kuliste

Nawet nie wiem czy coś chociażby potencjalnie odstaje od reszty… czwory wielkie, doopka duża, plecy szerokie, barki kuliste, brzucho płaskie - No wszystko jest!!!! Może dwójka mogłaby być większa - bo w pozie bokiem czwórka ja jakby dominuje. Ja nie umiem do konca sie obiektywnie ocenic, ale ja bym chciala wieksze barki, dwojki, tylek. Potem [...]

[...] do wniosku co jest nie tak z tym że mam zastój z ramionami...większość ćwiczeń skupiało się na głowie krótkiej a to właśnie ponadprzeciętna wielkość gł. długiej odpowiada za kuliste bicepsy i wielkie ramiona... Diabeł tkwi w szczegółach a zwłaszcza w technice i pewnie dlatego wielu uprawiających ten sport ma problemy z ramionami... Heh cały dzień [...]

[...] i się zobaczymy :-)) 12Bartek88 - dzięki Bartek ! heh akurat barki u mnie kuleją %-) kiedy wskoczę w okres budowania masy chcę je dać na warsztat by były jeszcze większe i bardziej kuliste - to podkreśli walory sylwetki klasycznej, a w tej kategorii na pewno się jeszcze trochę zakręcę :-)) Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2015-03-06 11:55:45

Zabójczy koleś. Kuliste bicepsy, strasznie szerokie plecy i wąska talia. Dopracuje całe nogi i będzie idealnie.

Dzisiaj trening barkow zeby byly wielkie i kuliste jak kula (wiem wiem zayebista skladnia i sens zdania %-) ) No i 90kg w push press dzisiaj x11, (tydzien temu 8) pozniej kilka serii 80tka i az mnie hipka chwycila i musialem wegle wypic :-) pozniej hantlami standardowo od razu 45tki, pozniej unoszenie bokiem ktore skonczylem 30stkami ale lzej niz [...]

[...] przez drążek, łapiesz neutralnie i się podciągasz - nie widzę żadnego problemu 4. Nie. W opadzie nachwyt, w pochyleniu podchwyt 5. jak uważasz, barki mogą być duże ale nie kuliste i przez to będą płaskie 6. Nie rozumiem co ma dać katowanie środkowych malutkich aktonów. Mięśnie masz stymulować a nie niszczyć. I nie podciąganie do brody, tylko [...]

[...] - nie widzę żadnego problemu Może być ciężko, ale będę próbował. 4. Nie. W opadzie nachwyt, w pochyleniu podchwyt Ok. 5. jak uważasz, barki mogą być duże ale nie kuliste i przez to będą płaskie Więc dam odwrotne rozpiętki na ławce lub wymach w opadzie. 6. Nie rozumiem co ma dać katowanie środkowych malutkich aktonów. Mięśnie masz [...]

Plecy będą a z pewnością na debiutach 2016.Bicepsy też troszkę bardziej kuliste jak i cała reszta na medal..Na tym etapie sa okryte tajemnicą rozbudowy.Góra musi dociągnąć do dołu- i dociągnie jak cienki gościu będzie jadł jak smok i trenował ja wół. Na tym etapie trzeba dużo mądrości by nic nie zepsuć.Mam nadzieję ze tym razem się nam uda .

[...] sztangielek na skosie http://www.youtube.com/watch?v=zaPX4S23-ZQ Pytanie do ekspertów czy kulistość bicepsów zależna jest od wykonywania ćwiczeń ? czy raczej od genów.Dzisiaj zaczepił mnie jeden kolega na siłowni i był zdziwiony że moje bicepsy nie są spłaszczone tylko bardzo kuliste. Kiedyś namiętnie ćwiczyłem biceps szczególnie na modlitewniku.

[...] 20x6sztabek 20x6sztabek 20x6sztabek Spróbowałem dzisiaj takiej formy na barki, i wielkie zaskoczenie. Mega czucie na barkach Pompa jak nigdy wcześniej na treningu, barki kuliste aż fajnie zaczęły się prezentować. Chyba wprowadzę to na stałe do treningów. Zobaczymy jakie jutro rezultat tego będzie (zakwasy):-)) [...]

[...] właściwie bez słabych punktów. Kaptury do lekkiej porawy. Jeśli zrobi wycinkę jak na zdjęciach z 2007 roku to nie będzie na niego mocnych. Świetne nogi-zarówno uda jak i łydki, wielkie, kuliste bicepsy, reszta partii też praktycznie idealna. Mnie on bardziej Flexa przypomina niż Colemana. Nawet szersza talia u niego nie razi jakoś po oczach.

Pewnie duzy sie taki urodzil juz :) zeby nie ten sweter na plecach to super i jakie kuliste bicepsy. Wielki chlop

Snara jest zayebiscie :-) Przedramiona daj bardziej do siebie to bicepsy beda bardziej kuliste. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2018-09-08 09:51:29

Ruda: przejdzie im, ja też miałam obiekcję a teraz noszę w telefonie zdjęcie swoich barków co to zrobiłam raz jak mi się tak na maksa napompowały po treningu to były takie ładne i kuliste %-)

Miodzio….Nawet nie wiem czy coś chociażby potencjalnie odstaje od reszty… czwory wielkie, doopka duża, plecy szerokie, barki kuliste, brzucho płaskie - No wszystko jest!!!! Może dwójka mogłaby być większa - bo w pozie bokiem czwórka ja jakby dominuje. Ale to już tak czepiam się dla czepiania. Piękne 70kg! I tam faktu mało widać. Ciekawe z czego [...]

Tak, swietnie. Bicepsy to on mial super, pelne , kuliste, cale ramie ekstra sie prezentowlo.

[...] lepszy zestaw cwiczen na te partie;p Biceps: Tez nie nazekam na ten plan dotychczasowy bo Biceps jest wiekszy alee od jakiegos czasu chyba nie ma progresu. Mysle ze cos na kuliste bicepsy i priorytet zewnetrzny miesien bicepsa jesli moge tak napisac. Przedramie: Rosnie Rosnie.. Nogi: Jestem po 1 treningu narazie :p zakwasy straszneeeeeeeee... [...]

dzieki za odpowiedz. i jeszcze w sumie mam pytani odnosnie barkow. generalnie klatka i barki to chyba najslabsze moje partie. co zrobic zeby barki stały sie takie kuliste? cwiczyc tym co mam w planie czy jakos konkretnie pozamieniac cwiczenia?

[...] efektów. Proszę o ułożenie mi planu na razie z tego co już potrafię robić. Dodatkowo chcę kupić (lub zrobić) wyciąg górny dla urozmaicenia ćwiczeń. Proszę zatem o wskazaniu mi ćwiczeń, które w miarę szybko pozwolą mi uzyskać poprawę sylwetki z naciskiem na klatkę piersiową i "kuliste" bicepsy. Ile czasu mam ćwiczyć tym planem i jak go zmieniać?

Jeśli Kai Greene będzie mieć na Olympii zbliżoną formę do tej, co miał na Arnold Classic, to ma dużą szansę na zwycięstwo. Świetna rzeźba, duża masa mięśniowa, kuliste barki, bicepsy, szerokie i masywne plecy, grube kształtne nogi - to oślepi swym blaskiem nieco za szeroką talię i sprawi, że panel sędziowski jednomyślnie poprzez aklamację [...]