kuchni

[...] To się nazywa chyba uzależnienie od cukru, który jest pakowany wszędzie. :D Wiem, że tłuszcze są zdrowe, mam bardzo fajną oliwę z oliwek i olej z pestek dyni, które stoją w kuchni... Ale jak układam posiłki i dodam te dwie łyżeczki oleju i widzę, że te 90 kcal, to równie dobrze mogło być 90g kurczaka albo sporo dodatkowych warzyw, to stawiam na [...]

[...] zmotywował mnie do wzięcia się za siebie. Myślałam, że z taką nadwagą dwa dni świąt mi niestraszne. Niestety dieta świąteczna tragiczna, bo wybrałam wygodę nierobienia nic w kuchni i zdałam się na teściową. Więc ZERO warzyw, mało owoców, dużo białego chleba, sałatki z majonezem (Sorki były tam jakieś warzywa :)) ) plus ciasto i wróciłam z 2 kg [...]

[...] Klatka + barki Plecy Barki + klatka i od nowa - nogi itd. Cardio leci 7x45min na czczo. Co do szamy to codziennie jem to samo xD jakoś nie chce mi się spędzać dużo czasu w kuchni, trzymam się tych produktów po których nie mam wzdęć czy innych ekscesów :P Czyli Białka to: Filet z kurczaka, Jajka, odżywka białkowa Węglowodany: Ryż Biały, Płatki [...]

[...] stawow. Goraczki nie mierzylem. W niedziele przespalem dobre 20h, wstalem tylko na sniadanie z kobitkami i obiad. W miedzyczasie jak musialem do kibelka tez cos chapnalem w kuchni i spac. W poniedzialek sytuacja podobna choc juz troche lepiej. O 18 wylazlem z wyra wzialem prysznic i popykalem na xboxie chwile. Zjadlem tez dobre 5 posilkow wiec [...]

Ja tam robię jak Żuber. Jak było transportowane to się nie dowiem. Ale, że soki trzymam w kuchni, a temperatury tam różne to hcg zawsze w lodówce leży.

Dobra zona moja to wychodzi z pokoju do kibla jak sok nabieram, choc bije w kuchni :-)

[...] ten dzień. Myślałem, że będę pomagał mamie szykować koszyczek do kościoła, że nawet do kościoła pójdę na święcenie pokarmów. Cały miesiąc myślałem tylko o tych zapachach w kuchni, o pomaganiu mamie w kuchni moja pomoc polega tylko na sprawdzeniu czy wszystko dobrze smakuje, ale mama i tak lubi jak z nią siedzę. Nawet myślałem, żeby pomóc trochę [...]

Wczoraj w kuchni coś z innej beczki. Podjąłem wyzwanie zrobienia pulpetów z wołowinki. Sosiwo pomidorowe z 3 papryczkami. Ogień piekielny! /SFD/2019/4/19/4b7b9e36e29b40c2af130dc8c16a5436.jpg

[...] się nie lubi (nie wiem, czy to dobre słowo) i nic tego nie zmieni. Np ja czuję totalny wstręt do podrobów, nie lubię produktów przetworzonych i wymieszanych, gdy nie wiem, co jest tak naprawdę w środku typu kiełbasa itd. I o ile takiej kiełbasy nie przygotuje moja teściowa w swojej letniej kuchni to nie ma takiej opcji, żebym wchłoneła :-P

melo15 Nudy w kuchni nie ma ;)

w którym dziale zamierzasz założyć to nie ma różnicy, możesz tutaj bo nazywa się "odżywianie i odchudzanie", możesz w trneingu dla początkujących, a możesz i w sportach walki, a np. kolega georgu swój prowadzi w kuchni

Sylwetkę robimy w kuchni na tym się skup Żadnych priorytetów na tym etapie bym nie ustawiał ,trenuj całe ciało bez prio

[...] ma sens, generalnie dobrze zbilansowana dieta załatwia sprawę więc jeżeli nie napiszesz co jesz i ile to ciężko będzie cokolwiek doradzić a 70% udanej redukcji to praca w kuchni ;-) napisz więcej, dużo więcej o tych 3 miesiącach i planie na przyszłość to dostaniesz więcej wartościowych podpowiedzi, nikt gotowca Ci raczej na tacy nie poda, ale [...]

Czasami wystarczy zapytać na kuchni o skład posiłku i gramaturę. Oni to wiedzą bo muszą dzielić mniej więcej po równo na talerze. Jeśli jesteś na masie nie widzę problemu aby zwyczajnie podrzucać produkty spoza tego co dostaniesz. A jak na redukcji... jedz to co Ci dadzą, aktywność w ciągu dnia podbij do maxa i licz na to że będziesz w deficycie :D

ooo przez moją nieobecność na forum pod koniec marca nawet nie wiedizałem, że wygrałeś :-) gratulacje Dzięki :-) A u mnie przez te dni się działo w kuchni i to nie mało :-D Omlet z dodatkami - krem z allnutrtion miazga, ale masło z nerkowców to nie mam słów %-) /SFD/2019/4/15/9c196fe17f88497981b77bd65607e3e5.jpg Yambam [...]

Tu nie ma co poprawiać. Ty musisz sama napisać to od nowa. Wejdź w myślach do kuchni i zrób menu na jeden dzień kiedy jesz wyłącznie nieprzetworzone produkty - albo przetworzone przez Ciebie. Wrzuć tutaj takie hipotetyczne menu - dopiero będzie co poprawiać. Mają być: owoc, warzywa, pestki/orzechy, oliwa/awokado, ryba/kurczak/indyk/jaja/inne [...]

Przecież nie musisz jeść codziennie tego samego. Urozmaicaj i kombinuj w kuchni.

[...] to porażka. Też tak macie/mieliście? Smak jest mega sztuczny, w ogóle nie przypomina mi w ogóle wanilii w jakiejkowiek formie- w dodatku zalatuje jakimś syropem dla dzieci w najgorszym wydaniu- opinię potwierdzili mi znajomi. Jak je sobie robię to żona z kuchni wychodzi życząc mi smacznego "syropu":) Pucha 2,27kg LOT 1030489 ważność do 11/2021

A czy aby mięśnie rosły muszę uzupełniać makro tylko ze zdrowych produktów, czy mogę np syfem? I ile zajęło by mi dojście do 85 kg, z 72 kg. Tak aby zyskać około 7-8 kg czystego mięśnia? Zapewne tyle samo ile mi uzbieranie na mieszkanie 45m. Tak aby mieć na wykończenie kuchni i łazienki.

[...] zmieniała sylwetka. Tak możesz zaokrąglać do góry, są to zbyt marginalne wartości aby się tym przejmować. Co do przygotowania posiłków to kwestia wprawy. Ja wchodząc do kuchni już mam w głowie na co mam ochotę i zwyczajnie przeliczam ile czego mogę wrzucić aby zgadzały mi się gramy. Natomiast bym nie schizował. Nigdy nie wstrzelisz się [...]