[...] świadomość swoich ograniczeń wynikających z kontuzji to krzywdy sobie nie zrobisz. Co do chudych nóg i chudej góry - jeżeli to jest estetyczne, proporcjonalne i umięśnione to jak dla mnie wygląda to dużo lepiej niż mocno rozbudowane :) ideał sylwetki męskiej dla mnie mają osoby ćwiczące kalistenikę, a w sumie nie znam żadnego kto byłby duży ;)
Werdum swoje szczescie juz wykorzystal, Ali go rozjedzie... Jakos obawiam sie Silvy, wyglada jak jakis neandertal a sile ma goryla, jakos nie widze ko na tej szczence chociaz kto wie Barnett to wielka niewiadoma ale licze na niego ;) Jedno jest pewne... jak fedor przegra bedzie mowa o tym ze przygotowuje sie caly czas z jednym teamem w jednym [...]
[...] "bloga" treningowego, nie po to powstał ten dział tak samo jak opis diety, treningu; relacja moze byc prowadzona wg dyspozycji autora - nie ma tutaj wymogów jak przy darmowych testach,zeby pisac co 2-3 dni czekam na odpowiedz w sprawie zdjęć i nie chodzi tutaj o to jak kto wygląda...dając taki temat - do czegoś się zoobowiązujesz
[...] kumpla z pracy od razu chciał przepis :D. Co potrzebujemy: 300g świeżego łososia, 100g ryżu basmati, puszka pomidorów, całe bądź krojone, bazylia suszona lub świeża kto ile lubi, ser żółty/mozzarella - 3-4plastry/bądź cała kulka mozzarelli. przyprawy - kto jakie/ile lubi, ja dodaje sól,pieprz,ostrą paprykę. Przygotowanie: 1.Łososia [...]
[...] i zapragnął równie wielkich sukcesów na plaży. Ostatnio wrócił do drużyny Rezende, ale doznał kontuzji i w Katowicach go nie zobaczymy. Nikt nie ma jednak wątpliwości, kto jest największą gwiazdą . To Gilberto Godoy Filho, znany jako Giba. Taki brazylijski Sebastian Świderski. Niewysoki (192 cm) i choć nie tak skoczny jak Polak, [...]
[...] krótkim instruktażu. Pominę tu całkowicie obliczanie zapotrzebowania i liczenie kalorii w posiłkach, bo nie zawsze trzeba to robić. Wystarczy dobrze jeść. Temat został potraktowany ogólnie, nie jest to konkretna dieta, bo nie da się ułożyć jednej rozpiski dla wszystkich. Każdy jednak kto zaznajomi się z tym tematem powinien mieć solidne podstawy [...]
[...] orginalne PO 2 byłem na profesionalnej siłce no i wszyscy na siłce sie zdziwili tam ... ze malolat 17 lat przychodzi i jedzie 110 kg wasko na serie po 10-12 ruchow ;) hA kto zazdrosny i nie chce wierzyc nie musi wstawiłem film bo nikt nie wierzył ze 160,.. dalej nic nie musze udowadniac chyba ze dopiero na wrzesien teraz zmiana planow(małe [...]
"W ogole takiego prowokacyjnego posta napisalem, ale nikt sie nie dal wpuscic w maliny. Ogolnie kto widzial "Bigger Stronger Faster" to sie chyba musi zgodzic z jednym z przeslan filmu, ze ludzie lubia ogladac gosci na maxa wyidealizowanych: zaluzmy, ze mamy do wyboru GSP/Andersona Silve vs GSP/Andersona Silve z takimi samymi [...]
[...] style to oparcie o chwyty , przewroty etc. W kwestii finansów , no niestety nie jest tanie to fakt. Ale nic nie ma za darmo , każdy by chciał wszystko otrzymać za free. Ten kto Cię uczył również się uczy i na pewno nie za darmo. Generalnie mnie się podoba że jest to tylko z jednego źródła :) Czym mniej osób ma pojęcie tym lepiej :) Całe [...]
no dobra wbijacie kij w mrowisko to wam napisze jak to jest: najpierw zaczne od siebie to znaczy od stowarzyszenia : zanim kto kolwiek zostanie instruktorem w naszym stowarzyszeniu najpierw musi przyjechac na staz ogólny przynajmniej raz, jeśli okaże sie tylko fascynatem lecz duze serce to zaczynamy nad nim pracowac / szkoleń w roku jest minimum [...]
[...] Ja zreszta też :) Co prawda ostatnio troszke sie znow pogorszyło ale wyglada na to ze wszystko wraca do poprawy. Myślę że pogorszylo mi sie tylko z powodu okresu, ale kto wie? moze to byl kolejny normaly wysyp? Co do skutków ubocznych to mam tylko przesuszone usta i skórę. Jak smaryje ja czesto kremem nawilzajacym to jest niezle. Mam [...]
[...] DOSIEZNY Z MIEJSCA (co drugi trening jednonoz) : 50 prob dotkniecia lokciem sufitu (zmieniaj lokcie lewy-prawy) tutaj tez cos sobie mede modyfikowal jest to jedyna partia w ktorej mam jako takie pojecie co na mnie dziala KOSZYKARZ, HEHE 2: WYPYCHANIE NOGA W FUTRYNIE: NACISK 40 SEKUND usiadz w futrynie , oprzyj sie plecami o strone bez zawiasow. [...]
Chyba się lekko zgubiłem... Czy to jest sportowe forum dyskusyjne, czy może forum kto ma ile gwiazdek, hantelek sztangielek, duperelek, kto ile wysłał postów, kto ma ksywkę grubą, chudą, czerwoną, zieloną itp itd. Ludzie o co wam chodzi, weźcie się lepiej za trening zróbcie konkretną formę i wyniki, w ten sposób udowodnicie, że możecie być pomocni [...]
[...] wspomnianych porcji napoju (a tym samym litrów napoju), możliwa do spożycia przy założeniu nie przekroczenia ustalonego ADI, może wzrosnąć kilkukrotnie w ciągu dnia. Jeżeli ktoś waży więcej jak 60 kg to również ilość porcji napojów się zwiększy (analogicznie jak ktoś jest lżejszy może spożyć napoju relatywnie mniej). Od początku ocen [...]
1/ Wspinaczka na linę a. Wersja hard: be zużycia nóg b. Wersja hardcore: bez nóg + dowieszony ciezar c. Wersja prostsza ćwiczenia: przeciąganie liny , ciągnięcie liny z obciążeniem d. Wersje abstrakcyjna: przeciągnięcie kołdry w nocy od dziewczyny Wspinaczka linowa to fantastyczne ćwiczenie górnej części ciała. Wymaga dużej siły core, rąk, [...]
[...] Koles wyglada dobrze. Ale na tle znanych mi ludzi np z moiej silki. hmm czy ja wiem? Genetyka czy kox? ;---) w tym przypadku trudno stwierdzic co doprowadzilo tego kogos (kto do*****a jest na zdjeciu:)?) do takiej rzezby? :))) Niezdrowa rzezba. GINO blee. Taki chudzielec i takie sutki (Zrobil by cos z tym) Niepodoba mi sie az tak odwodniona [...]
[...] po prostu zatłukłbym go, bez żadnej techniki). Mistrzostwo w SW kobiecie moze dac sporo dobrego. Dobrą kondycje, młody wygląd, zdrowie, pogode ducha. I pewnosc siebie-ktora jednak moze być wadą gdy bedzie zbyt duza. Na treningach i zawodach są pewne przepisy. I tu wlasnie lezy sedno dyskusji. Napastnik na ulicy nie spodziewa sie po [...]
[...] z przed głowy 12/10/8 _______________________________ Checsz mase to cwicz plecy, nogi i klate nie sama klata i biceps, bo to zalosnie potem wyglada. Sam mam klate jak ktoś kto cwiczy 1miesiac i nie rusza mnie to, nogi i plecy do podstawa. Suplementy, pewnie ze nie ale gainer ( Zródło wegli i białka może pomóc) Białka w proszku tez jak nie [...]
[...] się mylę co do Twojego bf, bo sam wyrocznia nie jestem, nie wiem, bo to sredniej jakosci zdjęcie, ale na mój gust tak to wygląda. bci44 - fotek nie mam w zwyczaju wrzucać, kto mnie zna ten wie. Ale jak Ci zależy to mam jakies foto w domu, moge Ci podesłac (ktosmnie kiedys męczył, to sobie pstryknąlem z 2 - 3). Ja mam raczej sylwetke plażową [...]