książka

Witam, poniżej wstawiam link do przeczytania online lub pobrania książki autorstwa Boba Parisa z roku 1993, uważanego za jednego z najbardziej estetycznych kulturystów w historii. Książka zawiera 10-tygodniowy program treningowy (opisy ćwiczeń wraz ze zdjęciami) oraz sposób odżywiania i wartości odżywcze produktów używanych najczęściej w sportach [...]

[...] są takie śliczniutkie %-) W moim lilipucim rozmiarze to już w ogóle cukiereczki ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f53c29f420324ced9b87ea3ba3d700aa.jpg żeby nie było tak dobrze jest też książka z sadystycznymi instrukcjami ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2bad34dc12b646b6905199e5c363fcbc.jpg Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2014-12-18 12:02:53

Trzeba było Lafaya kupić. Skazany, książka napisana przez człowieka który nie istnieje. Zawsze mnie ona śmieszyła. xD

15.12.14 DZIEŃ 7 Juuż tydzień. 8-) A ja zamiast "świętować" na siłowni, siedzę nad nudną jak flaki z olejem książką z historii prawa na jutrzejsze koło. ;-) Dzisiaj w nocy nawet mi się już śniło, że ćwiczyłam. %-) Trening będzie jutro, dzisiaj DNT. +ćwiczenia od Obli, HIM, HAM Pomiary: [...]

też się kiedyś nad tym zastanawiałem i wyszło mi że książka czeka na leżaku i leci w przerwach pomiędzy saunowaniem :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-12-14 15:45:53

z ksiazka do sauny??

Na jednej stronie jest książka odżywianie według grupy krwi, ale nie wiem czy mogę podać link. Zmieniony przez - DziennikTreningowy w dniu 2014-12-13 13:54:29

Panteon chyba tej pozycji nie przegapisz. http://www.wydawnictwoaha.pl/pl/ksiazka/c-mass

buszujący w zbożu świetna książka polecam a poznań też zwiedz dokłądnie, sprawdz siłownie bo ja zamirzam tam studiowac więc chętnie się dowiem oc i jak

Dolozylem jeszcze rowerek z wieczora - trenazer, rozjazdy i HIIT. W niedziele ponownie wyjade w teren, a Zuzka chyba juz pojdzie do torby transportowej w czesciach :) Jeszcze kolacja, ksiazka i spac. Lekki strach w oczach, leje i wieje w porywach do 80km/h, a ja mam rano w planach bieganie.. :) [...]

Atlas delaviera, anatomia, co do metod treningowych nie spotkałem się z książką która by opisywał, treningi np splity, fbw, hst itp. Co do ożywiania jakaś książka akademicka bo te z empików się nie nadają

[...] chest broad, your lats flared (Bob Hoffman described it as allowing the weight to “rise on the latissimus”). Jeśli się mocno "zepnie" najszerszy grzbietu po obu stronach cały ruch staje się łatwiejszy. Zanim wpadła mi w ręce książka Dawida i filmik Iardelli też wyciskałem ciężar, a pod tym kątem to nawet z 16kg można złapać poważną kontuzję.

opcji jest wiele: perfumy, coś z odzieży, coś do makijażu, zabieg u kosmetyczki/fryzjera, książka, płyta CD... ;-)

Witam, Poszukuję dobrej książki dotyczącej odchudzania, budowania masy mięśniowej, rzeźbienia, nabierania siły. Nie musi być wszystko w 1 pozycji, najlepiej aby książka miała swoją renomę i posiadała obrazki np. posiłku, ćwiczeń itp :). Bardzo proszę o kilka pozycji, pozdrawiam!

No mowilem ze ciekawa ksiazka. Tak to jest jak sie nocne zycie prowadzi :)

Też to miałem. jedyna książka jaką przeczytałem (do połowy) i nawet ciekawa była, a Maksym chyba coś popyerdolił %-)

Hej ! Mam małe pytanie. Trenuje Lafaya od miesiąca, tylko że popełniłem błąd, książka podaje żeby od 3 tygodnia trenować 2 razy w tygodniu, a ja trenuje 3 razy w tygodniu ( pon,sr,pia). Czy powinienem teraz zmniejszyć ilość treningów czy zostawić ? ( dodam że jestem wypoczęty i b. dobrze się czuję ). I czy +3 powtórzenia pompek & podciągań [...]

[...] te zestawy z 20kg kulą!! :-) Przypadkiem znalazłem sobie program na 4tyg z 2 kettlami - taki niby masowy, podobny trochę do KBM, ale na papierze lżej wygląda.. Iardella jest autorem.. Może bym spróbował.. Pojawiła się jego książka na amazonie, ale w googlach spokojnie można poszukać ;-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2014-12-05 21:26:42

Zapraszam do zapoznania się z tematem. Na początek kilka słów o autorze: Jerzy Zięba od ponad 20-stu lat zajmuje się naturoterapią, szczególnie w odniesieniu do naturalnych metod leczenia i zapobiegania chorobom przewlekłym i nowotworom. Publikuje artykuły w prasie, jak też prowadzi wykłady dotyczące prostych i skutecznych metod leczenia i [...]

Bombki zrobila dla mnie mnie zona - przebiegle - w tym roku przeprowadzamy sie do Dusseldorfu, tuz przed swietami, wiec zapowiedzialem, ze choinki nie bedzie bo to i czasu malo itp.. Zona wiec wykonala dla mnie wlasnorecznie bombki.. no i przeciez sie nie moga zmarnowac. Wszyscy zadowoleni, to jest sztuka kompromisow bez negocjacji :) Suczka Zoska [...]