Pierwsza relacja startowa w moim dzienniku więc musi być harcorowa. Relacja 5150 WARSAW TRIATHLON 12.06.16 Gdy na akademii triathlonu zobaczyłem po raz pierwszy wpis z newsem o tym że, w stolicy będą rozgrywane zawodowy pod patronatem IM, od razu wiedziałem, że będę w nich brał udział. Olimpijka to nigdy nie będzie moja mocna strona, z powodu [...]
Siedzę i czytam i taki jadłospis sobie na jutro ułożyłam: http://img856.imageshack.us/img856/220/dieta20130313.png Piję codziennie 2 kubki 400ml herbaty zielonej oraz 1,5l wody Kinga Pienińska. Do tego na Tendencyjnym Blogu (rewelacja, super wytłumaczone skomplikowane sprawy) przeczytałam, że olej kokosowy jest dobry na wzmocnienie organizmu, a [...]
bo naprawde ten twarog mi slabo wchodzi bez dzemu a może podpasuje Ci wersja: twaróg z olejem lnianym i koprem/szczypiorem? Ubóstwiam ale ja mam zryty beret i kubki smakowe, więc się nie liczy
[...] czy cos mu nie jest... teraz to jest tylko denerwujace, ze nie siadzie z nami, ze zje dwie lyzki i idzie sobie, trzeba z nim chodzic by cokolwiek zjadl, ciagle sobie obiecuje ze juz starczy, ale to latwo powiedziec, a jak dziecko caly dzien zjada pol suchej bulki i 4 kubki kakao to czlowiekowi niedobrze sie robi Tyle w temacie sportu z dziecmi
[...] pszennej tak, żeby się nie rozleciały one na tysiąc kawałków %-){{:-( Nie dziwię się, że nie masz ochoty jakoś specjalnie na co dzień na czekoladę skoro zaspokajasz swoje kubki smakowe w inny sposób. Dziękuję :) No ja jak kupuję buty to żeby było na codzień i na siłownie :D A conversy są mega wygodne i przez wiele osób polecane na trening ze [...]
[...] machine man combo, do posiłku po treningowego. Suplementacja po treningu: REANIMATOR - poszła jedna porcja, która prawie wyrzygałem, chce ktoś kupić? Jakos to nie na moje kubki smakowe Potreningowy: Kurczak 120gram, 80 g ryzu, 20ml olej lniany, warzywa + 8kaps MMC +2kaps GO3 Posiłek 5: Makrela , warzywa +olej lniany Kolacja I: Makrela + [...]
[...] - poszukam z ciekawości tej o której mówisz skoro faktycznie się nadaje do naleśników i ma tak mało WW. Ja jak na razie nie znalazłam innej niż pszennej tak, żeby się nie rozleciały one na tysiąc kawałków %-){{:-( Nie dziwię się, że nie masz ochoty jakoś specjalnie na co dzień na czekoladę skoro zaspokajasz swoje kubki smakowe w inny sposób.
Jestem w okresie masowym. Rower stoi w garażu. Maszerowałem co drugi dzień przez 100 minut - męczy mnie to bardziej niż jazda na rowerze! Mam jeszcze półtora litra wiśni z nalewki - zjadłem 2 kubki i nie chce mi się trenować!
nie ma czego się chyba bać skoro to nieuniknione;-) przyzwyczaić i jechać dalej. Masz dobre podejście };-) I oby ono zostało z Tobą do końca (który jest nieunikniony mimo nasz starań: ćwiczenia BB, CF czy MMA). Szkoda tylko, że kubki wina będą coraz mniej napełniane - brak będzie sił na podnoszenie bardziej pełnych 8-)
Niewiele już mogę! Wczoraj trochę koniaku, później 2 kubki wiśni w spirytusie oraz trochę koniaku i dzisiaj byłem bez chęci do treningu. Trening jednak udało się zrobić po południu :-). Mało trenuję a regeneracja leży ! Robię tylko 3 serie na grupę mięśniową i tylko 4 ćwiczenia na treningu czyli w sumie 12 serii (nie wchodzą żadne inne serie [...]
mam pytanie. czy na skutecznosc mojej diety moze sie przelozyc negatywnie picie duzych ilosci kawy (jak sie ucze to 2-3 kubki dziennie) typu nescafe lub cappucino bez cukru?
[...] powiedzmy min. 100 gram z tego co napisałem , żeby skrócić moje myśli ale wszystko zawrzeć to -słodyczne odpadają (lody, michałki itp) -jogurty owocowe również -gorące kubki , hot dogi uważamy że to syf musisz pomyśleć o pojemnikach z jedzeniem zeby brać , bądz kanapki razowego z szynką do tego serki wiejskie. I posilek 5:00 j.w. /// NIE [...]
[...] leżący w szafce, gdy pod nos podstawiają mi ugotowany już makaron - makaron smakuje mi najbardziej, heheh, - nie mam problemów z jedzeniem ciągle tego samego, jeśli moje kubki smakowe się nie buntują ; Jutro na obiad zjem paraboliczny, a po wykładach wybiorę się na zakupy - kupię brązowy ryż. Kaszę chyba mam w domu. Thx za zwrócenie uwagi. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] kcal (jeszcze uciąć). No i czy trzeba zarzucić jakieś białko itp itd. Jedyny świadomy grzech żywieniowy to ten jogurt 7 zbóż, wiem że powinnienem to zamienić na jogurt naturalny z swiezymi owocami czy coś. Reszta błędów wynika z niewiedzy jak coś. Co do napojów- woda- minimum 1,5L, 2 kubki herbaty zielonej, prawie codziennie kawa z mlekiem
[...] cię zrozumiałem :) jak się boisz o katabolizm nocny to po prostu zjedz dużo białka i już! ja tam 4h przed snem jem kanapki z twarogiem, serem, polędwicą drobiową, do tego 2 kubki mleka i jakoś nie notuję spadków :) nie tyle chodzi o insulinę, co o glukozę. Gdy poziom glukozy wzrasta we krwi to zmniejsza się poziom wydzielania HGH. seidman, [...]
[...] to ten jogurt 7 zbóż, wiem że powinnienem to zamienić na jogurt naturalny z swiezymi owocami czy coś. Reszta błędów wynika z niewiedzy jak coś. Co do napojów- woda- minimum 1,5L, 2 kubki herbaty zielonej, prawie codziennie kawa z mlekiem Zmieniony przez - gohji w dniu 2014-04-21 16:08:36 Zmieniony przez - gohji w dniu 2014-04-21 18:40:07
Dwa kubki owoców z nalewki (w jednym wiśnie a w drugim maliny) oczyściły moje jelita. Jednocześnie spowodowały potrzebę wypoczynku do południa. Potem zrobiłem: brzuch na krześle 6x20p wznos ramion bokiem w górę itd. 6x10p wyciskanie sztangi zza karku 18/28kgx10p 38kg/6x5p 43kg/3x3p tylny akton barków na wyciągu linkami 4x12p Pójdę na spacer [...]
Wczoraj poprawiałem kubek winka wiśniami z nalewki. Wpadły 2 kubki wiśni. Siedziałem do północy i rano nie chciało się wstać! Miałem robić przysiady ale brak było weny i na dodatek trzeba było zrywać maliny a potem kroić jabłka do wekowania. Brzuch mam pełny! Na dworze gorąco i wietrznie! Dokończę picie kawy (wziąłem już CREAPLUS i ST) i wsiadam [...]