książka

[...] książki/filmy, które przemawiają do mojego pojmowania świata, celują w człowieczeństwo i wzbogacają emocjonalnie. Myślę, że wątek, o którym mówią Tea i Night pomogą, bo Aniu książka na tydzień to nie lada wyzwanie, jesteś niesamowita };-) Będę oczywiście podrzucać tytuły gdy coś równie dla mnie wspaniałego wpadnie mi w ręce :-) Tea, Night, [...]

Obli no w dziennym lepiej wygladam :-) ale taki zimny prysznic w przymierzalni tym razem wzbudzil we mnie sportowa zlosc :-D ( kiedys moze bym zrekompensowala sobie przykre doznania np. pizza) ale teraz to nie wchodzi w gre: trzymam miske i rozklad treningowy. Mam nadzieje ze konsekwencja pomoze mi wypracowac lepsze cialo mimo tych paskudnych [...]

Do miski wieczorem wpadlo okolo 200g, wina czerwonego wytrawnego ( zafundowalam sobie kompiel z olejkiem na reumatyzm + ksiazka + winko %-) ) Faaaajnie... od czasu do czasu taki przyjemny relaks się należy:-))

Daj znać jak książka :)

jak ci idzie czytanie ? :) ciekawa książka?

%-). Dzisiaj wróciłem z Pragi, od jutra już normalnie wpisy i trening :-). Jeżeli ktoś lubi czytać kryminały to polecam Maska śmierci - C. McFadyen'a, bardzo dobra książka ;-). Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-04-25 21:10:56

Dziś dzień leniwca, na hamaku z książką. Pomiary identyczne jak w zeszłym tygodniu i dwa tygodnie temu. Miski nie liczyłam, było czysto ale raczej mało. Ciepło jest i nie chce mi się jeść. Za to znów poszły 2l zielonki i 3l wody ze świeżą miętą i cytryną.

[...] to Twojej motywacji Co do tego że nie wiedziałaś co myślałaś o tym jak wychodziłaś itp. Skupiaj się na małym pacjencie i o tym by go podbudować, rozmawiaj itp Miej inaczej książka Edwarda De Bono - Piękny Umysł pomoże Ci w tym. Nie myśl tylko o bólu jaki pacjentom doskwiera, staraj się czerpać przyjemność z bycia z nimi i mieć możliwość wymiany [...]

pojeździłam na rowerze: 10,9km / 37min 7,7km / 31min powiem szczerze, że przy równoczesnych treningach na siłowni, brakuje mi siły w nogach, żeby wykręcić jakieś sensowne średnie prędkości. dlatego też chowam ambicję i do końca sezonu rowerowego będę kręcić tylko i wyłącznie dla przyjemności, tak więc średnie prędkości nie będą powalające %-) nie [...]

[...] oprócz siadów :-D Jutro będe piekł jakieś cisteczka świąteczne, dostałem od babci starą książkę z przepisami na różne ciasta i ciasteczka także będe kombinował :-D Ale książka mocno klimatyczna, hehe chyba ze 150lat ma %-) /SFD/Images/2015/12/18/947e09a786d44746b3732b9e4345b23d.jpg /SFD/Images/2015/9/30/0e14a3f82c8a417898cb58ab49a3b1cb.png [...]

Solaros źle napisałem, liczę Twoją metodą zmodyfikowaną pod moje schematy :) Myśle że książka o podejściu do jedzenia była by strzałem w dychę. Do tego trzeba podejść na luzie, i uświadomić sobie że zjedzenie 5g tłuszczu więcej nie niszczy wszystkiego. A nawet solidny cheat day (nie patrząć na parę dni po czicie) nie jest w stanie zepsuć formy [...]

http://srvimg06.tablica.pl/images_tablicapl/8053867_1_644x461/ksiazka-z-miejscem-na-alkohol-warszawa_rev003.jpg ;-)

Dzisiaj Klata + przed ostatnie cardio :) - Wyciskanie płasko sztangelki - 4x 12-10 - Wyciskanie smith skos - 3x15 - Wyciskanie głową w dół + Rozpietki skos - 3x12 rozpietki po wiecej ruchów - Wyciskanie maszyna siedzac + Brama - 3x15-12 + 25 min orbitrek Wywaliłem białko po treningu ,wole zjeść cyca :) 1.10 Białek + 50 g Ryż + Szczypiorek + 400 g [...]

I co jak ta książka? Szukam czegoś ciekawego i godnego zakupu przede wszystkim także proszę o szczerą opinię :) Aleś suuuuchy chłopie ;)

Wiesz czy jest ta książka Gradopołowa w wersji online? Jaki ma tytuł?

Na SFD są w podwieszonych jej fragmenty np. tu ćwiczenia ogólnorozwojowe,ksiażka ma tytuł po prostu "Boks" zdaje się Tutaj masz te najważniejsze ogólnorozwojówki i ćwiczenia z piłką lekarską jest tam dalej musisz znaleźć http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_og%C3%B3lnorozwojowe_w_treningach_bokserskich.-t84365.html A tu masz obszerne [...]

Przez godzinę możesz pouczyć się angielskiego naprawdę warto to nie jest takie trudne, ja też myślałem, że mój angielski jest słaby, ale wystarczy jedna książka 600 stron z pomocą słownika i póżniej już jest łatwo inna opcja to oczywiście forum, ale nie spam tylko jakieś ciekawe arty

tak jak mówię jedna książka w tym temacie 600 stron i potem już wszystko możesz czytać

[...] w domu robię tylko 5,5 max a na siłowni 6 bez problemu 4a 3kg nie daje rady więc dokładam do powt. 4b troszkę oszukane straciłam podwyższenie więc robiłam na desce a pod nią książka lecz co chwilę spadałam Rozgrzewka 10min, aero 20 min tbc, rozciąganie 10 min. Miska na jutro Suple:mg+potas, omega3, skrzyp, bcompleks [...]

Liczyl na ludzi, wymagal i wykrozsytywal manupulujac, polecam ksiazek FANTASTIC , niezalezna ksiazka, 400 str po ang