ksiazka

*1 dzień* Dzięki Vayo... ja się nie chce patyczkować, wszystko na raz... i wytrzymać te 28 dni. :) Minęło 2 godziny,a ja już sporo zrobiłem... wszystkie skrzynki e-mailowe uporządkowałem, książka wystawiona na allegro (planowane już wystawienie od dłuższego czasu), śmieci, zbędne foldery i gry z komputera... też poszły "out" . Jutro na szczęście [...]

Kur** widze co ksiazka to inne normy:D

porandojin, z tego co się zdążyłam zorientować, to kilka mateistek jest wśród nas %-) };-) olinka, zrobiłam tak: kaszę wsypałam do garnuszka, wstawiłam na ogień na kilka minut (uprażyłam), przepłukałam w sitku gorącą wodą, znowu do garnuszka i zalałam zimną wodą. Wtedy gotowałam nieco ponad połowę szklanki, więc wody wlałam szklankę i jeszcze [...]

Żadnych gainerów. Dopnij dietę, powertuj dział Odżywianie, ciekawa jest też książka O. Lafaya o diecie, prowadzi Cię za rękę wg celu jaki sobie na początku wyznaczysz

18.03.2013 DNT tydzień 1, dzień 5 MICHA: 1946 kcal, 150g białko, 90g tłuszcze, 131g węglowodany 1. , 2. płatki owsiane, jaja, whey 3. jaja, masło, wiórki kokosowe, twaróg + kawa z mlekiem mmm @@-) 4., 5. kurczak, warzywa, ser żółty, masło suple:omega3 x2 , multi pack x2 , ZMA x 3przed snem +do picia: pokrzywa, mięta, zielona herbata, melissa [...]

Książka w formie zdjęc JPEG,klikamy z osobna w każdy link i prawym przyciskiem myszki klikamy zapisz obrazek jako i zapisujemy na dysk.Ma ktoś może stare biuletyny TKKF Siła,sprawnośc,piękno? Klepcie sogi http://s1.zmniejszacz.pl/111/strona_tytlowa__890266.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/111/2__155499.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/111/3__787252.jpg [...]

Sprinty - kompedium ] Starty z bloków ] Książka na temat biegów krótkich ] Plan sześciotygodniowy - sprint ]

1) Nie będzie. 2) Nie ma problemu, dietę można ułożyć indywidualnie, nie sugerując się Lafayem, akurat w tym aspekcie, aż tak dobra ta książka nie jest. 3) Brak, wszystko w książce.

dzień 15 miał być trening, ale zabrakło czasu, ale to i lepiej, bo w święta siłownia nieczynna, więc trening rozłoży sie równo na wtorek, czwartek, sobota micha czysta napoje: woda 3 l, zielona, pokrzywa, rumianek, kawax3 warzywa: ogórek zielony, pomidory, kapusta kiszona suple: wapń z wit d3, magnez wit b6, kombucha dzień 16 trening rozgrzewka [...]

Na spokojnie %-) może ktoś się pokusi. Książka pod tytułem. ,,Dyskusja i analiza forumowiczów z SFD na temat ''walki'' Dawid Ozdoba ,,Bad Boy'' z Robertem Burnejką ,,hardkorowym koksem'' '' :-)

Co do skazanego na trening - jeśli ktoś umie spojrzeć na to z dystansem to wcale nie taka głupia książka :-) A co do zahamowania wzrostu to http://www.sfd.pl/Si%C5%82ownia_a_wzrost__wejd%C5%BA_%3A_-t213555.html

No dobra dobra, nie no póki co każda książka była dobra oby tak dalej No prequel* pomyliłem pojęcia. Jak miałem 19 lat to jeszcze miałem ładną równą linię włosów na czole, a teraz to masakra %-) Myślę, czy nie kupić tego DX2 ale za taką cenę to pewnie tyle warte co psie g**** na patyku

Jest książka o Sly'u, poszukaj w katalogach bibliotek, wpisując w opcji Autor lub Hasło przedmiotowe tych ludzi. Na Chomiku nic nie było? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-05-06 20:18:07

ja po przeczytaniu tej ksiazki zrobilem sie bardziej glupi niz przed%-) koles ma podejsci mega alternatywne do wszystkiego. 4 godzinne cialo ksiazka sie nazywa

http://www.sfd.pl/LEKKOATLETYKA__ZBI%C3%93R_NAJCIEKAWSZYCH_TEMAT%C3%93W-t495567.html Plan biegowy - przygotowanie do testów http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_treningu_biegowego-t465295.html Stary dobry przewodnik po dziale - w "BIEGANIE" sporo przydatnych tematów [...]

Plan biegowy - przygotowanie do testów http://www.sfd.pl/Prosz%C4%99_o_ocen%C4%99_treningu_biegowego-t465295.html Stary dobry przewodnik po dziale - w "BIEGANIE" sporo przydatnych tematów http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver%2E3%2E0%2E-t191184.html 100 & 1000metrów [...]

08.05.2013 http://imageshack.us/a/img109/618/miska01.jpg http://img542.imageshack.us/img542/1538/dieta20130508.png wapdl jeszcze po treningu winogron, ale już nie zmieniam miski, bo późno już, a ja znów padam na pysk #-P http://imageshack.us/a/img407/4686/trening01.jpg DNT Bieganię miałam cały dzień, wróciłam późno do domu padłam na pysk #-P [...]

czelona, dla mnie Ferriss trafia z ksiazka "4hour body" bo to inteligentny facet, potrafi kojarzyc fakty i interpretuje szereg badan w ksiazce, o ktorych nawet nie slyszalem. Duzo z niej skorzystałem/skorzystam. nightingal czasem sie zblizalem do tego poziomu kcal ale w krótkim czasie kończyło się to biegunkami, wtedy nie wiedzialem co jest grane [...]

Zasada PARETO (zasada 80/20 lub 80 na 20)- zasada opisująca wiele zjawisk, w których 20% badanych obiektów związanych jest z 80% pewnych zasobów. przykłady 20% klientów przynosi 80% zysków, 20% kierowców powoduje 80% wypadków, 20% powierzchni dywanu przypada na 80% zużycia, 20% materiału zajmuje 80% egzaminu, 20% ubrań nosimy przez 80% czasu, 20% [...]

jak widać to jest możliwe, mnie też się osoby które mnie dobrze znały dziwiły i pytały "ty zdasz w ogóle? ja Cie jeszcze nigdy z zeszytem czy książką żebyś się uczył nie widziałam, tylko gdzieś ciągle latasz" w 4kl. tech to już w ogóle odyebałem, bo 3dni po rozpoczęciu roku szkolnego się zawinąłem i pojechałem do roboty do NL na 9tyg %-) po [...]