kulturystyka

Weterani - kulturystyka: kategoria 40-49 lat - do 80 kg: 1. Wojciech Wasilewski (Polska) 2. Paolo Mari (Włochy) 3. Albert Szczygielski (Polska) A tutaj link http://www.bstok.pl/news/?news=350 Jeszcze Nol startował powyżej 50lat w kategorii OPEN ale ten to kolcek ,napatrzyłem sie na nich troszke.Kiedyś od 2003-2006 roku jezdziłem na kaze [...]

1.Wznosy tułowia w leżeniu - inaczej brzuszki 2. Krążenie barkami mile widziane ze sztangą ale można z sztangielkami. Mam nadzieje że wiesz jak to się wykonuję. Dynamika to połączenie siły i szybkości. Ten trening jest treningiem siłowym. Jedynie dzięki technice nabierzesz szybkości. Opisałem to wyżej. Program treningowy jest z działu KULTURYSTYKA [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp obaczaj ćw. nr.14

Witam potrzebuję jakiegoś bardzo dobrego ćwiczenia na rozciągnięcie dołu pleców - wydaje mi się że przez słabo rozciągnięte to miejsce podwijam ogon w przysiadach i mc. Ćwiczenia z kulturystyka.pl/streching odpadają bo nie czuje w nich w ogóle że rozciągam te mięśnie...

[...] względu na duże obciążenie nóg (robiłem MC klasyczny). Teraz przełożyłem go jako 3 cwiczenie i nie schodzę tak nisko na nogach tylko mam tak ugiętę jak na tym zdjęciu http://kulturystyka.co/wp-content/uploads/2013/05/martwy-ciag.jpg wcześnioej schodziłem tak nisko gdzieś kąt miedzy podłogą a udem był 90 Czy powinienem wrócic do starego sposobu [...]

[...] względu na duże obciążenie nóg (robiłem MC klasyczny). Teraz przełożyłem go jako 3 cwiczenie i nie schodzę tak nisko na nogach tylko mam tak ugiętę jak na tym zdjęciu http://kulturystyka.co/wp-content/uploads/2013/05/martwy-ciag.jpg wcześnioej schodziłem tak nisko gdzieś kąt miedzy podłogą a udem był 90 Czy powinienem wrócic do starego sposobu [...]

Od kiedy ćwiczenie na zginacze kolan można zastępować ćiczeniem na prostowniki biodra? %-) Zamiast żurawia uginania nóg z hantlem albo na maszynie. Polecam sprawdzić, bo skoro tak sugeruje to znaczy, że nie jest to mój wymysł, ale kwestia tego na czym skupiasz się wykonując dane ćwiczenie, chyba wyraźnie napisałem...? Akurat na 4 powtózeniach to [...]

Od kiedy ćwiczenie na zginacze kolan można zastępować ćiczeniem na prostowniki biodra? %-) Zamiast żurawia uginania nóg z hantlem albo na maszynie. Polecam sprawdzić, bo skoro tak sugeruje to znaczy, że nie jest to mój wymysł, ale kwestia tego na czym skupiasz się wykonując dane ćwiczenie, chyba wyraźnie napisałem...? Chyba wyraźnie nie wiesz co [...]

Hej, spokojnie - jak już mówiłem, ten trening był na forum i Michail, który wypowiadał się w tym poście, choć nie skomentował samego treningu bezpośrednio, nie protestował! Nie wiem, czy jestem aż tak początkujący, by rady Michaila z tamtego postu coś mi dały - do treningu ogólnorozwojowego raczej nie będę wracał. Tym treningiem ćwiczę już tydzień [...]

duzo ciekawych ciekawostek Zmieniony przez - hipek19 w dniu 2006-07-29 21:17:51

http://video.google.com/videosearch?q=kulturystyka filmy z zawodów kulturystycznych i chyba z kilku reningów!!!

na demotach po wpisaniu w wyszukiwarkę słowa: "kulturystyka" znalazłem foty użytkowników z SFD CRNX - http://demotywatory.pl/327835/Piatek nie pamiętam nicku http://demotywatory.pl/1146145/Kulturysci słynny już debiutant http://demotywatory.pl/72377/Zeby-to-miec i z jakiegoś tematu [...]

Jaki sport/y uprawiam Kulturystyka Staż treningowy (lata) 2lata? xD Wzrost (cm) 175 Waga (kg) 68-69 Obwód Bicepsa (cm) ~35 Obwód Klatki (cm) ~98cm Obwód Pasa (cm) ~74 Wyciskanie leżąc (kg) 98kg Wyciskanie na barki (kg) 8x27kg hantle Przysiad (kg) zal kolan Dieta? nie ma?

Na MP wychodzisz w sobotę czy niedzielę? bo po tych zmianach w regulaminie się niezły bałagan zrobił }:-( Sobota przed południem KULTURYSTYKA KLASYCZNA MĘŻCZYZN, kat. 171 cm i 180 cm: - Eliminacje - Półfinał: I runda (prezentacja, pozy obowiązkowe, porównania). - Finał: rundy II i III (pozy obowiązkowe, dogrywka, programy dowolne) wychodzi [...]

[...] olej lniany + 1wafel ryzowy z 20g masła orzechowego. Mam dylemat czy nie zaczac przygotowań do GP Opole 31maja. Czytałem regulanim i wygląda bardzo ciekawie fajne nagrody i kulturystyka klasyczna do 178cm czyli moja kategoria na dodatek sponsorowana przez UNS Supplements :) Kolejne 6 tygodni redukcji mi nie straszne gorzej z finansami. Musze na [...]

Witajcie:) Wróciłem i od dziś pomału wracam na właściwe tory (dieta, treningi) :) Odpoczynek od treningów i diety na pewno korzystnie wpłynął na moje samopoczucie fizyczne oraz psychiczne. Aktualny tydzień biorę jeszcze na luzie, treningi na 30% w postaci FBW, cardio 20-30 min oraz z przyjemnością wracam do diety:) Aktualna waga wynosi 95kg więc [...]

więc rozumiem, ze przygoda z kulturystyką się dopiero rozpoczyna- można traktować, ze prawie od zera, no choć może troszkę przesadziłem%-)

[...] by byla POMPA. Tylko po co ta walka mialaby sie odbyc jak Ciebie nikt nie zna, oprocz paru gimbusow jarajacych sie "Hardkorowym koksem" i ludzmi zwiazanymi "jako tako" z kulturystyka. W sumie to przydalby Ci sie taki zimny prysznic, bo za bardzo gwiazdorzysz, zjedz snicersa lepiej. Tak samo jak ten Ozdoba kto to jest wgl ? Smiech z Was, niech [...]

[...] ciężarów to inna sprawa niż walka. A ten pajac Michał z tymi gaciami mógł sobie założyć na łeb i biegać z tym. Dawid dobrze zrobił. Czereśniak jeden. Śmihihii że czipendejs, ale on ma coś wspólnego z sztukami walki. j/w kulturystyka to inny sport. To piękna sprawa, nie powinien wchodzić tam gdzie nie trzeba. Jak przegra to będzie skończony.

Czytając TOMKU posty ,kulturystyka na twym stopniu jest zupełnie czysta od dopingu jeśli nie ma żadnych tajemnic... i mówi pan prawdę to Słowa UZNANIA do PANA Szacunek to jak najbardziej może być przykładem ze nie trzeba sięgać po doping ze by wygladać tak jak pan do tej pory ,POZDRAWIAM I ŻYCZĘ DALSZYCH SUKCESÓW SOG oczywiscie jak wejdzie