Miska z wczoraj: Płyny: kawa czarna x 2, herbata zielona 3 kubki, woda 2l Warzywa: marchewka, kapusta kwaszona Corum nie krzycz, że za mało, naprawdę nie miałam już gdzie zmieścić, nie lubię jeść na siłę @@-) Dziś DT Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 15/15 x 15kg* B1. wyciskanie sztangi skos góra 15/15 x 15kg* B2. przyciąganie drążka [...]
[...] z nadwagą i brakiem energii w ciągu całego dnia. Postępuj zgodnie z trójstopniowym planem, a odejdziesz pomału od produktów bogatych w cukry i tłuszcze i przyzwyczaisz kubki smakowe do odżywczych, zdrowych produktów, które dadzą ci energię i spowodują, że poczujesz się lepiej. Ogranicz ilość kofeiny. To prawda, że zapewnia ona krótkotrwały [...]
[...] z rodzynkami i orzechami w 300ml mleka. 2: 13.00 - 2 kanapki ze szynką i serem 3: 16.30 - 2 filety z dorsza + 100g ryżu białego + zasmażana kapusta + 2 ogórki konserwowe + 2 kubki mleka (600ml) 4: 18.30 - musli z orzechami i rodzynkami w 200 ml mleka 5: 22.00 - 50 g ryżu białego z twarogiem i dżemem, posypany cukrem + 2 kanapki z twarogiem i [...]
[...] zestawu nie opisywalem tylko pełnej porcji Ultra Massa, która krótko mówiąc wchodzi znakomicie. Lubię wszystko co skłodkie, a zatem taka porcja musi satysfakcjonować moje kubki smakowe Trening 2 Nogi -wyprosty podudzi siedząc 20,15,12+12-8 (4, 5, 5->4 sztabki) -przysiad 20,15,12 (60, 80, 100kg) -uginanie podudzi lezac jednonóż 20, 6-8 (4, [...]
[...] jakość jak należy, ja ostatnio faza na krowę wież wziąłem stejka z polędwicy i frytki z batatów, wstyd się przyznac ale nigdy nie jadłem frytasów z batatów i rozj**ało mi kubki smakowe, jakie dobre :D /SFD/2019/10/28/5217867c8fe84f3da101d8ea3221aa99.jpg /SFD/2019/10/28/005ebd427b2346b1b3520f0acaebf80e.jpg Moja Burgera z podwójnym mięsem bo [...]
[...] w te 80g ww. Dla mnie spełnieniem będzie i będę do końca zadowolony gdy wejdę na 300g ww + 100g fatu. Teraz Muszę jeszcze wybierać aby nie Przekroczyć btw. Więc nie zaszaleje, ale wszystko po małej porcji wpadnie Owoce Lód Baton I tak kubki smakowe dostaną nagrodę. A potem będę dobijal aby nie mieć za mało. To jest najśmieszniejsze.
[...] spróbujesz już;-) moge w ciemno powiedzieć że wypas miałem juz z połowę smaków 100% Pro - i szczerze - każdy smak lepszy od poprzedniego czasami 1-2porcje nie wejdą ale jak kubki smakowe się przestawią,albo dobierze odpowiednią ilośc mleko/wody - to potem juz poezja Teraz mam owoc grantu - takie dobre że aż nie pije bo szkoda }:-( Zmieniony [...]
ja za dlugo pilem sciteca wczoraj poszly DWIE PIETRWSZe porcje,smak jagoda i ciastka delikatny smak nie za slodki z racji tego zed scitec mial zawsze wyrazisty smqk i byl slodki troche pewnie minie zanim sie przestawie zobacze za dwa ,trzy dni,jak kubki smakowe sie przyzwyczaja
Nie chciałem napisać że są niedobre.Bo jakby były niedobre to by była lekka wtopa z 4 kartonami batonow. Pewnie jak zjem cały karton to kubki smakowe się przyzwyczaja i napisze coś innego,czyli za kilka dni.
[...] jak?) to równie dobrze można stwierdzić że powachanie ciastka też wywali inse. To tez slodkie a teorie juz potem mozna latwo sobie dorobic. Wiesz,wachlarz więc pobudzają kubki smakowe więc Trzaska działa prewencyjnie i już wyrzuca inse. Jedno i drugie jest nieprawda.Na szczęście to sci-bro. Inse wywala glukoza (węglowodany lecz np. fruktoza [...]
[...] chyba najlepsze posuniecie jakie moglem zrobic a wszystko wyszło przez przypadek plusy? -4 treningi lepiej niz 3 większość planów ktore sa ciekawe obejmują 4 dni -zamiana Medium na High Carb -czit mil który wypada e14d mogę zrobić z czystym sumieniem .....no i to zawsze dodatkowy dzień gdzie mogę zadowolić swoje kubki smakowe minusy? brak
ja za dlugo pilem sciteca wczoraj poszly DWIE PIETRWSZe porcje,smak jagoda i ciastka delikatny smak nie za slodki z racji tego zed scitec mial zawsze wyrazisty smqk i byl slodki troche pewnie minie zanim sie przestawie zobacze za dwa ,trzy dni,jak kubki smakowe sie przyzwyczaja to jest ten plus właśnie
[...] Zbytnio parcia na jedzenie nie było - bardzo nie ,nie będę kłamał że nie było w ogóle - co nie zmienia faktu że każdego dnia kubki smakowe zaspokojone na 100%. W końcu wróciłem do nabiału. Jak sera białego nie lubię tak wpadł 2 lub 3 razy. Tak samo makrela wędzona. 2x 300g. Reszta standard. [...]
Mi nigdy zasne desery domowe nie wyszły. Kilka razy próbowałem robić i zawsze po 2-3 porcja chyba lądowalo w koszu. Więc wolę kupić. Wolę zadowolić kubki smakowe nawet kosztem.gorszego makro czy jakości produktów. A że do baza mojej diety a tylko skromny dodatek tak więc i na jeden fakt i drugi ,mało zwracam uwagi.