kulturystyka

dzieki ale ja mam problem w wiare w swoje mozliwosci.co bedzie to bedzie ale pracuje na 100%.Twoja sylwetka jest chyba bardziej imponujaca z tak niskim bf-em teraz to nie wiadomo w jakiej startowac bo 90 tez zapowiada sie bardzo mocna.wiec i ja mam tez ten problem Musisz w siebie uwierzyć bo pewność siebie na scenie to spory procent w walce o [...]

Ciekawe co moze sobie pomyslec czlowiek nie interesujący sie na codzien kulturystyką (lub wrecz nie wiedzacy o istnieniu takiego sportu) jak widzi na wywczasie na plazy takiego Dennisa Jamesa ??!!

tak, właściewie jak wiadomo "Dąb" to był niezwykły facet, miał nietylko niezwykłe umięśnienie, ale to coś co odrużniało go od innych Szkoda ze kulturystyka jest sportem pomijanym , niezapominajmy również o ludziach którzy to zaczeli!!!

Trzeba robić dużo aby szybko mieć efekty. Szybkie efekty dopingują do dalszych wyrzeczeń. Oczywiście, że trzeba pamiętać o różnicy między kulturystyką a odchudzaniem :) Kulturysta pozwala sobie na pewien luz po zawodach aby potem redukować przed następnymi. Odchudzający powinien zapomnieć o luzie i jeść tyle ile trzeba bo szybko wróci do tego co [...]

Trzeba robić dużo aby szybko mieć efekty. Szybkie efekty dopingują do dalszych wyrzeczeń. Oczywiście, że trzeba pamiętać o różnicy między kulturystyką a odchudzaniem :) Kulturysta pozwala sobie na pewien luz po zawodach aby potem redukować przed następnymi. Odchudzający powinien zapomnieć o luzie i jeść tyle ile trzeba bo szybko wróci do tego co [...]

[...] baza pod kulturystyczną sylwetkę. Przypominają mi się czasy jak w KiFie jakieś 10 lat wstecz oglądałem przemianę Tomka Lecha ze strongmana do kulturysty. Dobra decyzja, bo kulturystyka nie powinna być tak kontuzjogenna, a sylwetka jest przyjemna dla oka. Teraz tylko mądrze wykorzystać odbicie po redukcji i jest potencjał na dobrego zawodnika. [...]

makro z wczorajszwgo dnia 7260 kcal W 957g t 193g b 410g 14 tydzień redukcji waga na czczo 112kg (odbiło tyle co zeszło przy odwadnianiu) co to zawodow to pozytywnie zaskoczony, że były jakies skromne nagrody z czasow trojboju pamietam ze za mistrza Polski czlowiek nic nie dostał, a tutaj za 5 miejsce reklamówka odrzywek wartych ponad 200zl. [...]

patrząc ze zaczynają przygodę z kulturystyka i przechodząc z trójboju był tylko kaptur na tych plecach to jest mega różnica jeszcze taka ciekawostka tamte plecy targaly po 300 w ciagach, wioslowaiach +200, itp a obecne zbudowane plecy są czuciem i ciężarach maks 1/3 tego /SFD/2021/12/14/bd2b4985420c4b31b1eaf3b10b1cbc4c.jpg

Lipa wgl bo masz tylko 2 rywali. Strasznie słabo obsadzona kulturystyka, w każdej kat po 2-3 osoby.

[...] dyskutował na temat werdyktu i pewnie nie tylko ja a argument sędziego że sylwetka zwycizcy była bardziej przyjemna dla oka to kurczę nie jest męska sylwetka tylko ciężka kulturystyka Przez weekend jedzenie wsysysko na co miałem ochotę Gofry, ciastka, cukierki, torty ,orzechy, spagetti itp itd. pewnie dziennie wkatywlao z 10tys kalorii. [...]

http://kulturystyka.pl/krwiodastwo-a-sport-art-by-snorri1/

[...] nie było wczesniej wiec prosze to wziac pod uwage to po pierwsze a po drugie co do 'nagrod pocieszenia' mial to byc jeden , jedyny raz w konkrusie w dziale 'aktualnosci kulturystyka i fitness' , potem napisal do mnie kolejny moderator, i kolejny, jednak w innych konkursach abona dostaly 2-3 osoby Tutaj chetnych bylo znacznie wiecej, i to juz [...]

[...] na ten sam miesień zrób sobie lepiej skos górny on angarzuje więcej mięśni klatki piersiowej niż w poziomie. Na łydki daj więcej ćwiczeń chociaż jedno więcej.W środę zrób inne ćwiczenia niż tylko te angarzujące ten sam mięsień polecam chwyt młotkowy.Powtarzasz ćwiczenia w dni. wejdź na tą stronę i poczytaj sobie http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Moj cel to uzyskanie masy miesniowej. Ilosc serii nie jest za duza, gdyz ten trening jest ostry, tak wiec nie prowadzi sie sie go caly czas. Podobnie jak "Ostre cięcie" z magazynu "Kulturystyka i Fitness, sport dla wszystkich" W tym planie treningowym serie nie ograniczaja sie do dwoch lub trzech, lecz do 6 albo 5. Wzorowalem [...]

www.kulturystyka.platlas

[...] sw - wszystko zalezy od profilaktyki i wiedzy osoby prowadzącej. chociaz bys bral 100000 ton koksu to koks nei zrobi z ciebie dobrego zawodnika to nie sporty silowe/kulturystyka :< w sw koks pomaga jedynie w tym ,ze mozesz wiecej cwiczyc bez przetrenowania i dac ci troche siły/wytrzymalosci i eod nie wiem co wy myslicie ,ze zastrzyk z [...]

Keho ale mnie zaatakowałeś nie no nie mówie tutaj o sobie bo wcale nie czuje się zebym wyglądal najgorzej , wklejałem foty już , o drugie moim celem nie jest strong man czy kulturystyka tylko piłka nożna. co do tego co napisałeś owszem zgadzam się z tobą bo tak jest , bilans owszem też racja ze on odgrywa najbardziej ważną role w sensie [...]

[...] :D obiecuje ze juz nie bede leciał w hvja :D w zeszlym dzienniku kilka razy był powrót :D dopiero musiałem dostać "mocnego" kopa ze tak powiem :P a teraz juz spowrotem zyje kulturystyka i nie wyobrażam sobie by było inaczej, jak za dawnych dobrych czasów %-) georgu: no chwile mnie nie było... w zasadzie od 2017 przestałem całkowicie trenować i [...]

[...] Jesteś pewna, że to jest 1,5kg bo nie wiem czy na maszynach są nawet takie małe obciążenia. Zapoznaj się z atlasem, żebyś orientowała się w ćwiczeniach skoro nie wiesz jak opisać ćwiczenia: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Trening dla zielonych: http://www.sfd.pl/-t803543.html. Zalecany dla początkujących i sama teraz zaczynam 5 tydzień.

[...] B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu (http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp#15) D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki [...]