kuchni

jak wygladaja te posilki? nie masz dostepuy do kuchni? Zmieniony przez - kopfsztanga w dniu 2015-12-19 23:05:32

[...] później jest coraz gorzej. Czuję, że naprawdę chcę już na redukcję, tym bardziej, że nie mogę się doczekać aż zobaczę co tam się udało zbudować. ^^ Dzisiaj też pomagałam w kuchni - lepiłam pierogi i stosik pierniczków upiekłyśmy z mamą, będę lukrować w środę, to wstawię foteczki. Zakwas na barszcz zrobiony, kapusta wigilijna też. Fajnie, [...]

[...] z listy a jak mam wiecej czasu to nawet dorzuce sobie serie lub zrobie dodakowe cwiczenie. trudno mi sie zorganizowac, zakupy, pozniej mierzenie, wazenie, sprzatanie kuchni, pakowanie pojemniczkow - duzo czasu mi to zajmuje. albo trzymam sie planu i nagle czegos nie ma w lodowce i po planie. liczylam, ze do diety dopiesze mojego faceta i [...]

[...] na zimno albo podgrzewac w mikrofali. Więc była zamiana posiłków w ciągu dnia żeby sobie zjeśc wypasioną kolację. Muszę pochwalic - wyszły idealnie. Robiłam wg wskazówek w kuchni Lidla i naprawdę były perfect. Po za tym miska wg założeń. Minimalnie mogłobyc więcej tłuszczu niż w rozpisce bo dodałam do kapusty i do ziemniaków. Ziemniaki były [...]

[...] dobre na słodko z bananem, plus jajo :) ten 2 posiłek to nie posiłek, przegryzka bardziej. Dodaj tam dobre źródło białka. Zawsze miecho możesz zjeść osobno, ale dobrze sprawdzą się też jajka - w postaci omletu :) Wariantów masz dużo, a wariacji w kuchni jeszcze więcej ;) Do tego trochę kakao, gorzka czekolada (min 80%) i heja :) Pychotki :)

w kuchni. Złap tam ręką i zobacz ile masz tłuszczu, ćwiczeniami się tłuszczu nie pali, tylko deficytem kalorycznym. Ogólnie sylwetka widać że mocno otluszczona.

Są jakieś specjalne ćwiczenia żeby ten brzuch był coraz niej odstający czy niestety mogę to zrobic jedynie w kuchni? Mówie niestety bo kocham jedzenie i ciężko mi jest utrzymać dietę ze względu na częste wypady ze znajomymi czy też z dziewczyną na miasto całodniowe i tam trzeba coś zjeść.

[...] Mis ;-) 18.12. Zaspałam dziś %-) mam zawsze kilka budzików ustawione i jak do mnie dotarło, że dawno już żaden nie dzwonił to jak torpeda wystrzeliłam z łóżka i sru do kuchni wrzucić jedzenie do piekarnika, siebie do łazienki i w godzinę wyrobiłam się pięknie ze wszystkim i 7:05 zameldowałam się na siłowni niczym szalony kapelusznik w [...]

[...] pstryknę. Zajadam się też francuskimi tostami - tj razowiec utaplany w jajku, opieczony na patelni.. lub po prostu sadzonym jajem na chlebie %-) Nigdy nie byłam mistrzem kuchni ;-) Od 30 dni zero alko i słodyczy (poza startami). Waga z ostatniego ważenia 58,8kg. Cel - +/-2 kg do startu w Półmaratonie Marzanny ;-) [...]

Uważam dokładnie tak samo jak Ty. Nie sprecyzowałam może wypowiedzi, bo nie chodzi mi o robienie wszystkiego razem, bo u mnie to również odpada. Jedzenie, pomaganie w kuchni owszem. Ale treningi zdecydowanie osobno. Chodziło mi o wkręcenie w sport ogólnie pojęty :-)) Bo wolna przestrzeń jest bardzo wskazana, zgadzam się.

kolejny widok z kuchni : ) /SFD/Images/2015/12/17/bb4dfb3394af4a809da9ada4ea46b958.jpg

Widok z kuchni, nie ma nic lepszego w zimie (prócz aniołków na sniegu) jak zachód słońca /SFD/Images/2015/12/17/e5aadd65150f4cdc9433c39a4d6a5eba.jpg

taka sytuacja .... kafelki kładę w kuchni %-) /SFD/Images/2015/12/17/69fb14f7b5474430b7287ef97e80347d.jpg

[...] wrzuć w ten sposób pełną ankietę działu, oraz w ten sposób http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html zrzut tej Twojej diety. Brzuszkami brzucha nie zrobisz, brzuch robi się w kuchni i na treningu siłowym, gdzie przy wykonywaniu ćwiczeń siłowych pracuje całe ciało.

Nie mam diety, ale staram się ograniczać cukry i tłuszcze. I tu jest Twój główny problem - formę robi się w kuchni, potem na treningu. A suplementy to dodatek do powyższych. Ogarnij żywienie, to nie będzie problemu z oponką na brzuchu. Białko w prochu to nie jest magiczny środek odchudzający - zamiast niego możesz zjeść jaja, mięso, nabiał - to [...]

Słuchaj. Brzuch spadnie pewnie ostatni. Niestety brzuch buduje się w kuchni, dobra dieta, trening i będą fajne podstawy, by coś stracić i budować ; )

Ostatnio z indykiem miałam przeboje. Dorwałam piękny kawałek udźca i górował w kuchni. A tak jeszcze przy okazji, że Cię widze. Próbowałam robić bułgara na sucho ...bardzo mnie kiwa. Ale technika sądzę okej. Tak zakładam, że z hantelkami będzie lepiej.

No tak ale ile mozna podbijac kcal , nie ogarne wiecej czuje ze to moj limit z diety jaki moge wyciagnac . Nie ogarne jesc jeszcze wiecej i nawet nie chce , tyle co jem jest ok , musialbym co chwile stac w kuchni i jesc . Wole podbic dawke , prosze o odpowiedzi na moje pytania bo nie wiem co robic czy czekac czy podbijac , co z tym redu ..

No to zdrowia i wytrwałości w dążeniu do celu ! i dawaj foty jedzenia :) rozumiem że wieczorem nie bedzie już LC ?:-> kiedyś w kuchni zapodawałam przepis na tort dla kulturysty - wysokoproteinowy, polecam :) Zmieniony przez - natalijka w dniu 2015-12-17 11:46:14

sluchaj jaka akcja na terminalu %-) nie widzialem ale kumpel opowiadal xd, klient w restauracji siedzial na sali, nagle wzial widelec i zaczac biegac i wbijac sobie w glowe :)) ktos tam z kuchni wylecial i go wyj**al na podloge, krwi pelno koniec xD