W dziale kuchnia sfd znajdziesz roznie przepisy. Ja nie mam problemow zoladkowych z platkami owsianymi. Za to mam czasami z kasza jeczmienna, rzadziej z pieczywem.
Ma ktoś link do przepisu na jajecznice z razowcem ?? Bo szukałem w dziale kuchnia SFD ale nie mogłem znaleźć czegoś takiego, a potrzebuje jakiegoś zamiennika do Płatków owsianych
[...] polecam tych gotowych z uwagi na sporo zbednych dodatkow jak cukier czy inny syf. Cenowo tez wychodzi slabo. Zdecydowanie lepiej bedzie jak kupisz kilka skladnikow osobno, jak owosane, zytnie, pestki z dyni, orzechy wloskie, siemie, suszona zurawina, wisnie, morele itp. Zobacz w dziale kuchnia sfd lub nawet w tym, sa ciekawe przepisy na musli.
Witaj najpierw polecam Ci Dział Odżywianie : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Potem Kuchnia SFD : http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html przepisy mogą Ci się przydać . Moim zdaniem troszkę za wcześnie na kreatynę . Przyjęło się ze kreatyna w okolicy 6-8 mies. można brać . Oczywiście dietę możesz uzupełnić o Omege3 ,białko , witaminy [...]
j/w mozesz zjeść przed lub po a jak zrobic to dział kuchnia sfd, np w formie steka. Yoro ja staram się unikać bułek z supermarketów ktore są na miejscu wypiekane.
problem mam tylko z pomysłami na warzywa Marika a zajrzyj do działu kuchnia sfd - tam powinnaś znaleźć coś ciekawego Marta chodzi Ci o to jak po tych zmianach? No bardziej intensywnie, po przysiadach trochę czworogłowe palą ale nadal blokują mnie za słabe plecy bo czuję że bym z 60kg siadła ze spokojem, chopak wyśmiał wczoraj moje wyciskanie na [...]
tak przygotowuje te posiłki że te 0,5 kg kury naprawdę mi lekko wchodzi... Robie ostatnio sposobem B-50 (patrz kuchnia sfd) to wchodzą mi te cycki jak woda Poza tym jem co 3 h także jak sie dosiadam to już jestem głodny Karkówka też lajtownie wchodzi, 400-500g jak rzuce na grilla, tłuszczu skapie, mięso wysycha to tego naprawdę nie wiele zostaje [...]
Dziękuję Powerbubu :-) Gotowanie i pieczenie to jedno z moich hobby :-D Na ogół aeroby robię na orbitreku ale teraz kiedy taka piękna pogoda to grzech nie wyjść z domu. W niedzielę udało mi się zrobić aeroby wspólnie z Redem :-) Dzisiejszy trening bardzo udany, jestem mega zadowolona ;-D Plecy: Najpierw konkretna rozgrzewka. Póżniej 4 serie [...]
problemy ze słodyczami też łatwo rozwiązać... podbij do działu "kuchnia sfd" - znajdziesz tam b.dużo "deserów" które Ci nie zaszkodzą... przy wadze 105-110 kg bieg może być złym rozwiązaniem... za duże obciążenie stawów...