kuchnia

jak lubisz placki to rób je sobie sam i w sposób ktory umozliwia ich włączenie do diety, np. twarogowe, owsiane, z whey'a, z owocami, etc.. Rozne "desery" tez mozna zrobic w formie fit. przepisy są w dziale kuchnia sfd, jak rowniez mozesz sam cos pokombinować

dlaczego chcesz robic martwy i siad w jeden dzien ? a w 2 poza ohp nic ? 3. masa to kuchnia , czyli sporo żarcia 4. dlaczego kombinujesz i nie wezmiesz sprawdzonego SS czy greyskulla ? 5. ....

cały dział kuchnia SFD zamiast tuńczyka może być po prostu : inna ryba, inne kawałek mięsa + kasza ważne by było świeże Zmieniony przez - popuri w dniu 2014-11-11 19:30:09

zobacz do działu Kuchnia Mawashi umieścił nowy przepis z tuną

Co do przepisów to nie robiłem, więc nic konkretnego nie polecę, ale możesz poszukać w dziale 'Kuchnia SFD'. Co do kazeiny to możesz ją spożywać właściwie tak często jak często pozwalają na to braki w diecie lub poprostu mozesz od czasu do czasu zastapic porcje bialka z posilku na wlasnie tego typu lody ;-)

Spróbuj je jakoś przyrządzać, albo łączyć je w ramach posiłków. Poczytaj w dziale Kuchnia, nie musisz ich przecież jeść surowych. %-)

dział kuchnia zoabcz temat dla znudzonych twarogiem

[...] i w drodze na siłownie nic nie jedzcie, po siłowni ewentualnie banan z bialkiem, pozniej posilek jesli chodzi o cos do przegryzania między posiłkami o zobacz do dzialu kuchnia na rózne batony proteinowe i ciastka owsiane dziwnie sformulowales pytanie, cięzko wyczuc o co Ci dokładnie chodzi, ale jesli mowa o nieprzetworzonych i wartosciowych [...]

[...] do tego słodziki kakao cynamon płatki owisane/jaglane/orkiszowe/ryżowe w zalezności czy chcesz więcej błonnika czy mniej jako tłuszcz to olej lniany lub z oliwek albo zeby bylo smaczniej to orzechy ;) to tak na szybko z głowy a na necie albo u nas na sfd w dziale kuchnia pewnie znajdziesz wiele fajnych przepisów na szybkie szejki/posiłki.

dział kuchnia po raz pierezzy

Jak wyżej napisałam zbilansowany posiłek porcja BIAŁKA, WĘGLI i TŁUSZCZY. Wejdz w dział KUCHNIA SFD tam znajdziesz mnóstwo przepisów. Ten banan i odżywka to tak licho...chyba, że po godzinie zjesz normalny posiłek.

Tylko właśnie nie mam pojęcia zbytnio co jeść a te posiłki znalazłem w zakładce kuchnia na potreningu

w dziale kuchnia są chyba nawet przepisy na chleb, chcesz możesz się pobawić w upieczenie własnego.

Zajrzyj do działu Kuchnia SFD, tam masz mnóstwo przepisów na kurczaka.

dział kuchnia sfd, wiem że jest gdzieś temat, ktoś zebrał wszytskie przepisy z drobiu.

Kombinuj. Przecież wystarczy dać inne warzywa, przyprawy, źródło węglowodanów i już inaczej smakuje. Jest wiele dodstków, np. mozzarella, mleko kokosowe, sok pomidorowy. Przepisy znajdziesz również w dziale kuchnia potreningu.pl

Lecimy :) 1/ 3 bialka z jaj b11,5 smażone na oliwie 2/ 2 cale jaja b15/t11/ww1 3/ platki owsiane 50g ww31 4/ olowa 25g t25 Widzę, że biało chcesz tylko z jaj. Możesz zawsze dorzucić trochę twarogu :) Płatki to suche jesz? To nie jest polecane. Odrobina mleka/ciepłej(wrzacej) wody. A najlepiej zrób z płatków i jajek omlet. Jest smaczny, robi się w [...]

Jeżeli chodzi o przepisy to zajrzyj do działu kuchnia SFD

zalezy czy kupna czy sam zrobisz, w dziale kuchnia jest przepis na pełnoziarnistą a na wierch urczaczka można dać.

pomysłów jest wiele możesz robić kanapki z mięsem rybami jajami przegryzać orzechami, możesz robić batoniki a ryż czy kaszę możesz jeść w przerwach kiedy stajesz lecz nie wiem czy posiłki z dużą ilością ww będą odpowiednie jeśli jesteś kierowcą pozdr aha działk kuchnia zerknij