kuchni

[...] czit na noc nic wielkiego pudełko grycanów:-).., na sobotę zaplanowane ładowanie i teraz nie wiem czy robić, mam w domu gości i naprawdę smakowite kąski będą się kroić w kuchni:-) Zaplanowane więc pewnie nie odpuszczę;-D Waga: 73>>>>69,9 kg Trening: Dobre treningi plus cardio cały tydzień.... PLECY Martwy ciąg 5x5-6 Wiosłowanie sztangą [...]

[...] Dieta dopilnowana w 100%. W zasadzie nie miałem z tym problemów. Zrobiłem fajne kotleciki z łososia wedle przepisu z naszej forumowej kuchni. Nie przepadam za rybami, a zjadłem ze smakiem :) Na koniec wrzucam swoje menu. ------------------------------------------------------------------ [...]

Inspirował Okrasa z kuchni Lidla? :-P Chyba coś podobnego robił ;-)

Jakie wynalazki %-) ile to można w kuchni się bawić a z tego dziennika dodatkowo na ten temat dowiedzieć

[...] abstrakcyjnie, ale ostatecznie jedzenie okazało się obłędne w smaku - nigdy nie byłam w Indiach, ale podejrzewam, że tam królują takie aromaty. Odrobina egzotyki w mojej kuchni, super :). Po za tym dzień spędzony przed książkami. Pospacerowałam, posiedziałam w parku, czyli na spokojnie. A jutroooo martweee! Dieta: 1. Melon (0,5kg) z musem [...]

[...] bez względu na to co wkładamy do buzi. Dieta roślinna jest po prostu trudniejsza - węższa gama produktów, niższa zawartość białka, to wszystko wymusza duże zróźnicowanie w kuchni. Nie można sobie pozwolić na monotonność w diecie, rotacja produktami zapewni źródła odmiennych witamin, minerałów. Trzeba pilnować ilości kalorii, potrzebna jest [...]

[...] jem ciasto (Ale też pianki, desery itp) bez wyrzutów, bez grama cukru, z mąki grubej w wersji fit i takie nawet bardziej mi smakuje. Wszystko kwestia Twojej inwencji w kuchni. /SFD/2018/3/11/322dbe35d41049f984a0f3e080ad2470.jpg /SFD/2018/3/11/c9720140aac2435e935674d5f1298b96.jpg /SFD/2018/3/11/72073d158f624303a3d1123a66a2108f.jpg Zmieniony [...]

U mnie moja żona zanim zaczęła ćwiczyć to chciała złożyć papiery rozwodowe bo nie potrafiła zrozumieć że tylko ćwiczę , siedzę w kuchni ,uczę się na szkolenia , jem i gadam o tym wszystkim . Miała wręcz obrzydzenie do tego tematu i wieczne kłótnie były , sam nie wiem kiedy ale powoli zacząłem jej tłumaczyć ,pokazywać , wciągać w ten temat a w [...]

Najlepsza opcja to zrobić samemu. W kuchni sfd są przepisy.

17-01-2016 - Niedziela Dzień bez treningu Aktywność fizyczna BRAK - Z racji stanu w jakim się obecnie znajduje dzień raczej był mocno związany z leżeniem :) Aktywność ograniczona totalnie do minimum. Okno żywieniowe 8 godzin ( 11:00 - [...]

Może jakieś sałatki by z nich wyszły? Cebula, jajko, sałata pasuje... Najlepiej kupować świeże tzn.surowe, później mrożone, wędzone na zimno, wędzone na gorąco, a na końcu puszkowane, solone itp. W solonych śledziach jest benzoesan sodu, zamiast samej soli :/ . Ale wiadomo, liczy się też cena i wygoda - jak czasem zjesz rybę z puszki, żeby było [...]

18.05 Dt W końcu udało mi się coś zrobić z kuchni sfd, prosta zapiekanka z ryżu, twarogu i jaj okazała się nawet fajnym deserem.., na pewno wypróbuję ją jeszcze w wersji z kaszą jaglaną i truskawkami na dniach:-) Doszedł spalacz z którego jestem bardzo zadowolony energia na treningach mega..., o to chodziło:-) Dołożyłem po treningowo 10 min [...]

Fajnie widzieć że placki tak już długo goszczą u Ciebie w menu :D Ja teraz się trochę rozleniwiłem w kuchni i u mnie tak często nie są %-)

Cześć wszystkim! Kilka osób może mnie kojarzyć dla reszty: Patryk Osak , trener z Gdańska z kulinarną zajawką i kreatywnym podejściem do diety. W tym wątku chciałbym się dzielić z wami swoimi przepisami które może kogoś zainspirują do działań w kuchni.

[...] ma się świadomość, że nie tyle trzeba co tak naprawdę się CHCE ;-) też miewałam dni, że nie chciało mi się trzymać diety, w sensie szykować mięso, kroić, robić cokolwiek w kuchni, kończyło się na tym, że rano na szybko robiłam jakąś sałatkę, brałam wafle, banana i tak wyglądał mój dzień. Ja doskonale rozumiem to, że czasami się nie chce stać [...]

[...] cos zjeśc chciałam ale to nie był typowy głód,tylko taki głos w głowie;D Powstrzymałam to na szczęście i dobrze się dziś czuję dzięki temu;) Miska byla trzymana więc w okolicach 1800;) Dziś trening A, zobaczymy jak pójdzie;) Ahh i czekam na blender mój wymarzony, dziś ma być w końcu będę mogła zrobić jakieś słodkości w kuchni z daktyli itd.;D

[...] 6 do omega 3 już nie wspominając że brakuje jej witamin. Patrząc na skład oliwa ma właściwie same wady i gdyby nie zła sława kwasu erukowego to nie miałaby racji bytu w kuchni. Oliwa z oliwek, większa zawartość tłuszczy nasyconych (niepożądanych gdyż mamy ich dość w diecie), mała zawartość witamin, ogromna dysproporcja w zawartości omega6 do [...]

Większość legalnych spalaczy ma bardzo podobny skład - i niestety nie zrobi za Ciebie roboty w kuchni i na treningu.

a to znowu przepis z forum, niestety nie jestem twórcza w kuchni ;-) awokado zapiekłam z gotową już szynką ze schabu a ryż i kalafior jako dodatki ;-) to był chyba zresztą przez Ciebie wstawiony przepis w ramach konkursu :-)

[...] planach soczewicowo-marchewkowy. Tylko potrzebuję znaleźć trochę wiecej czasu. Za dużo wyjazdów służbowych. Na szczęście apartamenty mają spoko siłownie, no i jest kawałek kuchni do pichcenia :-) Jeszce 2 dni i podziałam coś kulinarnie w długi weekend i może odpocznę. Jak tak czytam i czytam te dzienniki, to faktycznie zaczynam dostrzegać, że [...]