rallygunia przeciez ja pisalam, ze jem jakies 1500 a nie 1800. Poza kalafiorem i pomidorami bylo kawalek ogorka :P aha jeszcze paczka migdalow (nie moglam sie powstrzymac, musialam isc umyc zeby bo bym zjadla druga), kawalek ciasta kakaowo-migdalowego i kubek samej wody z zupy :P asika20 wiem, ze malo bialka, tylko co ja mam jeszcze zjesc?
[...] nie wyszedł. Stąd jakieś moje obawy żeby iść do lekarza. Na dziś zapowiada się mały cheat meal ... paczka mentosów :] Zjadłem od 6:00 już pół paczki (prócz śniadania - bułki z warzywami i 250 ml maślanki) teraz kubek kawy, no i ból brzucha się rozpoczyna. PS. Cheat Meal - oczywiście ironia, bo jak można paczkę mentosów nazwać cheat'em .. :/
[...] półtłustego z jakąś ilością tej nutelli i na kolację? Ogólnie, tak mi smakuje ten krem, że jestem w stanie wprowadzić go do codziennej diety, jeżeli mi nie zaszkodzi. Np. porcja (taka miska jak na zdjęciu z 100g orzechów, 30 g kakao, 60 g odżywki, 200 ml mleka) rozłożyć na hmm, 3/4 dni? Albo zamiast mleka spróbować dodać kubek kefiru/maślanki ?
[...] oparty na 1 nodze Brzuch; Ćwiczenia na wyciągu 3 serie Ćwiczenia na matach do maksymalengo bólu mięśni brzucha Ćwiczenia z Kettlem Dieta; Dzisiaj obciąłem tłuszcze a podbiłem nie było źle fakt faktem są to dodatkowe węgle z 3 posiłku 2 banany :) + kubek zielonej herbaty :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18102ddd11d74d24b5572ecc402d87ce.png
Obejrzałem jeszcze raz przysiady i rzeczywiście nie widzę tego co przedtem :-( Widzę, że przy wstawaniu trochę pochylasz się w przód ale nie ma tam gwałtownego ruchu. (A może to dlatego, że teraz kończę kubek wina ? :-) )
Ja sobie takie "zejścia" funduję co tydzień w okresie zimowym. Nie ma wówczas nic cenniejszego i bardziej wartościowego jak gorąca herbata, kubek rosołu i strumień gorącej wody dogrzewajacej wymarznięte ciało :)
[...] Naprawdę, musisz zluzować, bo dopiero w połowie jesteś, a będzie coraz ciężej Słuchaj, masz pić 2 litry czystej wody, ewentualnie z sokiemz cytryny. Dodatkowo, jeśli wypijesz kubek kawy - masz karne 2 szklanki, 2 kubki - 4 szklanki itd. Powinno coś zejść. Dużo solisz? Mam foty, dzięki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-30 23:30:16
weglowodany dla ciebie to bedzie warzywa straczkowe, owoce w ilosc jeden dziennie lub kubek jagodowych moze byc ryz plenoziarnisty owsianka czysta tez na razie, warzywa zielone nie licz, reszte licz tran w kapsulach wychodzi za drogi lepiej w buteleczce kupic, kaspulki to omega3 jak chcesz tak mieszanka jest na regulacje hormonow kobiecych, bardzo [...]
i jak tam katti wszystko dobrze z brzuszkiem? a ja zrobiłam sobie koktajl z truskawek i mojego obrzydliwego białka,które zabiło smak pysznych truskawek jeszcze kubek mi został do wypicia
[...] sie nie załapałem na darmową dawkę energii przed siłownią ? idę pobiegać.... bo ostatnio z kondychą krucho... siłownia robi swoje ostatnio grałem w piłe z łepkami z gimnazjum to mnie zabiegali prawie na smierć (oczywiście prawie bo szare reki są niezniszczalne tak jak plastikowy kubek ) .... Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-04-03 19:25:25
[...] Carrefourze 8-) mianowicie: " coś dla siebie " czyli peeling oczyszczajacy %-) garnek do gotowania na parze za 9,90 ( dodam ze nie jest z papieru , co mnie zdziwiło ) oraz kubek termiczny za 8 zł na zimowe podróże np dp Wrocławia lub Poznania ;-) http://imgur.pl/i/00011/kk3g4tsvarx3.jpg posiłek 2 przed treningowy 30g ryzu, 120 kury+ łyzeczka [...]
[...] 7.00 KREATYNA 5g 7.30 śniadanie (rano nie moge za dużo zjeść) Omlet(2 jajka + 100g owsianych) 15g oliwy z oliwek(nie liczę tej do smażenia) Banan i odrobina dżemu do smaku kubek mleka + Nitroprogen 20g 10.00 - 12.00(zależy od wykładów) II śniadanie 100 g makaronu 200 g twarogu chudego/ półtłustego orzechowy mYYx (2og laskowych + 20g włoskich) [...]