kuchni

[...] z weekendu. Trochę zaszalałem %-) W piątek pojechaliśmy do rodziców. Sobota ciężka %-) Najpierw z rodzicami wyjazd do Rzeszowa, bo chcieli zrobić zakupy sprzętu AGD do nowej kuchni. Po powrocie szybkie koszenie trawy u dziadków, szybki prysznic i na spotkanie z przyjaciółmi ;-) Przetestowaliśmy 'nową' dla nas knajpkę i muszę przyznać, że jestem [...]

[...] w sporcie %-) Niestety do domu wróciłem niedopity co zaowocowało tym, że męczyłem się do samego wieczora 8-) W sobotę rodzice wpadli do Krakowa, bo szukają oświetlenia do kuchni i pobiegaliśmy z nimi po Krakowie itd. Cały dzień praktycznie poza domem. 19.05.2019- squat day- trening 52 Tutaj trening już nie tak owocny jak ten wyżej. Czasu jak [...]

[...] w planach odpoczynek + jakieś ładowanie kaloriami, a w niedzielę po śniadanku, testujemy %-) Powiem Wam, że wykańczanie mieszkania, to jakaś masakra... Mieliśmy projekt kuchni ze stolarzem ustalony i dziś kompletna zmiana koncepcji %-) Dobrze, że jeszcze nie zamówił materiałów %-) Comp. Deads 150kg/1, 157,5kg/1, 128kg/2 [...]

To u mnie różnie zczasem, ale w tych deadline'ach, to nie powiem, bo zawsze wliczone i cuda się w kuchni dzieją, tak mi to weszło w krew, ale podobnie jak ty WPC, batoniki i jakieś omlety na szybko wlatują albo owsianeczka 1000kcal na pół dnia :D Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-09-08 17:30:13

Dobrze jest, że treningi są jakiekolwiek, ogranicz jeszcze te "specjały" w kuchni to i na efekty przy takiej objętości treningowej będzie co liczyć ;) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2024-03-30 14:48:24

lodzianin Ja jestem z tych, co wolą trochę posiedzieć w kuchni :-P Poza tym dla mnie różnorodna miska to podstawa, makro liczę na bieżąco w trakcie przygotowywania posiłków, z resztą i tak znam na pamięć wartości wszystkich produktów praktycznie. Warzywa i dodatki to dla mnie "nie-kalorie" więc używam sporo, omlety to must have każdego dnia %-) [...]

[...] mi teraz, że zrobiłem ~32 tysięcy kroków %-) Nie wiem na ile to wiarygodne, ale fakt faktem dziś sporo się nachodziłem + mamy piętrowe mieszkanie więc trip z pokoju do kuchni trochę zajmuję 8-) Miska: 1) 160g pieczywa tostowego graham, 260g polędwicy wędzonej, 90g banana, później kawa z 10g olejem kokosowym [...]

Zostań szefem kuchni we własnej restauracji, na kod Lasican użytkownicy sfd połowa taniej %-) Rok temu na redu się właśnie zapychałem kremami ale zupełnie o nich zapomniałem i Wy mi przyponieliście, potrafiłem na raz wrzucić dwa duże brokuły i cukinie z mięsem :-P Dzięki, ogólnie zadowolony jestem bo waga w dół, wygląd lepszy, WI lepsza, a siła w [...]

[...] %-) Ćwiczenia podstawowe te same więc na dniach będzie wszystko wiadomo, dieta - ułożyłem sobie tak jakby dwa dni jedzenia i będę się raczej tego trzymać, ostatnio nie chcę mi się zupełnie kombinować w kuchni mimo, że mam taką pulę do wykorzystania, gdzie większość pewnie by sikała żeby zrobić jakiejś pankejki :-D Więc nuda out, zabawa on :-)

[...] x17 Hammer sznur 1x Brzuch spięcia maszyna stos x30 Łydka wspięcia siedząc 67,5kg x12 x12 x12 tempo, wyciskanie suwnica 100kg x25 x25 Wczoraj wieczorem jak się schyliłem w kuchni.. Pół nocy nie spałem, bo nie mogłem znaleźć pozycji, gdzie bym nie czuł bólu w LS, pociłem się jak Konrad na kurkumie, więc generalnie tragedia, ale jak już się [...]

Te ostatnie 13 minut zjazdu siedziałeś na rowerze czy już w kuchni rządziłeś a zjeżdżało się samo? %-)

Deser bez deseru po obiedzie? Szkoda marnować prądu w kuchni ;-)

A tak na dobrą sprawę Viki, skoro jako tako w kuchni się odnajdujesz, nie widzę przeszkód byś sama sobie jakiś DIY-żel ogarnęła. Wybierzesz produkty które cenisz jako źródła energii, produkty które lubisz, na które dobrze reagujesz. Będzie to zdrowszy wybór i na pewno tańszy. Skoro zamierzasz odżywiać się żelami na trasie zawodów, dobrze byłoby to [...]

[...] nocka, więc pojechałem z Martą odebrać jej dowód i na zakupy do biedry. Wróciłem, zjadłem pierwszy posiłek i na siłkę ;-D Jeszcze dziś czeka mnie wynoszenie wszystkiego z kuchni, więc dodatkowe cardio }:-( Od jutra remont, więc byle to przetrwać, a potem żyć jak król %-) No i przed nocką wypadałoby się jeszcze dziś coś kimnąć, ale myślę, że [...]

13.07.2021 Wtorek Wczoraj wieczorem jeszcze tak, jak wspominałem - wynoszenie całej starej kuchni, więc dodatkowe cardio. Pierwsza nocka i miałem się kimnąć jeszcze przed, ale tak ciepło, że nie ma szans ;-D Mimo to, poszedłem żwawy i taka też była cała noc. Wróciłem i.. położyłem się przed 8, a wstałem o 10.30, więc naprawdę dużo pospałem %-) O [...]

[...] masowego) Mimo wolnej soboty wstałem o 6 rano, gdyż chciałem jak najszybciej wybrnąć na trening. Taki głód czułem na te nogi %-) Szybkie śniadanko, kawusia, kilka minut w kuchni na przygotowanie posiłków i o 8.30 wio na treningos :-PP Trening: Nogi (czworogłowe) 1 Prostowanie nóg na maszynie (rozgrzewka 20,3kg | 22,6kg | 25kg x 15 reps) [...]

[...] z 2 calych jaj, 2 białek + płatki owsiane + mąka żytnia + kakao + masło orzechowe Pstrąg + warzywa + wafle ryżowe Dziś trochę więcej czasu, więc trochę eksperymentowania w kuchni :-PP Niektórzy ludzie na forum robią takiego smaka, że wybrałem się do Lidla po anaboliczne zakupy: https://i.imgur.com/k2jtdg2.jpg Dziś na testy wleci kaszka manna, [...]

[...] warzyw omlet z 3 całych jajek + 100g białek jaj + 150g serek wiejski + 6g WPI + 20g masło orzechowe Dziś jeszcze micha bez zmian, dopiero wszystko zacznie się dziać od jutra ;-D Teraz też taki zamieszany tydzień mnie czeka, bo na różne godziny do roboty, ale trzeba kombinować. A tymczasem spadam do kuchni robić szamkę na dwa nadchodzące dni ;-D

[...] WPI + 10g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 3 całych jajek + 100g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe + 50g mąki żytniej Dziś wolne od roboty, jutro tylko szkolenie na rano, więc też delikatny odpoczynek, a w czwartek z rana wybywam na badania ;-D No a teraz czas lecieć do kuchni ogarnąć clean food na cały jutrzejszy dzień %-)

[...] piersi + 30g orzechy nerkowca + warzywa 100g kasza jęczmienna + 150g piersi + 36g WPI + 30g orzechy nerkowca + warzywa omlet z 4 całych jajek + 150g białek jaj + 200g serek wiejski + 10g masło orzechowe No i powrót do standardowej szamki, gdy brak czasu na siedzenie dłużej w kuchni - dzień w dzień to samo teraz wpadać będzie, bo tak łatwiej ;-D