książka

Książka Otto jest naprawdę ciekawa

Wiele kobiet skarży się na niski popęd seksualny, brak energii i siły na nocne igraszki. Przyczyn tego stanu może być naprawdę wiele, począwszy od hormonów, a jak wiadomo, u kobiet są one przez cykl menstruacyjny bardzo zmienne. Dalej poprzez stres, złą dietę, brak odpowiedniego wypoczynku, czy zbyt małą ilość ruchu. W jaki sposób można naturalnie [...]

Książka którą na pewno warto przeczytać to "Żywienie w sporcie" Anita Bean

[...] widzę, ani żadnej magii, ani cudownych metod, po prostu podejście naukowe, a to że jest okraszone marketingiem to już inna sprawa. Przeczytałem Vademecum hipertrofii i uważam, że jest to bardzo dobry książka. Mało takich w Polsce z nowszych, no może jeszcze sztuka układania planów Arka Czerwa Zmieniony przez - popuri w dniu 2022-04-13 11:21:26

pprzede wszystkim to podbij te kalorie, masakra po prostu, kolejne dieta od "dietetyka klinicznego", miałem jedną okazję mieć w ręcę - cała książka, a kaloryka na poziomie 50% zapotrzebowania, nie mówiąc o losowym doborze makroskładników, dla zdrowego dorosłego mężczyzny trenującego. Z tym bólem kolan to może po propstu udaj się do lekarza, ale [...]

A kto tu napisał że ma się nie opierać? Bardziej chodzi tu o wymyślanie koła na nowo oczywiście książka, kursy seminaria kasa się kręci szkoda że to dawno dostępne od innych trenerów. A założę się że będzie chwalenie się efektami podopiecznych Turbokoksa, Adriana Cyronka itp czyli ludzi którzy i tak ten progres z sezonu na sezon robią, a idę o [...]

[...] Poczytałam trochę książki o bieganiu przez święta, lubię do nich wracać bo zawsze jakieś nowe wnioski wyciągam w zależności od aktualnego celu :-) Pod górę to super książka i duży progres zaliczyłam, ale tam mało jest szybkości i mocniejszych treningów, bardziej jest skupiona na długich biegach ultra a ja jednak chciałbym się skupić na [...]

Zabstyl jak ci się chce i lubisz po angielsku czytać polecam książkę "The Hoax of the Twentieth Century", mocną pozycja naukowa, tona bibliografii, ale musisz pdf znaleźć bo tak książka jest blacklisted jak "wrongthink"

Dla mnie najlepsze na stres jest bieganie ;), książka, muzyka

[...] chce coś sprzedać Daje przykład Mamy tytuł " Kuliste barki w 4 tygodnie " vs " Optymalna praca naramiennych w zakresie hipertroficznym" Co się sprzeda lepiej ? A sama książka może zawierać to samo. No i totalny ma brak konkurencji, sporo speców gada " wymyślanie koła na nowo " " to nie działa " a nikt z tych trenerów sam nie wrzuca, ani [...]

@Fighter_X ściągnąłem sobie już 5/3/1 forever w pdf. Po agnielsku, ale może spróbuję przyswoić %-) Jim pisze w bardzo przystepny sposob. Ksiazka jest pelna planow. Sam sobie dostoswalem plan do swoich potrzeb, a jak bedzie zima, to pewnie znow przerzuce sie na 3 dni w tygodniu na silce ;-)

[...] jak Ty biegasz to podejrzewam, że trzeba wszystko ;) I właśnie fajnie że wspominasz też o skrętach to też ważne do mobilizacji kręgosłupa piersiowego Plan to za dużo powiedziane, ale w książce są fajne progresje pod różne ćwiczenia i pozycje, to jest książka z treningiem kalistenicznym, każde zagadnienie jest podzielone na 5-10 kroków trudności.

[...] obecnie niedostępne w sprzedaży, dwie pierwsze widziałam używane ale ceny wysokie, czasem nawet dwukrotnie większe niż cena z okładki. Z tego powodu spodziewałam się że książka będzie super i trochę się rozczarowałam. Mnóstwo zdjęć, mało treści i mało konkretów, raczej takie ogólne informacje. Choć można tam kilka wskazówek znaleźć. Jak dla [...]

The real Odessa Uki Goni Książka przez wielu atakowana jako "nienaukowa" ale ciekawa pozycja i moim zdaniem wiarygodnie się pokrywa że znanymi faktami

[...] rozdział jest już zamknięty. "Bobby, to świetny zawodnik, oddam mu to" - powiedział Adesanya na konferencji prasowej. "Jest świetnym zawodnikiem, ale wiem jak kończy się ta książka. Czytałem tę książkę już dwa razy. Za pierwszym razem szybko, za drugim trochę dłużej, ale chodzi mi o to, że on pewnie jeszcze przez jakiś czas będzie na szczycie. [...]

DoDo - pamiętasz jak mi poleciłeś książkę Zwiadowcy? właśnie czytam 10 tom }:-( nawet nie wiesz jak się cieszę, że Ci podeszła ta książka, tzn. w sensie, że nie czujesz, że zmarnowałaś swój czas czytając coś z mojego polecenia ........... chyba, że Ci nie podeszła i czytasz kolejne tomy, tylko dlatego żeby dać jej jeszcze szansę i czas się [...]

Przeczytałam opis Zwiadowców i też się skuszę. Uwielbiam książki w seriach i fantasy a dawno nic w tej kategorii nie czytałam :D A forma kozak. Mi się jednak udko najbardziej rzuca w oczy. :) Uważaj, bo ta książka wciąga :-D

W swojej sportowej karierze Hafthor Bjornsson podejmował wiele wyzwań i za każdym razem odnosił sukcesy. Oprócz strongmana próbował sił jako aktor i bokser. Czy następna na liście jest kulturystyka? Najsilniejszy człowiek świata w niedawnym poście na Instagramie pochwalił się, że wziął udział w seminarium z pozowania dla kulturystów. Na początku [...]

Lekko mi wstyd... Wpadły 4 dni lenia... Jakieś małe bieganko uskuteczniłam i tyle. Wygrał leżak na plaży pod parasolką plus dobra książka i dobre towarzystwo i wałęsanie się po nocy po Sopocie. Ech... Wrzucam akitę, ona przynajmniej trzyma poziom. /SFD/2022/8/29/92f19a7b66784a24a1cade9a234068c1.jpg

Trzeba się nauczyć odpoczywać. Jak ktoś ma tak, że musi coś robić, bo inaczej ma poczucie, że marnuje czas, to się nadaje na solidną pracę u podstaw, może nawet terapię, bo to czasami wynika z różnych głęboko zakorzenionych przekonań albo np. strachu przed zostaniem sam na sam ze swoimi myślami. U mnie ciężki okres w życiu nadal trwa, od dwóch lat [...]