zobacz tam http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#triceps ja uwazam ze dla mnie najlepsze cwiczenie na tricepsy to "wyciskanie francuskie sztangi w lezeniu"
Witam wszystkich ... ostatnio w ręce wpadł mi przypadkowo wrześniowy numer czasopisma "Kulturystyka i fitness - Sport dla wszystkich".Okazało się, że w numerze tym rozpoczęto cykl treningów rocznych trwających do czerwca 2006. Moje pytanie kieruje do tych którzy spotkali się z tym treningiem (w pierwszym numerze opisane są ogólnie wszyskie etapy [...]
Tutaj masz jak trenować za pomocą sztangielek w domu, akademiku: http://www.kulturystyka.imn.pl/modules.php?op=modload&name=News&file=article&sid=454&mode=thread&order=0&thold=0
cóż moge poradzić - lepiej usłsz to odemnie zanim cię kto inny zgromi po 1: wyszukiwarka po 2:http://www.kulturystyka.pl/atlas/ *a konkretnie http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm jeżeli miałęś na myśli sztangielki *http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm#1 a jeśli chodzi o moje zdanie to mozęsz pobiegać lub pojeździć na [...]
http://www.sfd.pl/temat127853/ <podstawy o odzywianiu http://www.sfd.pl/temat214525/ <jak ulozyc sobie cwiczenia, na czuja tu nic nie wykombinujesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/ >atlas cwiczen poczytaj i napisz ponownie pozdrawiam
Ze względu ze niema zabardzo na forum o mostkowaniu postanowiłem założyć topik. Temat został przepisany z Gazeta Kulturystyka i fitness sport dla wszystkich . UŁOŻENIE DŁONI Zarówno w przypadku wyciskania siłowego jak i klasycznego należy przede wszystkim skoncentrować się na prawidłowym ułożeniu dłoni (patrz fotka 1 , fotka 2 ,) na gryfie [...]
Frank,jest moim idealem cudownie wygladal i wyglada hehe:) Szkoda ze teraz kulturystyka rozwinela sie w innym kierunku a ja ze wzgledu na swoj wiek (16lat) nie znam dobrze tych starych dobrych czasow heh
[...] nie ćwiczyłeś to na pewno je trochę rozbudujesz ale dojdziesz do pewnego momentu, gdzie nic już nie ruszy Tutaj masz linka do "Treningu domatora" http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm, jest to zestaw ćwiczeń właśnie z użyciem ciężaru własnego ciała. Dodatkowo polecam jeszcze pompki na jednej ręce, co prawda na [...]
Hej, To mój pierwszy post na tym forum, mam nadzieje że nie zostanę zjechany :D (Do Admina/Moda : Zarejestrowałem się na konto lizardman1 bo przy lizardman wpisałem niepoprawny adres e-mail :D, proszę o usunięcie konta "lizardman" ) To tyle spraw organizacyjnych :) No więc tak: Na Wasze forum trafiłem całkowicie przypadkiem, do tej pory nie [...]
Pomysłodawcą, organizatorem oraz fundatorem głównej nagrody (motocykla marki BMW R 1150R) w konkursie „STALOWA FORMA" jest firma TREC NUTRITION. Celem konkursu jest promocja zdrowego, racjo-nalnego i skutecznego odżywiania wspoma-ganego suplementami firmy TREC NUTRITION. Konkurs polega na uzyskaniu widocznych oraz maksymalnie korzystnych zmian w [...]
Puzel_tbk Polecam sciaganie linki gornego wyciagu do karku lub klatki. Lub podciaganie na drazku przy pomocy partnerta ktory pomaga ci sie podciagac loknij w link i zaczekaj az sie gify zaladuja i lokaj na cwiczenia 1 http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#1
[...] odchudzanie. - z treningu ze sztanga nie zrezygnuje, ale cwicze malymi ciezarami, z dosc duza intensywnoscia. Nie planuje treningow na mase, bo nie interesuje mnie kulturystyka. Od styczna chce zaczac trening sily i na dzien dzisiejszy wlasciwie dopiero ucze sie cwiczen i obserwuje reakcje. - o waflach ryzowych czytalem gdzies kiedys [...]
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 0 Zanim zapytasz uzyj wyszukiwarki: http://www.sfd.pl/search.asp Altas cwiczen - to tez powinienes poczytac: http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Też się zgadzam LukaszF choć twierdzę że ma to tylko zastosowanie wśród rozpoczynających swoją przygodę z kulturystyką. Będąc zaawansowanym lub choćby średniozaawansownym będziesz czuł duzy niedosyt po takim treningu i zero napompowania.Pozdro
TRENING MR. OLYMPIA - FRANK ZANE
