kuchnia

Jesli makro sa podobne to mozesz... Urozmaicona dieta to super dieta ;-) Masz dzial kuchnia SFD i tam znajdziesz mase przepisow na rozne fit potrawy ;-) Nie jedz kurczaka z ryzem 5 razy dziennie 7 dni w tyg bo sie pozygasz na maca

Wszystkie kulinarne przysmaki Ani opisane są na jej blogu Kuchnia Ani B... A z niedietetycznych rzeczy to zjadłem kilka kawałków ciasta, generalnie nie jem słodyczy od dość dawna ale to mi wyjątkowo smakowało oraz ziemniaki smażone na głębokim tłuszczu. A dziś znowu podwójna dawka A.M.G postawiła mnie na nogi. Trening grzbietu i bicepsa. Wieczorem [...]

Naszło mnie na kolejne pieczenie sajgonek. Tym razem z mielonym , mieszanką chińską i sosem ostrygowym (polecam sos!) i sosem meksykańskim do fajitas ;) Czyli kuchnia fjuszyn na maxa ale bardze dobre. Szykowanie : i makro na 20szt: B - 104g, W - 90g, T - 48g, kcal: 1205 czyli na 1szt: B-10,2g, W - 4,5g, T- 2,4g , kcal: 60 (dacie mniej sosu, [...]

z węglowodanów ? ryże, płatki owsiane, makarony pełnoziarniste, ziemniaki, kasze, pieczywo pełnoziarniste a co do posiłków dział kuchnia SFD albo potreningu

Sprobuje na poczatku i tak musze w siebie troche wpychac najgorsze ze zyję ciągle w biegu i omijam posilki.. A co myslicie ogolnie o jedzeniu boczku lub wedzonego łososia ? Szukam jakichś dobrych przepisów żeby w końcu zachciało mi się jeść muszę urozmaicic swoją kuchnie :) Na początku to zapisuj to co jesz. Niejednokrotnie wydaje nam się ile [...]

[...] czy można zagotować w słoiki ryż z kurczakiem? Tutaj z odpowiedzią mi się nie śpieszy, bo w domu zawsze mogę go przyrządzić, ale od 6-go stycznia wracam do pracy w delegacji. Śpiąc po hotelach nigdy nie wiadomo czy będzie kuchnia, więc tego typu potrawy musiałbym sobie wcześniej przygotować. Zmieniony przez - Riazek w dniu 2015-12-08 14:31:15

[...] dokładnych pór dawkowania nie ma , jeden uzupełni w białko poranny omlet, czy owsiankę, inny wypiję po treningu kolejny sobie jakiś deserek zrobi (sporo takich w dziale kuchnia sfd) możesz dać omegę 3 np http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html lub wzbogacić dietę w tłuste świeże ryby, tran. Możesz też [...]

Myślisz, że ktoś tu masz szklaną kulę? Założyłeś temat o diecie w dziale kuchnia ... Wypełnij ankietę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html bo to co napisałeś o sobie, to zbyt uszczuplone informacje, by ktoś mógł pomógł Ci ułożyć dietę. Poza tym na moje oko, w Twoim wieku wystarczy jeść [...]

Zerknij do działu kuchnia. I tutaj też mamy temat z przepisami: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html Możesz też poprzeglądać dzienniki w dziale i zobaczyć jak jedzą dziewczyny. PS. I tu raczej jesteśmy na ty, względnie po nickach - pani jakoś nie pasuje do forum internetowego. ;-)

Polecam dział kuchnia sfd lub kuchni potreningu.pl

Hej ; ) 1. Możesz, ale nie musisz, jak jest dopięty siłowy to nie ma się na areo sił ;o 2. Białko w proszku wrzucasz, jak masz braki białka z jedzenia w diecie, nie jest niezbędne. I to samo z innymi suplami omega3 też spokojnie możesz z jedzenia dostarczyć, a spalacze sobie daruj. 3. Możesz, nie musisz. Ale sądzę, że w DNT możesz sobie wrzucić [...]

[...] czy nie przecież to i tak pójdzie na procesy naprawcze, Co zjeść np oklepany ryż z kurczakie,, a mozna tez smaczne spagetii, odpowiednio zrobione oczywiście, mozna rybkę z ziemniakami czy zamiast ziemniaków z batatów sobie w frytki zrobić w piekarniku, jakiąs tortilę można sobie zrobić, opcji jest mnóstwo, polecam przejrzeć dział kuchnia sfd.

napisz co wczoraj zjadłeś kure z ryzem to się jadało 10 lat wstecz ;-) zapraszam do działu kuchnia sfd zobacz jakie można smaczne rzeczy zrobić

poprzegladaj dzienniki treningowe to pelno masz przykladowych posilkow albo dzial kuchnia

03.07.2016 - DNT No i kolejny dzień weekendu - bardzo potrzebny, musiałem odetchnąć w końcu i się wyspać :) Po południu trening biegowy (traktuje to jak trening a nie jak aero - biegam również dla przyjemności, a nie tylko żeby nabić spalone kcal). Wpadło 9.99 km ( }:-( ) w 51:51. Średnie HR 145, max 181 - świetna sprawa ten zegarek, na bieżąco [...]

12.07.2016 - DT Dzisiaj znowu na treningu czułem się jakoś dziwnie - chyba za mocna kawa jak na moją masę, no ale mimo wszystko tren wjechał jak złoto. Przejrzałem trochę tematów w dziale "Kuchnia", pojawiło się kilka pomysłów, które będę wprowadzał systematycznie. Nadal odczuwałem lekki ból w stopie, ale nie był jakiś dokuczliwy, prawdopodobnie [...]

[...] tefal odpada, ja akurat z tej firmy jestem zadowolony, mam 3 patelnie w tym jedną grilowa i jest super, nic nie przywiera no chyba że się ostro przypali. Zerknij do działu kuchnia tam jest temat polecane sprzęty czy coś w tym stylu, moze ktoś się chwalił co zakupił ja teraz nad optigrillem się zastanawiam lub tanszym odpowiednikiem z tefala [...]

[...] po pierwsze mega monotonia po drugie całkowity brak warzyw i jakiś owoców będziesz miał straszne nie dobory oraz z czasem mega problemy żołądkowo/jelitowe poza tym stawiam na to że po max miesiącu nie będziesz mógł patrzeć na jedzenia zapraszam do poczytania działu kuchnia SFD i zobacz jak można zjeść smacznie i ile rzeczy można zrobić pzdr

Zawsze możesz wrzucać przepisy w dziale kuchnia sfd. Może znajdą się wielbicielki %-)

co za dieta bo na masie nie ma problemu na redukcji już gorzej ale zawsze można dobre owoce zjeść. Sporo jest przepisów w dziale kuchnia na desery lc