kuchni

[...] śmieszne może i są tacy co zazdroszczą i piszą tylko po to aby się dowartościować jestem daleki od tego,podsumowując trzeba umieć doceniać ciężką pracę i JA ją doceniam bo wiem ile trzeba wylać potu na treningu ale i też dać z siebie wszystko w kuchni,nie widzę niczego złego w wyrażaniu własnego zdania.. Tyle pozdro dla wszystkich rzetelnych ! :)

redukcja głownie opiera się na diecie, słynne powiedzenie jest tu adekwatne : jak jesz tak wyglądasz,six packa wyrabia się w kuchni, ze spalaczy polecam stacker 2 dobrze czesze, fotki z pozowania do kam, trochę lipna jakość ale jest progres :) http://img99.imageshack.us/img99/5871/71334287.jpg http://img515.imageshack.us/img515/6196/77405913.jpg [...]

nie cwicze brzucha, jedynie spinam i zasysam po kazdym posilku a tak to moze teraz przygotowujac sie do zawodow mialem ze 2 treningi brzucha, brzuch wyrabia sie w kuchni a nie cw ;p

[...] wodą,rano dodaję do niej banana,migdały,wiórki kokosowe i odżywkę białkową truskawkową-polecam;)Tak poza tym poprzeglądaj dzienniki dziewczyn,są tam fajnie zestawione produkty ,co jeść i kiedy i jest temat Ladies w kuchni-odsyłam do lektury.Musisz sama poszperać i się trochę pomęczyć Zmieniony przez - MagdaLenka88 w dniu 2013-02-21 15:39:12

A tu bez pompy , świateł itd , w samych gaciach we własnej kuchni w 30 letnim kredycie :D :D /SFD/2019/4/10/e7213c9b26fd4f69a64894ad8043cd6a.jpg

Po prostu ostatnio ciągle ciągnie mnie do kuchni i wole zjeść warzywa jakieś niż coś słodkiego co akurat u mnie leży praktycznie cały czas. Węgle jem w 2 tylko posiłkach, w większej ilości mi nie potrzebne, śniadanie ew. po treningu. Bedę wliczał do bilansu marchewki i brokuły, oraz ogórki jeśli zdarzy mi się ich więcej zjeść pozostałe sobie [...]

[...] w pełni odpocząć.Aha i zaczynam coś rodzaju dietu,mało "gównianych tłuszczy" dużo białka i węglowodanów. NIestety na razie nie będę tego skrupulatnie wyliczał(gramów),bo musze pouczyć się trochę "kulturystycznej kuchni"(niby łatwa,ale trzeba trochę się oswoić) .A na "dietę liczeniową" przyjdzie czas niebawem.

U mnie też mało brakowało, a bym kombinował jak przenieść trening. Ale jak zacząłem się nad tym zastanawiać, to przerwałem kombinowanie mojego mózgu i wstałem, zszedłem do kuchni i włączyłem czajnik :-))

poczytaj w postach podwieszonych i kuchni sfd. ;-)

[...] 15 gr płatków migdałowych Pieczony 50 minut w temp. 180 stopni, a potem zostawiony na niecałą godzinkę. Zjadłam 1/4 ale nie wiem jak ja zasnę wiedząc, że on czeka na mnie w kuchni %-) Jeszcze może podam wartości odżywcze dla całości: kcal.: 1016 białko: 142 węglowodany: 49 tłuszcz: 28 i fota: [...]

Załóż blog w kuchni "Gotuj z Remikiem" %-) Zmieniony przez - FiQus w dniu 6/21/2017 7:57:27 PM

placki owsiane z jakimś dodatkiem np. rodzyki, wiórki kokosowe jakieś owoce Naprawde polecem ja jak tylko mam czas na zrobienie takiego sniadania to robie Dokładnego przepisu poszukaj w kuchni sfd

[...] innych dietkach :) a więc jak tylko ulożę sobie plan dietki to zgłoszę się do oceny :) no i sumienny trening do tego , choć wysiłek fizyczny to dla mnie tylko przyjemność :) jakbym tak nie szalała przez ostatni czas w kuchni, to też nie było by się czym martwić, :( madry polak po szkodzie :) jeszcze raz dzięki za radę i że wytrzymałeś ze mną :)

[...] dołożyć. Ja do smażenia od dawna, bez względu na ilość tłuszczy w diecie stosuję albo suchą patelnię jak jest to możliwe, albo tłuszcz w sprayu, który jest podstawą u mnie w kuchni. Nie licząc oliwy, czy oleju lnianego, kokosowego, które dodaję do dań to w ciągu roku do smażenia u mnie idzie może z 2L oleju i to tylko jak na jakieś [...]

Ruda, Bull, Martucca To było najbardziej gorączkowe sprawdzanie wagi w moim życiu, porównywałam wyniki z mojej wagi i tej, którą używam z kuchni... I... Wyniki byly takie same. Uff.. Jak dla mnie ta waga działała dobrze od początku, bo mniej więcej wiem na oko ile to jest 100g ryżu/mięsa itp.. ale tak mnie nastraszyliście, że nigdy więcej Tak więc [...]

[...] na caly dzien mam do dyspozycji wode, sucharki-bake rollsy, winogrono i jablka xP.... Takze stad moje wariacje miskowe, nic lepszego nie zdolam wymyslic nie majac w ogole kuchni (i ledwo wwrzatek xd).. Treningowo moze uda mi sie zrobic trzy sesje, postaram sie jutro w srode i piatek rrano.. Agh ale kombinacja alpejska-mission impossible, ale [...]

[...] taki sloik http://www.world-of-bottles.co.uk/shop/Jam-jars-Preserving-jars/255ml-swing-top-jar1.html i moglabym ja zamknac i wstawic po pomieszczenia gdzie jest ogrzewanie (+zylion innych gratow, wiec lepiej zeby byla zamknieta na wypadek lawiny ;-) ) czy lepiej nakryc czyms i niech stoi w kuchni gdzie bezpieczniej i niech sie wolniej przerabia?

Większość legalnych spalaczy ma bardzo podobny skład - i niestety nie zrobi za Ciebie roboty w kuchni i na treningu.

"Brzuch robi się w kuchni" - redukcja, czyli zmiana diety, aeroby czy spalacze to dodatki! Na pewno nie teraz, nie wiadomo, czy w ogóle. Na logikę, jeśli przestaniesz ćwiczyć brzuch, to on przestanie rosnąć, a jego rozmiar jest problemem (jest nieproporcjonalny do reszty ciała). To nie działa tak, że jak ćwiczysz brzuch, to spalasz na nim tłuszcz, [...]

[...] ci daje zyebę :-)) A teraz tak: wszyscy polecają Ci czytać 'Co jedzą Ladies'. Jak widzę ten piękny zbiór wskazówek nie za bardzo pobudza Twoją kreatywność kulinarną, w związku z czym zapraszam do Ladies w kuchni. Tam będziesz miała inspiracje i jak zaczniesz znowu pie... , że nie masz pomysłu co zabrać ze sobą do pracy to !@#$%^&*() }:-((( ;-D