książka

Traktor Oświecenie nie jest nagłe, jesli nie pamiętasz to sprawę FBW poruszałem już dosyć dawno, w starym spamie. Wtedy do ręki wpadła książka SS. A info zawarte tutaj to podstawy nic więcej. Co do Weidera, to - są różne drogi, tyle. Nie mam zamiaru spierać się o skuteczność, nie raz już te sprawy były poruszane na forum, w niejednym poście. [...]

1-3 maj - wtorek-czwartek Majówka. Treningu żadnego nie było. W sumie prawie całą majówkę spędziłem na działce. Także grill, opalanie lekkie, książka, krzyżówki %-) DIETA Nie będę rozpisywał wszystkich dni, bo codziennie jadłem ten sam schemat. 1. Twaróg 200, WPC 40, jogurt naturalny 200, orzechy 40 2. GRILL (dużo karkówki, kury i kilka kiełbasek) [...]

[...] kto nie wie co to jest to tutaj macie dość mocne streszczenie tego: http://www.sfd.pl/Lyle_Mcdonald__THE_ULTIMATE_DIET_2.0-t194919.html . W necie jest dostepny pdf z całą książka jak i równiez wersja spolszczona. Wymiary Nie chcę mi się mierzyć jak kiedyś wszytskiego, dlatego teraz głównie lustro + podstawowe pomiary: Waga: 97,1kg Klata: 121 [...]

millefeuille - czytam i czytam Twoje ostatnie wpisy i wszystko przypomina mi mnie sprzed kilku miesięcy!! każda słodka rzecz wpadała do mojego żołądka: wielka czekolada, chipsy, cukierki, ciastka itp itd 20 słodzików do jednej porcji owsianych płatków 8-O Ale postawiłam sobie cel: żadnych słodyczy ani słodkości!! Jadłam wg ustalonego planu! Na [...]

W wielkim skrócie to było tak: Czułem się tak źle że żyć mi się nie chciało pomimo dobrej pracy i ogólnie na pozór znakomitej sytuacji. Intuicyjnie dochodziło do mnie że coś jest nie tak. I któregoś dnia ( bo w między czasie czytałem książki różnego rodzaju ) Przeszedłem na post bo już wszystko miałem gdzieś i na niczym mi nie zależało najpierw 1 [...]

Wczoraj aero, nic ciekwego Dzis trening polowy ciala 3 serie 10-12powtorzen i pozniej aero na rowerku&ksiazka a co jesli chodzi o suple wsyztsko ok, jedynie co czuje to podwyzszona temp (goraco) z dieta troche gorzej (psyche) ale urozmaicanie posilkow mnie ratuje (+galaretki&cola) bylam jeszcze dzis na basenie sie popluskac, a raczej [...]

27.03 Poszlam z kolezankami z pracy na silownie pokazac im trening dla zielonych. W pewnym momencie podszedl do nas facet i zapytal sie ile biore za godzine %-) a ja glupia powiedzialam ze tu nie pracuje }:-( Dzień4. 1. ściaganie drązka prostymi rękami 3x 15-20 10kgx20 10kgx17 10kgx14 10kgx16 10kgx14 8.5kgx16 12.5kgx18/16/13 mysle ze [...]

Do mnie też książka już jedzie :-) Jak oceniasz, fajna, warto?

Dzis ciezki poranek, ale jeszcze niedawno bylo tak: https://www.youtube.com/watch?v=16K6H9b7GDc ale juz wkroczyłem w: https://www.youtube.com/watch?v=JkQ-Ty4SJBw Mindful way to depression. Fajna ksiązka o depresji, co ja powoduje, dlaczego nawraca. Powoli cwicze mindfulness, czasami jets lepiej, czasami ciezej, czasami bardzo ciezko, ale bedzie z [...]

Serio masz szanse z tego wyjść jedzeniem i prostymi technikami relaksacyjnymi Poczytaj o fastoterapii np nie znasz się na tym nie znasz jego przypadku i stawiasz takie tezy ? nie ma sie co dziwic, dawalem podobne rady ludziom jak bylem zdrowy ;) btw wiadomo ze relaksacja i jedzenie są wazne, ale to wszytsko nie jest takie latwe jak os stresu [...]

[...] jesli nie jesteście autarami artykułów o podawanie źródła. Bo ten to na 100% widziałem w jakiejś gazecie. Ale i tak Sog KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No Holds Barred takes two "

Dobra. Przepraszam, że zepsułem przyjęcie Czarnych Panter niewłaściwym zachowaniem, sformułowaniem problemu. Już mnie tu nie ma. Gwoli wyjaśnienia: - Nie mam problemu z jedzeniem. Ja nawet nie uprawiam żadnej odmiany kreatywnej księgowości kalorycznej. - Skomentowałem tylko sytuację, w której na sportowym forum, w temacie który lubię, 8 na 10 [...]

Nie tak ciezko przez googla, chociaz nie wiem jak jest w jezyku polskim, bo ja uzywam tylko anglojezycznego. Temat przejscia od paleolitu do neolitu zawsze fascynowal mnie na lekko romantycznej palszczyznie, chociaz nigdy nie zwracalem uwage jak dokladnie mial sie do tego temat diety i genetyki (przejscie na osiadly tyb zywienia spowodowalo [...]

Kaszunia,dziękuję:) Zległabym z książką i lodami (własnie wypatrzyłam Bziubziusiowe z kalafiora i zapragnęłam)...Pewnie ,ze bedzie dobrze. Tylko musze na trening iść w piatek, bo to mi pomaga.

Muszę te chwile znależć najpierw:)) Fajnie ,ze mnie wspieracie ,kochane };-) Już sie jaram tymi lodami i książką:-D A...i jeszcze wymyśliłam fryzjera 8-)

Muszę te chwile znależć najpierw:)) Fajnie ,ze mnie wspieracie ,kochane };-) Już sie jaram tymi lodami i książką:-D A...i jeszcze wymyśliłam fryzjera 8-) fryzjer it's verryyy good idea!!! paznkcie dorzuc do kompletu i zadne lody niepotrzebne :D

Ale mnie dziś filozoficzne dyskusje ominęły. ;-) Znalazłam u Lejjli w dzienniku namiar, a stamtąd poleciałam dalej i podrzucam, bo Tobie się może przydać/spodobać: http://poledance.zgora.pl/najnowsza-ksiazka-do-pole-dance/ - wygląda fajnie. :-D Zmieniony przez - Ghorta w dniu 2016-01-13 20:35:05

[...] innych książek polecanych w tej serii. Jeśli trafisz na coś ciekawego, to dziel się tytułami, też chętnie coś przeczytam :-) Pierwszy raz polecę bez przeczytania. Ale ponoć książka jest genialna a autorka jest guru położnictwa i doul. Niestety jest bardzo trudno dostępna ale mam dostać wersję elektroniczną. I. M. Gaskin "Poród naturalny". I [...]

Wczoraj mało kroczków i brak treningu. Dzisiaj udało się pobiegać, niestety forma gdzieś wyparowała. Starałam się pobiec wolniutko, a i tak poczułam ten trening w nogach :( Niestety z dietą słabo, bo naiwnie myślałam, że jak kupię ciasteczka to sobie będę jeść po 2-3 dziennie do kawki, a wpieprzyłam już dwie paczki od środy. Nauczka na przyszłość [...]

[...] 5 cm nad klatką z przytrzymaniem na dole – 28 p - 70 kg, x 6p x 4s - 70 kg, x 4p x 4s - w planie są 4 serie ta piata to zeby pokazać zonie do czego ni była potrzebna książka "Filologia języka polskiego" miała akurat 5cm grubości 4. Seria łączona ( drążek, wiosło ) 4a. Podciąganie na drążku nachwyt - 30p - 5s x 6p 4b. Wiosłowanie [...]