które białko

[...] siebie. Mam 15 i staram się treningi i diete trzymać jak tylko potrafie. Białko stosuje jako uzupełnienie diety. Nieraz po treningu jak byly same jajka mleko i miód to zrobilem ze tego szejka. Nie był mega pyszny ale wypiłem. Tak więc w moim przypadku białko może być dużą pomocą. Podstawa to dieta a dodatkiem jest białko które stosuje tylko w DT

[...] wzgledzie białko, ww i tłuszcze to okey ale wiele artykułów spożywczych zawiera nie tylko te podstawowe składniki ale też wiele potrzebnych witamin, minerałów, i składników które są potrzebne do prawidłowego funkcjonowania, różne pierwiastki itp chodzi o to, że możesz dorzucić dużo warzyw i owoców tak ażeby dieta była kompletna o brakujące [...]

Witam, Planuje rozlozyc sobie cykl na odzywkach na 3 miesiace tj 12 tygodni. Odzywki, ktore posiadam: bcaa - biore 30 min przed treningiem ba - z ihsa 420g bialko sciteca - bedzie dorzucane w miare potrzeb/brakow kreatyna cm3 jablczan - 500g I tutaj mam takie pytanko wrzucic ba i cm3 juz od poczatku lutego i wycyrklowac miary, tak by starczylo [...]

Skoro mowa o odżywkach to mam takie pytanie. Znalazłam białko OLIMP PROVIT 80, które w składnie ma izolat białka sojowego i koncentrat białek serwatkowych. Ze względu na ten izolat lepiej sobie je odpuścić?

jesteś jedną z niewielu osób, które same potrafią ogarnąć wszystko będąć na forum "świezakiem" za to juz plus.. i teraz odnośnie Twojego postu: co do treningu to moim zdaniem jest za duzo, poświęć wiecej czasu na regeneracje.. na poczatek wystarczy trening obwodowy do 3x w tygodniu + aeroby np. zacznij od 30min. 3x w tygodniu (moze byc po treningu [...]

Niestety nie polecę Ci nic, bo nie pijam żadnych specyfików. Przyjmuję białko tylko w jedzeniu. Ale zajrzyj do dzienników Asariah. Ona uwielbia białka i wypróbowała tego trochę, tak więc tam na pewno znajdziesz informacje, które są wart grzechu.

[...] istotnych uwag. Oczywiście sam cholesterol nie jest szkodliwy, lecz przede wszystkim pewne jego niekorzystne odmiany - szczególnie utlenione frakcje LDL - cholesterolu, które nasilają zmiany aterogenne w naczyniach krwionośnych. Dlatego niezwykle istotne jest stosowanie preparatów antyuleniających, które zapobiegają powstawaniu [...]

widzę z tego że trzeba będzie utworzyć jakby grupy które będą współdziałały ze sobą z tego co już masz jak również i może coś dodamy, nie znam twojej diety ani twojego zapotrzebowania w niej więc nie napiszę ci ile białka a ile węgli z odżywek ale tylko ogólnie odnośnie dawek i pory brania. carbo przed i po treningu/30 do 50g./ białko -to zależy [...]

troche zeszliście z tematu :) więc dieta po korekcie wygląda tak (pogrubione produkty są nowo wprowadzone): Śniadanie 7.15: -płatki owsiane – 100 g -mleko 0,5% - 300 ml -twaróg chudy – 50 g -oliwa z oliwek – 20g -rodzynki – 30g II śniadanie 10.30: -chleb razowy żytni – 150 g -wołowina (polędwica) [...]

kto ci takich bzdur na opowiadal Bialko nie jest anabolikiem, nie sflaczejesz na pewno przez nie, sflaczec to mozesz jak nie bedziesz trzymac diety. Bialko dopiero zacznij brac w celu uzupelnienia diety ktora mozesz ulozyc przy pomocy podwieszonych postow w dziale odzywianie w innym przypadku pieniadze ktore wydasz na bialko pojda w bloto. A i [...]

[...] również białka roślinne np: fasolę lecz ich nawet nie brał pod uwagę przy obliczaniu spożycia, to mówie samo za siebie druga strona medalu wygląda tak że na zajęciach z dietetyki na które uczęszczam wykładowca "głosił" że człowiek powinień spozywać jedynie białko roślinnne morał z tego jest nastepujacy: kulturysci to nie ludzie

[...] białka na każdą porę, dlatego wybierz mieszaninę białek/białko jaja, serwatki-koncentrat, izolat, hydrolizat/, może być z odrobiną białka sojowego- jedyne białko roślinne które się nadaje do odżywek, a co do firmy to kupuj taki produkt o którym będziesz miał pewność, że jest naprawdę dobrej jakości i nie chcę ci tutaj żadnej szczególnie [...]

http://www.sfd.pl/ALLEGRO_BIA%C5%81KA%21%21_i_wszelkie_inne_%C5%9Bmieci%2E%2E%2E-t138655.html http://www.sfd.pl/roznice_miedzy_odzywkami_bialkowymi_%2D_wynikajace_z_ich_skladu_oraz_technologii_produk-t314226.html Poczytaj sobie... białko serwatkowe to jedno a serwatka białkowa to drugie podczas produkcji odżywki białkowej najpierw produkowana jest [...]

[...] na jakieś 30 min po treningu - bogatego w ww złożone, białko i zdrowe tłuszcze a czkolwiek z 2 strony przyjędie ww po treningu zmniejszy katabolizm i ryzyko utraty mięśnii - które wiąże się przecież bezpośrednio z szybkością metabolizmu Moim zdaniem to czy dodać porcję ww po treningu czy zjeśc po pewnym czasie po prostu posiłek potreningowy - bez [...]

[...] dzień jak dla mnie. Z reguły nawet jak wstaję o 5 to jak wypiję kawę, czy bulletproof to do 9/10 spokojnie wytrzymuję (już tak się przyzwyczaiłam) a dzisiaj śniadanie, które dzielę zawsze na 2 zjadłam w całości o 7, banana, którego miałam na ewentualny głód przed fitnessami zjadłam przed obiadem. Do obiadu jakoś przetrzymałam pijąc herbatę [...]

Dostaniesz w sklepie z odzywkami. Bialko wg mnie jak juz kupowac to najlepiej takie ktore najdluzej sie rozklada wtedy spozywane w nocy bedzie dawac budulec dluzej. Czy sie oplaca, no jest to ciezkie pytanie zalezy jak kto ceni Sobie pieniadz ogolnie jest to po to zeby uzupelnic diete w bialko z reguły zazywane w czasie redukcji/rzezby a na mase [...]

Wegetarianie nie jedza miesa. Natomiast mleko/jaja etc spozywaja-tak mi sie przynajmniej wydaje. Co innego weganie, ktorzy nie spozywaja nic pochodzenia zwierzecego. Tak wiec, dla wegetarian bialka serwatkowe/bialko mleka/bialko jaj bez problemu. Dla wegan - bialko sojowe/ryzowe/pszeniczne etc., ktore raczej ciezko dostac w prochu samo.

[...] ok 9% oraz utrzymanie go na mniej więcej stabilnym poziomie, od kilku lat utrzymuję stały poziom bf - ok 11%-13%, wiem, że są osoby nie, tylko na tym czy innych forach, które takie bf mają przez niemalże cały czas, chcę się dowiedzieć czy moje założenia odnośnie redukcji mają szansę się zrealizować czyli ucięcie 200-400 kcal z ogólnego [...]

[...] bez recepty w aptece. Sylimarol cena jednego opakowania 8 zł,musimy zakupić 3 paczki więc wychodzi to 24 zł. Następnie jeżeli Metanabol to musza byc takze witaminy,które sa niezbedne przy cyklu tutaj znowu musimy zakupic witaminy moze to byc naprzyklad Vitaral w drażetkach kosztuje on 7 zł i jest w nim 30 drazetek.Biezremy po 2 dziennie [...]

ten gosciu podal ci dosyc ogolnie kilka zrodel weglowodanow jezeli nie poczytasz, niepoliczysz zapotrzebowania i nieulozysz diety to jedzenie makaronu czy ryzu przez caly dzien i tak nic ci nieda. Po za weglami istnieja jeszcze bialka i tluszcze ktore tez musisz spozywac w odpowiednio dobranych ilosciach . Diete musisz ulozyc tak zeby w kazdym [...]