które białko

[...] WRAŻENIA odnośnie SUPLI na dziś dzień: Beta-alanina - wczoraj po porannej porcji odczuwałem znowu swędzenie/mrowienie - porównałbym to do ciarek, albo delikatnych dreszczy, które towarzyszą przy wysokiej gorzączce. Dziś z kolei wziąłem porcję b-a po śniadaniu i na razie nic nie zaobserwowałem. Póki co do działa na dłuższą skalę nie jestem w [...]

moich? z badania tj. z tej tabelki co jest wyzej -> wplywa na katabolizm ale rowniez zmiejsza wykorzystanie leucyny na cele anaboliczne czy z wnioskow jakie czytalem na innych stronach analizujacych to badanie - ktore mnie tylko potwierdzily w moim przekonaniu ....ale moze sie myle ? ed. pomijajac moje wnioski - ktore moga byc przesadzone [...]

[...] pokarmy. Zaledwie ostatnio zaczeliśmy jadać przegrzną żywność. Kiedy spojrzymy na inne zwierzęta w naturze, nie spostrzegamy jakichkolwiek znaczących objawów chorobowych, które zaczęły dotykać ludzi. Bez nowotworów, chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy. Podstawa ludzkiego pożywienia jest oczywista: to SUROWA ŻYWNOŚĆ ROŚLINNA, która jest nam [...]

[...] niewielkiej ilości tłuszczu przez treningiem aerobowym przestawia metabolizm na czerpanie energii właśnie z uwolnionych WKT, a także nasila potreningowe spalanie tłuszczu, które trwa jeszcze wiele godzin po skończeniu wysiłku. dnie nietrenogowe-unikac wegli zlozonych? obnizyc kalorycznosc? zwikeszyc tluszcz do 45-60g? bialko pozostawiam na [...]

Flex - nie zgodzę się z Tobą. Są takie dodatki które dla mnie na wejściu wykluczają produkt np. tłuszcze trans, olej palmowy, MOM, syrop glukozowo-fruktozowy, glutaminian etc. Jasne, że każdy może mieć swój subiektywny pogląd na zdrowe/niezdrowe... Dokładnie, jak widzę w składzie margarynę (tzn. utwardzone tłuszcze PUFA) czy syropy [...]

[...] głaszcze cię po jajkach - to taka prawda życiowa, którą kiedyś usłyszałem %-) Z drugiej strony, do 18 roku życia leczyłem się w Centrum Zdrowia Dziecka. Tam jak widziałem niektóre przypadki to wydawało mi się, że jestem całkowicie zdrowy: mówię tu o odziale onkologii, dializ i transplantologii, czy rehabilitacji. Z resztą, jak widziałem, sam [...]

[...] Nutrition oraz niezliczonej ilości artykułów. Nam na forum znany jest bardziej, jako 10 przykazań żywieniowych . Czym jest Precision Nutrition? Jest to system dietetyczny , którego zadaniem jest w sposób jak najprostszy bez zbędnego liczenia zmienić nasze nawyki żywieniowe a dzięki temu doprowadzić nas do lepszej sylwetki, bardziej muskularnej i [...]

[...] nienasyconych kwasów tłuszczowych. Niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe : - kwas linolowy - kwas linolenowy - kwas arachidowy Są to nieodzowne składniki pożywienia, które absolutnie konieczne są dla organizmu ludzkiego. Występują w żółtkach jaj i tłuszczach rybich, a ponadto w oleju lnianym i konopnym. WITAMINY Witaminy są to związki [...]

[...] mutacja w obydwu kopiach genu CTFR powoduje też bezpłodność. Najbardziej rozpowszechniona mutacja w genie CTFR nazywa się DeltaF508. W rezultacie powstaje wadliwe białko, które jest natychmiast rozpoznawane przez komórkowy system kontroli i wyłapywane. Nie dociera więc do błony komórkowej, gdzie powinno pełnić swoją prawidłową funkcję. [...]

[...] 65cm / 63cm (-2cm) Łydka: 38cm / 38,5 (+0,5cm) *Udo mierzone w najszerszym miejscu. Jak widac troche pospadalo praktycznie ze wszystkiego (nie liczac lydek i przedramion, które nawet troche podrosly- dzieki solaros i Pytajlo za rady! ). Miesnie sa jednak twardsze, calosc prezentuje się lepiej a ja czuje się duuzo lzej. Slowem jestem zadowolony [...]

Pamiętaj, że nie warto ciągnąć redukcji za długo. Nie da się zapobiec obniżeniu metabolizmu więc dochodzi w pewnym momencie do zastoju. PS. W sprawie redu to rzeczywiście poleca się raczej dokładanie białka ze względu na dłuższe uczucie sytości i większy efekt termiczny pożywienia Dlatego wlasnie jakis czas juz rozmyslam o tym, bo sie [...]

Owsiane też mogą wzdymać. Na początek odstaw jęczmienne i zobaczysz, czy jest poprawa. to trwa "tylko" m-c, wiec stawiam na jeczmienne - daty w dzienniku to potwierdzaja Białko to whey czy izolat? Jeśli masz problem z trawieniem laktozy, to izolat będzie lepszym rozwiązaniem. laktoza nigdy nie stanowila problemu :-) teraz ograniczylam mleko ze [...]

Witam. Koncowka przygotowan jest juz bardzo wyczerpujaca. Na szczescie wczoraj zrobilem ostatni trening aerobowy,wiec to juz mam za soba;-) W sobote po raz ostatni przecwiczylem nogi. Trening roznil sie od poprzednich,poniewaz nie wykonywalem juz cwiczen zlozonych. 1.Wyprosty 4serie 20-15powt, 2.Seria laczona:Przywodzenie nog na [...]

[...] ser lub białka serwatkowe 2. odpowiedni pobudzający suplement na ok. 30 min przed treningiem - kompozycja ergogenicznych i adaptogennych substancji oraz psychostymulantów, które pozwolą mięśniom i mózgowi przygotować się na ciężki trening, usprawnią krążenie krwi w małych naczyniach krwionośnych oplatających włókna mięśniowe, a samym komórkom [...]

[...] daje popróbować i chwali się, jaki to fajny nowy ser dojrzewający im wyszedł, to jest całkiem inna jakość ;-) ) Zresztą poza twarogiem to są wszystko sery podpuszczkowe, które są polecane na potrenigu jako dobre źródło białka i wapnia http://potreningu.pl/diety/artykuly/2093/-produkty-mleczne-a-dieta-osob-aktywnych A na temat m.in. [...]

Chodzi o to, żeby whey był dodatkiem do diety a nie pokrywał połowę zapotrzebowania na białko. Dlatego często się odradza korzystanie z wheya nowym osobom czy dziewczynom , które mają problem z jedzeniem mięsa, bo lubią przesadzać z ilością wheya. Whey świetnie nadaje się jako dodatek do polewy, puddingu, owsianki czy jakichś słodkich wypieków :-)

Zależy w dni w które pracuje to: wstaje o 8:00 myje się itp idę na siłownie około 9 wracam około 11 i na 12:30 do pracy wracam o 1-2-3 w nocy w dni w które nie pracuje wstaje o 12 :) około 17-18 na siłownie no i około 23-00 idę spać ! mówię o takich zwykłych dniach ! Czy tak wyglądająca dieta jest lepsza ? I 100g Płatki Owsiane 3 Jaja Jabłko [...]

[...] żywności konpnej nie może być przyćmiona ani odżywczo ani fizjologicznie przez żadną inną żywność. Zapewnia ludzkiemu ciału wszystkie nienasycone kwasy tłuszczowe, które odgrywają ważną rolę w utrzymaniu komórek ludzkich przy życiu, a także wpływa na zawartość istotnych hormonów i zrównoważonej ilości lipidów we krwi. Kwasy tłuszczowe [...]

nie jestem ani lekarzem,ani naukowcem.Jestem trenerem kulturystyki ktory na sobie sprawdzil rozne metody czy to robienia masy czy redukcji.Widzialem tez osoby ktore probowaly w rozny sposob osiagac zamierzony przez siebie cel. i co moge wam powiedziec?To co juz mowilem. Mozliwe ze przytoczone tu badania sa prawdziwe.dobrze.no ale co z tego?!to [...]

[...] poszła mi dość mocno i odczuwalnie siła do góry, szczególnie w ostatnich tygodniach testu, gdzie udało mi się dojść do rekordów w większości wielostawówek spodnie które kupowałem na końcówce redu stały się trochę ciasnawe w nogawkach, ale w pasie jest OK http://imageshack.us/a/img585/1760/di9h.jpg [...]