książka

Doszedł 20kg ketel - dosza tez książka wielkie wejcie. Dziś pobawie się 5x5 na barki z 20kg i dojdzie coś jeszcze. Trening panteona z linku zrobię dziś ale wygląda dla mnie ciężko %-).

Doszedł 20kg ketel - dosza tez książka wielkie wejcie. Dziś pobawie się 5x5 na barki z 20kg i dojdzie coś jeszcze. Trening panteona z linku zrobię dziś ale wygląda dla mnie ciężko %-). Żyjesz? Jeśli przeżyłeś to się wrażeniami z tego zalinkowanego treningu podziel. Z wytrzymaloscia u mnie tak sobie, ale te wyciskanie stojac traktuje jak jakis [...]

Tak tylko się czepiłem nazwania 3x1 trzema drabinami. :-) Jeśli w maksie nie masz tych 5-8 pressów, to ja bym ten ROP olał.. Jak masz lżejszą kulę, to możesz robić wg Kennetha Jaya: A) - 150 powt połowy maksa w seriach po 5-6 - wyjdzie np. 15-25 serii na stronę, ale w godzinkę się uwiniesz, bo to lekki ciężar. B) - 10-20powt 85-95%maksa w seriach [...]

Kuro, moge cos wykombinowac ale to bedzie jeszcze mniej czytelne. Tutaj tylko musisz zlapac kolejnosc podana na stronie ósmej i bedzie wiadomo ocb. Niektore cwiczenia moge byc ciezko nazwac. Sprobuje to zrobic jak wroce do domu:] PurePower, a teraz do Ciebie pare slow! Caly czas bede polecal ten trening dla kogos kto nie ma czasu/ochoty/pieniedzy [...]

ksiazka jest zayebista ale jakby polowa z tych ludzi ktorzy dzis pisali te bzdety przeczytala ta ksiazke to nie musialbys zbierac na strzelbe Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-14 19:29:10

[...] że dodatek bcaa do whey po treningu poprawił syntezę białek o 20% w porównaniu do wypicia samego wheya a o 56% w prównaniu do placebo. Ogólnie całkiem fajna jest ta książka ' suplementy żywnościowe dla sportowców ' teraz jestem w dziale aminokwasy i same plusy tyle że dawkowanie kosmiczne. Można przyjąć że minimalna dawka to około 30g [...]

Wilku masz absolutna racje (choc z popytem/podaza nie do konca tak jest- ale to drobiazg, a ksiazka o tym ma z 900 stron ) tylko powiedz mi co to zmienia w temacie ? Techniki manipulacje- co z tego ? Jaka jest rzeczywistosc ? Jest prohibicja na narkotyki a dzieciaki jaraja jak smoki, pomimo ciaglego wzrostu nakladow na policje (czyli tez walke z [...]

Panowie nie ma co sie zaglebiac w to bo kortyzol nas zje, kiedys pisalem arty o tym, zaglebialem sie w temat...to jest straszne to co oni robia... na portalu Nowa debata jest sporo tlumaczen o tych sprawach Mam na dysku ksiazke Crime against THE HISTORY OF A CRIME AGAINST THE FOOD LAW, sa tam cytaty z rozmow producentow zywnosci itd i synatorow, [...]

Siedzisz przy ławce takiej jak w większości szkół w klasach i na niej leży obrazek/książka przedstawiająca mięśnie i kości człowieka, nauczyciel się pyta gdzie jest jakaś kość lub mięsień a ty pokazujesz na obrazku

Fotki z książki "Arnold, nauczyciel kulturystyki" Rewelacyjna książka, polecam wszystkim.

ta książka to już klasyk, ale polski przekład lekko ingeruje w treść

Ksiazka fantastic , niezalezna biografia oparta na swiadkach i dowodach, 450 stron po anglielsku.

Fantastic - 450 chyba stron ksiazka, drugiej juz nie pamietam, ale w jednej z nich napisane bylo iz arni musial splacic goscia bo mial pewne zdjecia...

http://www.wydawnictwoalbatros.com/ksiazka,1413,2323,pamiec-absolutna-nieprawdopodobnie-prawdziwa-historia-mojego-zycia.html Ciekawe czym tym razem Arnold nas zaskoczy ;) (o ile zaskoczy) Autobiografia już w polskiej wersji jezykowej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75a43c42ae8645c090596fa93d09aab7.jpg Zmieniony przez - realbb w dniu 2013-02-23 19:22:51

Super foty.Sam chyba rozejrzę się za tą książką.A może za 20 lat będzie dostępna w bibliotekach.....zobaczymy%-)

Dobra, czyli nie schodzę na razie poniżej 2000 kcal. Jak redukcje zacząłem, to i skończę. Jak leżę na łóżku z książką to mi jakoś specjalnie nie doskwiera minus energetyczny Najgorzej jak trzeba się zabrać za bieganie, siłownie Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-04-15 21:02:39

[...] już z niektórych swoich tez - m.in że 1200 kcal to minimum, żeby dostarczyć niezbędnych składników odżywczych także ja robiłem wszystko dobrze - dokładnie tak jak mówiła książka tak czy siak nikogo nie namawiam do tej dietki - nie każdy da radę wytrzymać, ja praktycznie byłem pół żywy całe dnie ale w końcu to nie dietka na całe życie, a [...]

kamasutry nie mam nie jestem takim zbokiem jak wy. Vinci mniej chlaj to będzie cie stać. książka to średnio 30zł wiadomo przedział różny ale mniej wiecej taka srednia wychodzi

[...] j.w. 3x10 40kg Bieżnia: 15min. Słaba jak dziecko byłam w tym przeziębieniu i nie było żadnego progresu. Ledwo zrobiłam to, co wkleiłam. Dzisiaj nie wychodzę z dom -> koc, książka, herbatki z cytrynką 8-) i kurowanko :-) Dzisiejsza MISKA Warzywa: pomidor, ogórek, fasolka szparagowa, kapusta czerwona, kapusta pekińska [...]

No dobrze, czas na małe podsumowanie :-) Nie musicie czytać wypocin ;-) Dzisiejsze wymiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6812c6c4880a47dfb2e4bb6de2107e0e.JPG Dieta Jestem z siebie niesamowicie dumna, że udało mi się przetrwać pierwsze dwa dni i nie pieprznąć diety w kąt!8-) Bo ja taki leń jestem, wszystko zawsze po linii najmniejszego oporu, jak [...]