasie ćwiczeń będą dobre? http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#1 3.czy takie opaski jak się zakłada na kolano coś dają i czy warto takie coś kupić zeby w tym ćwiczyć? FairDo doradź coś szczególnie ad. pkt. [...]
[...] dotychczas, ale dla tych którzy jeszcze mnie nie znają pokrótce postaram się trochę przedstawić moją osobę. Ćwiczę ok. 2.5 roku. Zawsze byłem mały zawsze chudy z czasem kulturystyka stała się moim stylem życia. Po roku czasu doszedłem do wniosku ze aby się rozwijać musze iść do kogoś aby mi pomógł nauczył jak dobrze ćwiczyć jaka dietę [...]
Podziękowania dla Qazara
