kręgozmyk ćwiczenia

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: naderwany mięsień klatki piersiowej ponad 2 lata temu ALERGIE: brak PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: kręgozmyk i skolioza ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY [...]

Martwy ciąg odpada ze względu kręgosłup. Kręgozmyk całkowicie wyklucza to ćwiczenie, nawet wiosłowanie sztangą sprawia, że kilka godzin po treningu odczuwam ból w odcinku lędzwiowym. Wiem, że to są podstawowe ćwiczenia i od przyszłęgo tyg. dodam sobie lekki trening na nogi. Myśle, że na początek przysiady ze sztangą i wspięcia na palce wystarczą.

Dzieki Des ale mam jescze kilka pytan 1. czy czasem w moim wieku (lat 20) nie mam za duzych tych zmian ? 2. te 6 mm to duzo czy malo ? 3. da sie jakos ten kręgozmyk "odkrecic" ? 4. przy wiekszym przesunieciu chyba moze dojsc do ucisku na nerwy ?? 5. rozumiem ze gdy wróce do cwiczen to martwy, przysiady i cwiczenia w opadzie tułowia [...]

[...] w prawym barku spowodowane zanikiem miesni i zzsk), łokcie (łokiec tenisty w obydwu, zbyt płytki kanał łokciowy przez co nerw łokciowy wyskakuje), odc ledzwiowy (kręgozmyk spowodowany przerwazniem łuku kręgu typ zmeczeniowy, spowodowany zbut duzym przesileniem jak: silownia, praca na budowie, karate, biegi, pilka nozna, kosz), kolana [...]

Szczyl - marsz do lekarza bo jesli stosujesz sie do hasła "trza byc twardym nie miekkim" (siurkiem ) to nie mamy o czym gadac. a zeby operowac kregoslup to musi byc on porzadnie "rozpiepszony" i nie bylo wczesniej zadnego leczenia zachowawczego (min. kinezyterapia czyli leczenie ruchem). takze marsz do lekarza i sie nie martw, [...]

[...] rąk. Ja też (jak chyba każdy) chce mieć dobrą klatę, w tym wypukloną, a mi te ćwiczenia pomagają Dolne partie brzucha - ABS II lub ABS I Plecy: tutaj (skoro masz skoliozę i kręgozmyk) wiele ci nie pomogę. Sam na plecy robię wiosłowanie, supermeny oraz wznosy barków, a prostowniki grzbietów, to właśnie mięśnie trenowane poprzez zginanie & [...]

Kręgozmyk rzeczywiscie jest i to spory. Trudno powiedziec czy leczenie zachowawcze tutaj pomoze. Jezeli tak to na pewno bedzie trwało kilka dobrych miesiecy. Tak jak wczesniej pisałem cwiczenia miesni głebokich brzucha. Najlepiej pod okiem fizjoterapeuty bo samemu mozna sobie zaszkodzic a w przypadku kręgozmyku szczególnie

[...] bieganiu %-) Jak nie przechodzi to chyba powinieneś udać się do jakiegoś ortopedy/kręglarza/masażysty. Na pewno by pomogło. Nie sądzę żeby to było coś poważniejszego, np. kręgozmyk, ale zawsze lepiej się upewnić. Są różne ćwiczenia na taki ból polegające na wypychaniu lędźwi do podłogi/ściany albo na zasadzie kociego grzbietu, ale chyba [...]

Ja również dorzucę pytanie, czy jak mam kręgozmyk to mogę wykonywać te ćwiczenia?

No to sobie kliknąłem. I oto piękny kwiatek: Ale mnie zachęciliście z tymi magnesami. Muszę wypróbować, bo na mój kręgozmyk już nawet ćwiczenia nie działają, a tabletki przeciwbólowe typu Ketonal rozwaliły mi mój biedny żołądek. I dlatego naciągacze sprzedający magnesy i całe inne*****ostwo mnie w****iają.

dokadnie, nieprawidowe cwiczenia mog nawet zaszkodzic , z tego co piszesz prawdopodobnie masz na mysli kregozmyk L5-S1

Ja bym przy takiej chorobie nie polecał żadnego wysiłku fizycznego. Jedak po konsultacji z lekarzem kto wie. Napewno nie mogą to być ćwiczenia obciązające kręgosłup. Jedynie wyciągi by chyba mogły przejsc. Kręgozmyk prowadzi do utraty stabilności kręgosłupa, pogorszenia sprawności ruchowej chorego człowieka, przewlekłego bólu oraz wystąpienia [...]

wiec tak... tez sie bawilem keidys w freerunning i takze uszkodzilem kregoslup... u mnie przypadek byl na tyle powazny ze dalsze cwiczenia byly dla mnei droga krzyzowa... bol niestamowity... pamietam ze keidys mnie z treningu kumple niesli... ale wracajac do tematu. moze to byc spowodowanem przemeczeniemm... zrob sobie przerwe ze 2 tyg i [...]

Witam Koledzy! Proszę podpowiedzcie jakie ćwiczenia stosować na brzuch przy kręgozmyku?Jestem świadomy tego że w moim przypadku sześciopaka nie zrobię ale chociaż żeby ten mój brzuch chociaż trochę wyglądał.Kręgozmyk mam juz ładnych parę lat bo od wyjścia z woja a było to w 1996roku.I prawda jest taka że sam jestem sobie winny przez głupotę i [...]