które białko

[...] jest wysoki dotego popijasz podczas wiec ten poziom sie trzyma po ostatnim łyku nadal przez kolejne ~60min ten poziom jest wysoki Wojtek - dograj sobie czasowo te suple które masz czasowo - tzn. tak abyś nie miał żadncyh problemów trawiennych tak abys nie mógł się doczekac posiłku a nie wciskał na siłe tajming każdego suple działa podobnie [...]

[...] No to druga faza 12 tygodniowego cyklu treningowego rozpoczęta. Trening najlepszy z dotychczasowych. Odtąd skupiam się na technice i timingu ćwiczeń. Zostawiam ciężary, które i tak są śmieszne, a które tylko sprawiają mi problemy z nauką techniki. Dzisiaj bardzooo długie okno postu. Niestety zakupy z żoną przeciągnęły się. Już zacząłem się [...]

[...] K2 1x1 Omega 3 1x2 Ashwaghanda 3x1 Kreatyna 5g ZMA x1 http://imageshack.com/a/img910/9875/So1ckG.png DNT http://imageshack.com/a/img673/3131/NR9pii.png Polecam dwa dodatki które fajnie urozmaicają potrawy, a są w miare naturalne: http://www.aledobre.pl/zdjecia/prod96.jpg oraz http://www.przetwory.com/files_images/images/aktualnosci/k2.jpg [...]

[...] rozstępom, zmarszczkom itp. Dlatego mocno otyłe osoby prócz tego, że są duże, to niestety często również "obwisłe", z cellulitem. Zwiększa produkcję wolnych rodników - które ogólnie niszcząco wpływają na cały organizm. Dlatego jest wielka różnica pomiędzy jedzeniem słodyczy z rafinowanego cukru, a np. owoców czy kasz - te drugie zawierają [...]

[...] (cała pula po treningu) Łapy i interwały: 100g (cała pula po treningu) Od wesela jem już czysto więc woda już tak nie zalega, sylwetka ostra i wyraźna separacja (poza nogami które zawsze mam zalane %-)). Wrzucam teraz wpis z treningu nóg (poniedziałek) a od jutra tak jak wspomniałem już się poprawiam :-)) [...]

[...] czegoś brakuje/coś wywalić ? Jeśli jest ok, to ja w takim razie jestem gotowy i czekam na resztę :-)) i pytanie do Banana - wykonałem zdjęcia z datą, pozy obowiązkowe itd., które chciałem umieścić właśnie na początku testu 03 czerwca. Myślałem, że trochę szybciej zaczniemy. Nie będzie problemem jeśli je wstawię do tego wstępnego posta ? Sylwetka [...]

[...] w ten sposób trudno poddaje się utylizacji (tłuszcz śródmięśniowy) - obciążenie wątroby. Podobno jeżeli chcesz trwać w ketozie i nie zniszczyć sobie wątroby i nadnerczy (które przejmują całą robotę tarczycy) to musisz dodawać węgli do miski. Systematycznie. Lekarka lecząca dzieciaki z epilepsji, w Lublinie, stosuje dawki po 15 g węgli więcej [...]

[...] To mój 5ty w karierze. Wcześniej w tym temacie wspominałem, że odżywki "pomogły" wątrobie. Teraz już wiem, że od kilkunastu lat przechodzę zapalenie trzustki, które stało się już przewlekłe. Na 80% nie da się z tego wyjść, będę musiał się pogodzić z powracającymi bólami, doszczętnie mnie masakrującymi i kroplówkami następującymi po [...]

Kolega mnie tu męczy o diete więc piszę tak! Moja dieta to białko i węglowodany do każdego posiłku tłuszcz dostarczamy z 4 żółtek rano które wrzucam do omleta jem 5 posiłków dziennie co 2,5lub3 godziny przed treningiem wrzucam 20 gram BCAA aminokwasów rozgałęzionych po treningu również

[...] mogą sobie robić o białku, ja bardziej ufam jednak wynikom sportowym. A tutaj starczy popatrzeć na Kenijczyków. Przeciętny Kenijczyk zjada 75 gramów białka dziennie, białka które NIE jest pełnowartościowe. Oznacza to 1,2 gramy / kg masy ciała, w przeliczeniu na białko pełnowartościowe oraz po wzięciu poprawki na intensywność treningu (Kenijczyk [...]

[...] nie było widać 10 min rozgrzewki + 10 x 100 m sprint/100 m trucht + 20 minut rozbiegania rozciąganie nóg 2 x po 10 wdechów na każde ćwiczenie = 10 przysiadów bez obciążenia które podobno bdb rozciągają po biegu - siłownia zestaw II ćwiczeń - fajnie:) wiosło i wyciskanie poczułem:) wykroki bez ciężaru żeby się nogi zregenerowały szybciej, w [...]

[...] w wodzie – w mleku – w mleku Rozpuszczalność – rozpuszczalność obu smaków jest niezła, w smaku truskawkowym zostają niewielkie grudki, które nie rozpuszczają się nawet po dłuższym mieszaniu, ale nie przeszkadzają one w piciu. W białku o smaku waniliowym grudki te nie powstają. Konsystencja – oba [...]

Cześć z racji tego, że mam teraz sporo wolnego czasu(leżę w domu chory), postanowiłem zrobić małe podsumowanie z użycia izolatów białka, które używałem przez ostatni miesiąc ;-). http://pl.fitmax.pl/static/360x360/58a677_premium-isolate-natural-600g.png SKŁADNIKI AKTYWNE Premium ISOLATE 90 Porcja 30g Ilość porcji w opakowaniu 20 Opakowanie 600g [...]

[...] ciężar, a bark nie boli, coś tam czuję, ale nie przeszkadza mi to w wyciskaniu prawa ręka jeszcze delikatnie słabsza, ale nieznacznie wyciskanie skończyłem na 30kg, które poszło dość sprawnie, w pierwszej serii na luzie wleciało 10 powtórzeń (został zapas na 1-2 powtórzenia) na przyszły tydzień przy atakuję 32kg, może w końcu zacznę [...]

[...]         4 /10                199                                                    po środowym treningu mega mocna obolałość brzucha, strasznie mocne domsy które bardzo mocno dokuczały mi podczas prostowania na wyciągu na triceps leci u mnie ostatnio kreta, tylko potreningowo 6 kaps Hyperfusion Hitecove, razem z Trianabolem [...]

[...] wrzuciłem 50g białka coby trochę osłodzić ale nie dało to efektu jakbym dodał tonę cukru był by wypas straszny serniczek robiony na maśle wiejskim wprost od krówki %-) (które udało mi się zanabyć ostatnio) masełko /SFD/Images/2016/3/6/2f259e79b0074ff6b236125816b57ca0.jpg serniczek /SFD/Images/2016/3/6/3f6f8f3b6cfb4fadad71de3a5a68ab42.jpg [...]

[...] choć malizną mocno czuć okno znów krótkie, ale nie jest to dla mnie problemem wieczorem tenis, lekka masakra, 2 godziny bardzo intensywnego singla, dużo biegania hala na której gramy ma bardzo mocno "trzymającą" nawierzchnie, ja dużo biegam i to w sposób taki agresywny, przez co dość mocno cierpią na tym moje kolana, które po tak intensywnej [...]

[...] sznurka: 3 serie   Przedramiona    Uginanie nadgarstków podchwytem sztanga: 3 serie w południe poleciał trening na czczo (tak jak lubię) uzupełnienie piątkowego fbw 5x5, z którego zostało mi mc oraz wiosło, do tego dorzuciłem jeszcze kilka ćwiczeń w pierwszych seriach rozgrzewkowych (60kg, 100kg), wydawało mi się że będzie porażka na całego, [...]

[...] Prowadzi to, że coraz częściej ludzie sięgają po odżywki. O ile właściwie dobrana suplementacja wspomaga w drodze do osiągnięcia zamierzonych celów, to sięganie po odżywki które są źle dobrane mogą przyczynić się do poważnych skutków ubocznych. Każdy ma inny cel i w innym celu stosuje suplementację. Inna będzie dla biegaczy, inna dla [...]

droga groove, preparaty, ktore zazywam (i zazywalam) regularnie to: wapn, magnez, cynk, vit C. Teraz doszlo zelazo, z powodu niezbyt dobrych wynikow krwi. Postanowilam stabilizowac wage powoli. Ten tydz jem 1600kcal, nastepny 1700kcal, kolejny 1800kcal... Nie wiem na jakim etapie kalorycznym powinnam sie zatrzymac, aby utrzymac wage i jednoczesnie [...]