książka

to po spakowaniu jest bite 31 MB. chyba zeby na serwer jakiś wrzucić. zdaje się, ze Knife kiedyś wklejał link do rapida z tą ksiązką?

Niedawno przeczytalem czesc ksiazki Zbigniewa Naglaka pt "trening sportowy teoria i praktyka". Jest tam opisane wiele technik cwiczenia, chodz mi międzyinnymi o trening ciężkoatletyczny: - 3 serie po 5 powtórzeń z 40% MC - 1 seria z 3 powtórzeniami kolejno z 60%,70%,80%,90% MC - 1 seria z 2 powtórzeniami z 95% MC - 3 serie po 1 powtórzeniu z MC [...]

ksiazka arnolda sie przyda, bedziesz mogl nia na bica cwiczyc

Wortal czy nogi mam mierzyć od kostek do bioder? Bo jeśli tak, to mam od kostek (najbardziej wypuklego punktu) 83 cm do bioder: , a wzrost mój to 178 cm. Nie do końca mogę sobie wyobrazić o jaką Ci metodę chodziło z tą książką. Zmieniony przez - Nowex3 w dniu 2006-03-27 03:39:08

Długość nóg mierze tak jak rowerzyści, czyli: 1) ksiązka między nogi, pod jaja; 2) stoimy bez butów/kapci itd. 3) odchodzimy od ściany, ksiązke 3mamy ciągle przy ścianie bez zmian 4) mierzymy od podłogi do najwyższego punktu jaki jest na ksiązce ze styku na ścianie. Idealne proporcje to ponoć dla 180 cm - długośc nóg 86 cm, a potem na każdy 2 cm [...]

Wczoraj aero, nic ciekwego Dzis trening polowy ciala 3 serie 10-12powtorzen i pozniej aero na rowerku&ksiazka a co jesli chodzi o suple wsyztsko ok, jedynie co czuje to podwyzszona temp (goraco) z dieta troche gorzej (psyche) ale urozmaicanie posilkow mnie ratuje (+galaretki&cola) bylam jeszcze dzis na basenie sie popluskac, a raczej [...]

niedlugo ukaze sie ksiazka o serwisowaniu bika do amora wystarczy troche WD-40(na golenie zeby zmniejszyc tarcie) i czyscic z syfu, na lancuch np. vexol(olej do pil lancuchowych) i smarowac jak jest such/brudny itp

[...] powieści Andy'ego McNaba pod tym samym tytuem - byłego komandosa brytyjskiej SAS, walczącego m.in. w Zatoce Perskiej podczas pierwszej wojny z Irakiem (1991). Lepsza jest książka (moim skromnym subiektywnym zdaniem), ale skoro Ty wolisz filmy... Casus: Kiedys ktos tu pisal na SFD ze byl na szkoleniach razem z Delta- i ze kondycyjnie to sa [...]

ej ale napiszcie mi to jeszcze po polskiemu marian jaka ksiazka? Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2006-04-09 12:01:39

Bralame lecytyne przed matura i cwiczylem. teraz nie biore i cwicze i studiuje. W zyciu nie mailem takich wynikow jak na studiach przy tak malym nakladnei pracy. Dodam ze moja srednia z czasu kiedy bralem lecytyne z liceum to 2.75 :D Zwyczjenie lalem na nauke to i nie bylo ekefektow jak chco troche sie ucze i mnie interesuje to sa efekty, to jak [...]

no własnie ja jak ostatnio siedziałam tak do 12 i z bioli sie uczyłam(siedziałam nad ksiazka i starałam sie zrozumiec choc ciezko było bo byłam padnieta) to sobie myslałam ze kawke sobie zrobie....ale nie,własnie nie chce jej zaczac pic bo pozniej będzie wiecej i wiecej i sie przyzwyczaje i wogole nie bedzie na mnie pozniej działac. Pozatym [...]

Konkwista ? Biuro Turystyczne Raj... Jodan to jest zajëbista ksiazka. O najjemnikach. Czytalem kilka razy... Nie mylic z Konkwista Lysiaka. To jest Konkwista BALDHEAD'a WALDEMAR'a http://gorpozn.webd.pl/product_info.php?cPath=16&products_id=700 . A "Biuro Turystyczne Raj" hehehe podobala mi sie ta metafora. Z tego co pamietam to [...]

wiesz jak jest za duzo to znowu by sie czytac nie chcialo.moglem sie rozpisac, bo ksiazka obszerna,ale wolalem wybrac wazniejsze rzeczy i zrobic tresciwie dzieki za sogacze

a ja Zywiec....woda niegazowana of course i "romans" z ludzmi bezdomnymi....shitt jak mnie męczy ta ksiazka...ale powiedziałam ze przeczytam do kurde przeczytam.Moze wieczorkiem wpadne...yy na pewno wpadne hehe

[...] prezent mężowi. Pewnego ranka żona budzi się i słyszy dobiegający z kuchni dźwięk włączonej mikrofalówki, bulgotanie wody, brzdęki talerzy... Wchodzi patrzy a tam otworzona książka kucharska, zaparowane okna, porozrzucane garnki noi oczywiście mąż z żabą. Babka pyta: -Co ciebie stary już po*ebało? Co ty tu robisz?! A mąż na to: -Żaba nauczy się [...]

Zakladam tego posta by uzytkownicy naszego dzialu mogli sie w nim 1)wypowiadac o czym sobie w dziale zycza czytac( newsy,ankiety,felietony,translacje artykulow) 2)skladac skargi glownie na grupe moderatorska,ale rowniez na innych uzytkownikow 3)zglaszac wnioski formalne i nieformalne,typu cos podwiesic, cos pomoc szukac itp. Glownie chodzi mi o [...]

Miętki czekałem kiedy się wypowiesz!!!!Co o tym myslisz? Widzisz chyba,że nie robię nikomu pod górke bo sam mam w ofercie kilka staków w CEE.Ludzie chwalą i jest ok.Za kilka dni będzie przetłumaczona ksiązka w PDF.Każdy poczyta i dowie się trochę więcej.

Znajoma robila u niego kurs. Bardzo ciekawa metoda leczenia- mam na mysli nie tylko igly. I skuteczna dzieki calosciowemu podejsciu do problemu. A sama ksiazka tez jest bardzo interesujaca.

[...] dążeniu do swych racji nad wyższością obcokrajowców nad Polakami, jak i rozbudowywaniu szczeny SIEMIANEK! Informują, że już niedługo w sklepach marki empik będzie dostępna książka pt. "Morda jak bagażnik w kombii" autorstwa w.w. SIEMIANKA! Mam nadzieje, że jego wyższość nad Chuckiem Norrisem, zaowocuje także w rozwinięcie mięśni około [...]

Ja troche nie do tematu ale powiem że na sfd ludzie umieją wytłumaczyć lepiej niż nie jedna książka o tej tematyce.