[...] Polski Seniorów w Wyciskaniu Leżąc (Eliminacje do ME S w WL)Kielce 1-3.07 Mistrzostwa Europy Weteranów w Trójboju Siłowym Milano / Włochy 5-10.07 World Games (kulturystyka i trójbój siłowy) Duisburg / Niemcy 16-18.07 Mistrzostwa Europy Weteranów w Wyciskaniu Leżąc Usti / Czechy 4-7.08 Mistrzostwa Świata Juniorów w [...]
"przedramie: 5x15 prostowanie nadgarstków ,,nachwyt'' 5x15 prostowanie nadgarstków ,,podchwyt'' " za wiele. daj po 2-3 serie po bicepsach. styknie. jak brzuch ? nogi -- na pierw 4glowy zrob po tem dopero 2glowy, a nie przeplatasz. Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-01-22 12:27:44
masz tu trning miesni nóg http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm tu masz Air Alert 2 podobno poprwia wyskok o 20-30cm ale niszczy stawy http://www.streetball.e-basket.pl/index.php?id=air_alert&id2=menu Super Dunks 3 poprawia o 25-35 cm wyskok tez podobno niszczy stawy [...]
L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 65 j/w czytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ dokladnie tutaj wszystko przeczytaj, wejdz do odzywiania bo to jest podstawa, pozenij zapodaj tutaj swoj plan to my ocenimy i poprawimy jak beda bledy ZYCZE MILEJ LEKTURY
Cykl Regeneracyjny nie polega na odrzucenia przez 2 tyg siłki . JEst o okres w którym zmiejszamy znacznie intesywnosc treningów. www.kulturystyka.pl/atlas/ - to Cie bardziej przyblizy
Z Kretka troche sie pospieszyłes . ale teraz pamietaj ze kazdy cykl ( masowy czy tez siłowy ) musi byc poprzedodzony i zakonczony cyklem regenracyjnym wiecej tutaj www.kulturystyka.pl/atlas/
[...] chodzi o brak symetrii to jest to zawsze genetyczna sprawa , ale jesli chodzi o wielkosc np prawego najszerszego pleców i lewego to jest to przyczyna złej techniki . www.kulturystyka.pl/atlas - tutaj masz opis kazdego cwiczenia jak wykonywac poprawnie i na co zwrócic szczegolna uwage . Z czasem wszystko sie wyrówna jesli bedziesz koncetrował [...]
ok. brzuch możesz robić codziennie ,ale wg.mnie 3xtydz. wystarczy załatw sobie drążek do podciągania-super ćwiczenie a na triceps zamiast ,,francuza''sztangielką w leżeniu polecam: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm#t6 Zmieniony przez - hartge w dniu 2005-01-22 18:56:36
Wsumie do Częstochowy daleko nie mam Podaj do niego adres to sie go ****a sprawdzi*****a S****iel ***any,pewnie z kulturystyką ma*****a do czynienia tylko dla hajsu coś takiego sprzedaje. Konto mu powinni zablokować za takie krzywe ruchy.
[...] to nie zrobisz nic od siebei bedizesz wykonywal bez sensy cwiczenia nie wiedzac po co one sa, dlaczego takie itp. Muszisz samemu sobie dobrac jakies z atlasu http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zapodac tutaj my ocenimy i powiemy co jest zle, jesli bedize zle to poprawimy A jesli nie masz ochoty samemu sobie znalezc to kulturystyka nie jest [...]
[...] (lub cos takiego) i zaznacz opcje szukania w tematach swoja droga na kazdego dziala co innego wiec proponuje ulozyc cos samemu i dac tu do oceny a my ci go na pewno poprawimy posty podwieszone i atlas http://www.kulturystyka.pl/atlas/ pomoga ci w ulozeniu jakiegos sensownego planu a te tzw sogi mozesz dawac tylko jak masz abonament
Zastanawialem sie nad radiem tj. zrobic jakies paczki upominkowe do konkursow, np. u nas jest taka lista przebojow w lokalnym radiu silownia, duzo osob ja slucha i moze niektorzy w czasie klientow. Z klubami wstepnie jestem dogadany i wspolpracuje na zasadzie wymianny klientow odsylam im ludzi na silownie w zamian moje ulotki leza na silowni w [...]
Znajdź tu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ćwiczenia które możesz robić na swoim sprzęcie oraz te z treningu domatora, tam będą barki, plecy, triceps. ;)
Sprzedają mnie i innych na allegro %-)
